KARAR ALIP HAREKETE NASIL GEÇERİZ?

Merhaba ben Gülen. Bu hafta sağlıklı nasıl karar veririzden bahsedeceğim. Bunu yaparken de bilinç dışımız kararlarımızı almada inanılmaz yönlendiriyor bizi. O bilinç dışını nasıl bilince bir parça getirebiliriz? Onunla ilgili isterdiğin videosal koşuluk, isterdiğin minik meditasyon, öyle bir şeyler yapacağız. Peki bilinç dışı nedir? Bilincimizde olmayan her şeye bilinç dışı diyoruz. Bastırdığımız, kabul etmediğimiz, sahiplenmediğimiz özellikler de olabilir bu. Hiç farkında olmadığımız durumlarımız, harita ruhiyelerimiz de olabilir. Bilinçaltı kelimesi yerine bilinçli olarak bilinç dışı kelimesini ben kullanıyorum. Jung öyle kullanmayı öngörmüş. Ben de özellikle Jung'dan bayağı etkilendiğim için kendi koçluk yaklaşımımda bilinç dışını kullanmayı tercih ediyorum. Hayattaki çoğu seçimimizi, çoğu kararımızı aslında bilinç dışımızı yönlendiriyor. Biz genelde bu kararlarımızı, seçimlerimizi böyle güzel, mantıklı kılıflar uyduruyoruz. Çoğumuz böyle medeni, uygar insanlar olarak tanımlamak istiyoruz kendimizi. ama gerçekte ona karar veren bizim bilinç dışımız. Bazen de bir takım istediğimiz ama yapamadığımız şeyler var. Örneğin diyoruz ki işte spora başlayacağım, kilo vereceğim gibi böyle basit örnekler de olabilir. Oralarda bir türlü eyleme geçemiyoruz. Çünkü bilinç dışımızda o konuya aslında direnen bir parçamız var. Biz direnen parçamızı bastırdıkça O parça aslında bildiğini okumaya devam ediyor. Mesela kilo vermek istiyorsunuz, o kilo vermek istemeyen parçanız çok daha baskın bir şekilde size o kebapçıya gittiğinizde önden gelen o pidelere tereyağını sürdürüyor o parça. O bilinç dışından hareket ediyor ya, siz söylerken yani bilincinizle diyorsunuz ki kilo vermem lazım. Yani sağlıklı olmak için en azından vermem gerektiğini biliyorum diyorsunuz. hep bilinçteki o kararı aldığını düşündüğünüz parça konuşuyor. Öbür parça ise çok konuşmuyor. Kilo vermek istemiyorum, şuşu yüzden demiyor da. Size o kebapçıda pideleri yedirterek kendimi göstereyim. Ben de bu videonun aslında başlığını seçerken bayağı kararsız kaldığımı itiraf ediyorum. Çünkü hem karar vermekle ilgili bugün yapacağımız çalışma hem de aynı zamanda dirençle ilgili. Çünkü direncin içerisinde de, yani işte kilo vermek ya da vermemek örneğinde olduğu gibi bir karar var. O nedenle yapmak isteyip yapamadığınız bir konuyla da ilgili çalışabilirsiniz bugün yapacağımız çalışmada. Ya da veremediğiniz bir kararla da ilgili çalışabilirsiniz. Şimdi bugünkü çalışmadan öncelikle sizden bir konu seçmenizi istiyorum. Dediğim gibi ya yapmak isteyip yapamadığınız bir şeyi seçin ya da acaba A'ya mı gitsem, B'ye mi gitsem diyorsanız o tarz kararsız olduğunuz bir konu seçin. Yapmak isteyip yapamadığınız bir konu seçtiyseniz ve orada direncinize aslında kızıyorsanız size kötü bir haberim var. Direnciniz de kızdıkça direnciniz kendi bildiğini okumaya devam edecek. O nedenle bu çalışmada mümkün olduğunca tabi direncimiz aslında size ne diyor? O yapmak istemeyen parçanızın size mesajı nedir?

Ona odaklanmaya çalışın.

Şimdi bu çalışmada biz bilinç dışını aktive edeceğiz dedik. Bilinç dışını aktive etmek demek şu demek. Normalde aslında bilincinizde hep böyle konuştuğunuz, bildiğiniz, insanlara bahsettiğiniz konu değil de Gerçekte o farklı parçalarınız size ne söylüyorlar? Size mesajları nedir?

Onu çıkarmak.

Bunu yapmak için de ben size böyle rahatlatıcı minicik bir meditasyon yaptıracağım. Ondan sonra da esas çalışmaya geçeceksiniz. O yüzden böyle kendinize böyle bir 10 dakika, 15 dakika üzerinde çalışabileceğiniz bir zaman aralığı yaratın eğer videonun bundan sonraki kısmına devam edeceksiniz. Meditasyon sonrasında o tarafları nasıl konuşturacaksınız, oradan nasıl bilgi alacaksınız diye seçmeniz gereken bir yöntem var. Ben size üç tane farklı yöntemden bahsedeceğim bugün. Hangisini sezgisar olarak içiniz istiyorsa onu yapın. Üçünü birden uygulamaya kalkmayın. Birinci yöntem resim çizmek. İkinci yöntem objeleri konuşturmak. Hani çocukken evcilik oynar gibi. Üçüncü yöntem ise yer değiştirme. Şimdi bu üç yöntemi biraz daha açıklayayım. Eğer resim çizecekseniz önünüze bir tane A4 kağıt alıyorsunuz. O kağıdın bir köşesine içinizdeki A tarafını seçmek isteyen parçayı resmedeceksiniz. Öbür tarafını da B tarafını temsil eden parçayı resmedeceksiniz. Burada önemli olan eliniz neyi çizmek istiyorsa ona izin vermeniz. Yani mükemmel olarak o parçayı ifade etmeliyim diye bir şey yok. Unutmayın, amacımız bilinç dışına aklını ekmek. Eğer ikinci tekniği seçtiyseniz yani objeleri konuşturma tekniğini seçtiyseniz yine sezgisel olarak A tarafını temsil eden parçayı acaba objelerden hangisi güzel temsil eder diye düşünmeyin, gidin, seçin ve B tarafını yine temsil eden parçayı seçin. Eğer üçüncü tekneyi, yani yer değiştirmeyi seçtiyseniz, tercihen aynı oda içerisinde, kendi şu anda oturduğunuz yerden farklı iki tane yer seçin. Bu iki karşılıklı sandalye de olabilir. Ve o sandalyelerden bir tanesini oturduğunuzda sadece A tarafını konuşturacaksınız. B tarafı içinizden konuşmak istiyorsan, Öbür sandalyeye gideceksiniz ve öbür sandalye de B tarafını konuşturacaksınız. Şu anki oturduğunuz yer ise hem A tarafını hem B tarafını kendi bünyesinde barındıran ve aynı zamanda da onlara gözlemci olarak bakabilen parçanız olacak. Şimdi konunuza karar verdiyseniz, tekniğinize de karar

verdiyseniz küçük bir meditasyon için, bilinç dışına, küçük bir yolculuk için hazırlanın.

Derin bir nefes alın.

Tekrar derin bir nefes alın. Ve şimdi yavaş yavaş gözlerinizi kapatın. Şimdi önce ayaklarınızı hissedin. Sonra dizlerinizi. Bacaklarınızın üst kısmına. Sırtınıza. Omuzlarınıza. Karnınıza. göğsümüze, ellerimize, kollarımıza, çenemize istedim. Alnımıza, Şimdi derin bir nefes alın ve nefesinizi verirken vücudunuzun herhangi bir bölgesinde bir gerginlik varsa onu serbest bıraktığınızı hayal edin. Şimdi tekrar derin bir nefes al. Bu nefesi verirken tamamen bilinç taşınıyorsunuz. Sizinle konuşmasına izin verdiğimizi hayal edin. İniş dişiniz hep sizinle konuşmak istiyor. Ve şu an siz ona izin veriyorsunuz. Birazdan gözlerinizi açacaksınız. Ve gözlerinizi açtığınızda Kimseyle konuşmadan tamamen bilinç dışınızın sizi yönlendirmesine izin vereceksiniz. Eğer resim çekeceksiniz, önce hangi parçanızın sizinle konuşmak istediğini bulun. A'ya karar vermek isteyen parçanız mı konuşacak? B'ye karar vermek isteyen parçanız mı? Bir şeyi yapmak istemeyen parçanız mı? Eğer objeleri kullanacaksanız, tıpkı çocukken oyun oynar gibi A parçası konuşurken A parçasını tutun, B parçası konuşurken B parçasını tutun ve diyaloğun tamamıyla bu iki birbiriyle çelişen parça arasında geçmesine izin verin. Eğer yer değiştirecekseniz A'yı konuşurken A parçasının sandalyesinde ya da koltuğunda B'yi konuşurken de B parçasının koltuğunda sandalyesinde oturmaya özen gösterin. Çünkü bu iki enerji Birbirinden farklanacak. Bu iki enerjinin farkını tamamen kendinize yöneldiğinizde anlayacaksınız. Şimdi gözlerinizi açın. Tekniklerden hangisinde karar verdiyseniz bu tekniği uygulayın. Ta ki o parçaları tamamen konuşturuncaya kadar. Ve o parçalar size ne söylüyor onu duyuncaya kadar. Sonra videoya geri dönün. Bu deneyimden sonra o deneyimden neler elde edebiliriz onlardan bahsedeceğim.

Videoya geri döndüğünüzde göre Deneyimi tamamladınız demek.

Öncelikle size ilk sormak istediğim sorum şu.

Bu deneyim sizi nasıl hissettirdi? Şu anki duyurunuz nedir? Bir parça belki o duyurunuzda kalmak istersiniz. Biraz o duygu da kaldıktan sonra ikinci sorum şu. Yeni neyi fark ettiniz? O iki parçadan size yeni bir şey söyleyen oldu mu? Ve üçüncü olarak sormak istediğim de şu. Bu yeni bilgiyle acaba minicik, mini minnacık bir eylem adımı belirleyecek olsanız kendiniz için ne belirlerdiniz? Bu illaki o konuda karar vermek olmayabilir. O konuyla ilgili bambaşka, mesela minik bir araştırma yapmak vesaire gibi şeyler de olabilir.

Ama burada önemli olan bilincinizin değil de

o deneyimde size konuşan o parçaların söylediği bilgiyle hareket etmek. Eğer hızlı bir şekilde ben şunu şunu yapacağım diyorsanız ve o yapacağınız şey bu deneyimle hiçbir ilgisi yoksa o zaman yine bilinç dışını dinlememiş olabilirsiniz. Önemli olan şu, size eğer yeni bir bilgi geldiyse o yeni bilgiye dair ne yapacaksınız? Benim size sorum bu. Belki bu çalışma bir şeylerin kapısını açtı sadece. Sizin için karar vermenize yetecek kadar bilgi gelmedi henüz birleştişiniz var. Bu da gayet mümkün. O zaman belki bu çalışmaya devam edebilirsiniz. İster daha önce seçtiğiniz yöntemle, ister bu videoda öğrendiğiniz diğer yöntemlerle. Eğer karar vermenize yardımcı olduysa bir parça ve yeni farkındalıklar olduysa sizin için benimle paylaşırsanız çok çok mutlu olurum.