Gulen Gunduz Yilmaz explains how the observer self watches your inner parts without judgment. When anger surfaces, the observer notices it stems from fatigue and unmet needs for rest. By identifying what emotion signals, you can respond with compassion instead of reaction.
Gözlemci tüm parçalara eşit mesafeden bakan. Yani eleştirele bebeğine de, içindeki çocuğa da, aynı zamanda içindeki duygulara da. Yani şu anda öfkeleniyorum, ne lüzumu vardı ki bu öfkenin? Demeden o öfkeyi tespit eden parçam. Bir bilgi daha vermek istiyorum. Mesela çoğu zaman, çoğu zaman demeyeyim ama bir sürü zaman öfkenin öncesinde bir yorgunluk aslında duygusu var. Yani biz dinlenme ihtiyacımızla, rahatlama ihtiyacımızla karşılamadığımızda o güçlü bir şekilde öfke olarak kendini duyurmak zorunda kalıyor. Ben gözlemciden o duyguyu yakalamak istiyorum. Sonra da o duygunun hangi ihtiyacı bana söylediğine bakmak istiyorum.
Mine Adıyaman 🖼️. #lifestyle #aesthetichome #artofexistence #regulasyon #icimdekicocuk
