In this Turkish video, author Gülen Gunduz Yilmaz introduces her book Eril Beril'den Afrodite – a guide for modern women to explore their feminine essence. She explains why she wrote the book, drawing from her own transition from a masculine‑dominated life to a balanced integration of both masculine and feminine energies. Yilmaz offers concrete recommendations on how to engage with the book: read it together with sisters, friends, or female relatives; share insights and exercises both within close circles and publicly on social media to foster a supportive community. She stresses flexible reading approaches, encouraging readers to enjoy the process, create a pleasant atmosphere (tea, aromatherapy, etc.), and treat femininity as an embodied, present experience rather than a performance. A central practical tool is the “Afrodit journal,” a personal notebook chosen intuitively to record reflections, drawings, and exercises. She details the core 6‑minute free‑writing exercise, explaining how to set a timer, write continuously without lifting the pen, and allow thoughts, emotions, and memories to surface, emphasizing the importance of at least six minutes for deeper insight. Throughout, she advocates self‑compassion, acknowledging that some exercises may feel uncomfortable or unsuitable at certain moments, and encourages readers to honor both their masculine and feminine sides. The video concludes with an invitation to share discoveries, fostering collective learning among women.
Chapters
Merhaba ben Gülen. Eril Belil'den Afrodite, modern kadının dişi lözüne yolculuğu diye bir kitap yazdım. Muhtemelen kitabı aldığın için bu videoyu seyrediyorsun. Yok eğer almadıysan kitabı temin edebilir ve ondan sonra bu kitabı nasıl kullanabileceğin üzerine bu videoyu seyredebilirsin. Ben bu kitabı neden yazdım? Kitabın başındaki hikayemden zaten belki tahmin ediyorsundur. Ben de gayet böyle eril berilin deri bir hayat yaşamaktayken o hayatın çok da özümdeki hayat olmadığını anladım. Şu anda hem eril tarafımın hem de dişil tarafımın afroditimin tadını çıkardığım bir hayat yaşıyorum. Buradaki hem kendi deneyimlerimi hem de başka kadınların deneyimlerini paylaşmak ve bu yolculukta çeşitli kendi kendine yapabileceğin alıştırmalarla sana bir parça da olsun, bu yolculukta eşlik etmek için bu kitabı yazdım. Şimdi kitabı nasıl kullanabileceğinle ilgili ilk önerime geleceğim. Bu kitabı kendi kadın arkadaşlarımla, kendi kız kardeşlerimle beraber okumam. Ve mümkünse de alıştırmaları kendi kendine yaptıktan sonra kız kardeşlerimle paylaşmam. Neden bunu öneriyorum? Çünkü elil tarafımız ne kadar bağımsızlaşma, birey olarak, tek olarak hayatta devam etmek haslarımızı güçlendiriyorsa, dişil tarafımızın da dayanışmayla, iş birliğiyle çok ilgisi var. Kız kardeşlikle çok ilgisi var. O yüzden bu yolculukta kendine destek almaktan lütfen çekinme. Arkadaşlarınla bunu keyifli bir yolculuk haline getirmem İnan çok güzel olacak. Ve ikinci önerim de yine bu biraz önce anlattığım konuyla ilgili içimdeki Afrodit etiketiyle bu yaptığın alıştırmaları Ya da sadece kitabı okuduğunda sende oluşan duyguları, düşünceleri paylaşırsan, bunu sadece yakın çevredeki kadın arkadaşlarınla değil, aynı zamanda hiç belki tanımadığın, bilmediğin çok sayıda kadınla da beraberce bu yolculuğu yaşama ihtimalin olabilir. Gel, bu dişil özümüze olan yolculukta birbirimizi bu şekilde sosyal medyadan da destekleyelim. Şimdi gelelim, kitabı nasıl okuyacaksın, alıştırmaları nasıl yapacaksın? Şimdi burada çeşitli yöntemler izleyebilirsin. Yöntemler ne olursa olsun, yani ister bütün kitabı önce bir şöyle oku, ondan sonra alıştırmaları yap. Yok sırayla ben her bölümü okuyacağım ve alıştırmaları yapacağım da diyebilirsin. Ne yaparsan yap, bu süreçten keyif almayı ne olur unutma. Çünkü benim hep söylediğim bir laf var, kendimi çok tekrar ediyorum ama tekrar söyleyeceğim. Eril tarafımız cephayla, dişli tarafımız da sefayla büyüyor. O yüzden bu kitabı okurken, evet konforsuz duygular belki istediğin noktalar olabilir ama bunu Böyle keyifli bir yolculuk olarak değerlendir. Ve kendine belki şöyle güzel çaylar yapacaksın, güzel kahveler yapacaksın, belki aromaterapik yağlar eşliğinde bu yolculuğu yapacaksın. Kendine bu süreçten keyif almak için de ne olur izin ver. Çünkü kitapta da bayağı bir değindim. Dişilik böyle hızla, aceleyle, performans adaklı geliştirilecek bir şey değil. Dişilik anın içinde olmak, o andan keyif ve haz almakla geliştirecek bir şey. O yüzden bu alıştırmaları yaparken de ne olur bu söylediğini unutma. Afrodit olmak öncelikle kendimizi sevmek, kendimize aşk olmak için izin vermekten geçiyor. O yüzden bu kitabı da nasıl okursan oku. Bu alıştırmaları nasıl yaparsan yap, aşkla yapmak için ne olur kendine müsaade et. Bu video gibi birçok video var kitapta ve alıştırmaların bazıları da videoları seyrettikten sonra yapacağın alıştırmalar. Bu kitaptaki alıştırmaları yapmadan önce kendine bir tane Afrodit defteri seçmeni istiyorum. Belki evdeki defterlerinden kullanırsın. Belki kendine yeni bir defter alırsın. Bu defterin Afrodit'in tarafından seçilmesine izin var. Böyle ehlileri bir defter olmasın. Sendeki dişiyi yansıtan ve tercihen o içindeki Afrodit'in sezgisel olarak seçtiği bir defter olsun. Kitaptaki not bölümleri senin alıştırmalarını yaptıktan sonra defterinde güzel güzel. Özet farkındalıklarını yazman için tasarlandı. ve alıştırmalarını da esas olarak defterinde yapacaksın. Çünkü bir takım alıştırmalar seni böyle biraz uzun uzun yazmaya sevk edecek. Bazen de belki çizimle kendine yolculuk yapacaksın. Yazım alıştırmalarıyla ilgili kitapta Uzun uzun yazdım. Ona nasıl yapabileceğinizin aslında adımlarını verdim. Ama buradan tekrar videodan da anlatmak istiyorum. Çünkü bu kısım önemli. 6 dakika alıştırmasını bayağı kullandım bu kitapta. Bu alıştırmayı yaparken 6 dakika alıştırmasını... Böyle saatini kuruyorsun 6 dakikaya. hiç rahatsız edilmeyeceğin bir 6 dakika, bir 10 dakika kendini ayırıyorsun. Alıştırmaya başladıktan sonra kalemi hiç kaldırmadan aklına ne gelirse kağıda geçirmek için kendine izin veriyorsun. Belki aklıma hiçbir şey gelmiyor. Of sıkıldım, bunu da fark ettim, içime daral geldi gibi şeyler yazmak geliyor içimden. Onları da yazıyorsun. Aklına yarınki şu işte ne olacak mı geliyor? O zaman onu da yazıyorsun. Amacımız yazmak, yazmak, yazmak. ve sonunda bizim fark etmemiz gereken neyse oradaki duygunun, düşüncenin ve belki de geçmiş anıların kağıda akması için kendimize izin verme. Eğer 6 dakika boyunca yazmaz isen o zaman o farkındalık bayağı kısa kalabiliyor ve senin istediğin oradaki öğrenimler ortaya çıkmayabiliyor. O yüzden en az 6 dakika yaz. Eğer kalemin akmaya devam ediyorsa o zaman belki 10, belki 15 dakikada yazacaksın. ve belki bazı alıştırmaları yapmak istemeyeceksin. Orada da ne olur kendine şefkatli davran. Belki bazı alıştırmaları şu an, şu dakika yapmak senin için okey değil, senin için rahat değil. Orada da kendine şöyle şefkat göstermeyi ne olur unutma. Biz hayatta farklı duraklardan, farklı basamaklardan geçiyoruz. Belki o alıştırmayı senin için bugün yapmak uygun değildir. Bizim elil tarafımız Bazen bununla okey olmaz. Bize bak bunu da yapamadın falan diye yargılar. O eril tarafımıza şu an canım evet doğru söylüyorsun ama şu an gerçekten bunun zamanı değil deyip bu kitaptaki alıştırmaları yaparken daha dişin taraftan kendine şefkat göstermeyi de unutma. Bu kitap Sana neleri fark ettirdi? Seni nerelere götürdü? Neleri fark ettin? Bunları içimdeki Afrodit etiketiyle paylaşırsan harika olur. Böylece birbirimizden öğrenebilir. Yalnız olmadığımızı, aslında kadın olarak ne kadar da aynı yoldan geçtiğimizi anlamamızda hepimize ışık tutar diye düşünüyorum. Sana ve bütün kız kardeşlerine keyifle okumalar diliyorum.
