The video opens with a casual conversation between Gulen Gunduz Yilmaz and Nilen about a recent moving experience where a friend, İsmet, let Nilen down. The dialogue illustrates the frustration of relying on others and being left unsupported. Nilen then transitions to a solo segment where she discusses why many people struggle to ask for help. Drawing on insights from a co‑active leadership training, she explains how the drama triangle (victim, rescuer, persecutor) frames our expectations of others when we request assistance. She emphasizes the importance of recognizing and listening to one’s own needs, separating personal desire from the drama triangle, and approaching others with clear, respectful requests. Nilen outlines a three‑step formula: (1) identify and listen to your own needs, (2) frame requests outside the drama triangle, and (3) accept a possible “no” without feeling rejected. She offers a brief guided exercise—checking in with one’s body to discover current needs—and encourages viewers to practice asking for help within the next hour or two. The video ends with a typical YouTube call‑to‑action to like, subscribe, and share.
Chapters
Ay ne oldu Muhammet sana ya? Suratından düşer misin? Ya hiç sorma ya.
Bu İsmet var ya... Geçen hafta... Hayır.
Ya siz yakınsınız ya.
Hayır değiliz yakın bakın ya. Çıkarın eşlisi varmış arkadaşlarımızla. Bu benim kullanım yerim. Bak geçen hafta ben ev taşıdım. Anlatıyorum sana o olayı. Dedim ki İsmet abi gelsene beraber şey yapalım. Ustalığın başına duralım. İşte kontrol edersin. Hem bana destek olursun diye. Çünkü uzun yıllardır arkadaşım.
E ne oldu?
Yok abi dedi benim işte bir arkadaşımla görüşmem vardı. Bir de şöyle vardı işte biz onunla buluşacağız. Şimdi söz verdim ayıp olur.
Aaa! Aaa! Seni çok ayıp etmiş abi.
Kırk yılın başına eşya taşıyorsun.
O kadar da yakın arkadaşım.
Ben onun her şeyine yıktım ya.
Her şeyine yıktım.
Yardımcı oldum. Bak işte çıkar ilişkisi böyle.
İşte insanlar da hep böyle ya.
Hepsi böyle.
Ama sen şey yapsaydın. Senin çok geniş çevren var. Sana mı kaldın deseydin İsmet'e? Arasaydın bir arkadaşa...
Sinirden hiçbir şey diyemedim o sıra. Ondan sonra kimseyi aramadım. Çünkü insanların hepsi aynı. Şimdi arayacağım yine aynı dizilecekler. Bu sefer kavga edeceğim onlarla. O yüzden dedim hiç girmeyeyim ona. Dedim Allah sizin belanızı versin. Kendim yapayım onu.
Haklısın ya. İnsanlar hep böyle. Sen koşarsın. Onların her şeyine koşarsın. Sonra bir kere bir şey istersin, onlar da böyle sana şey yaparlar. Yarı yolda bırakırlar seni.
Evet, bak yarı yolda bırakırlar. İnsan kendinden başka arkadaşı yok.
Evet ya. Sadece kendine güvenebilirsin. Başka kimseye güvenmeyeceksin. Merhaba, ben Nilen. Yardım istemek videosuyla karşınızdayım. Şimdi yardım istemek çoğumuz için baya sıkıntılı bir konu olabiliyor. Ben kendimi aslında gerektiğinde insanlardan destek isteyebilen bir insan olarak düşünüyordum. Ta ki koaktif liderlik eğitiminde beni derinden etkileyen bir egzersizde ne kadar yardım isteyemediğimi görene kadar. Biz çeşitli nedenlerle yardım isteyemeyebiliyoruz. Mesela kendi gücünüzün sınırlarını kabul edemediğimiz için yardım isteyemeyebiliyoruz. Yani her şeyi ben yapabilirim, onu da yapabilirim, neden yapamayayım ki? Kafasında olduğumuz zaman bazı insanlar benim gibi yardım isteyemeyebiliyorlar. Yani arkadaşlar baya bir aslında kendi o acizlik içeren parçamızla barışık değilsek ben Hala o parça üzerinde. Bayağı böyle ancak farkındalık getirerek o parçanı daha kabul edebiliyorum. O zaman başka insanlardan yardım istememiz bizim için bayağı böyle sıkıntı çektiğimiz bir olay haline dönüşüyor. Şimdi ben yardım isteme konusunda rahat değilim. İstemedim, istemedim. Öyle bir noktaya geldim ki artık gerçekten yardıma ihtiyacım var. Şimdi o noktaya kendimi getirip yardım istediğimde ne oluyor? karşımdaki bana istediğimi vermeyince, hayır deyince acayip bozuluyorum ben. Çünkü o noktaya gelmişim ben artık, beni anlaması ve bana kesin kes evet demesi lazım. İşte o da benim daha önceki videolarımda bahsettiğim drama üçgeninden aslında yardım istemek. Karşımdaki benim kesinlikle ihtiyaçlarımı karşılamaktan sorumlu. Eğer bana evet derse benim kurtarıcım olacak. Bana hayır derse benim cahil olacak. İşte ben de diyorum ki kendinizi gelin o noktaya getirmeyelim ve yardım istemeyi daha erken başaralım. Şimdi size vereceğim 3 aşılmadan oluşan formülle bunu başaracaksınız dermişim. Yok öyle bir şey tabii ki. Ama birazcık size yine de azıcık yol gösterebilir anlayacaklarım. Birincisi ihtiyaçları dinlemek. Size ihtiyaçlarımız nedir? Öğretilmediği için, onun yerine hatta ihtiyaçlarımızı bastırmamız öğretildiği için biz genelde bu konuda çok böyle etkin değiliz. Benim neye ihtiyacım var diye kendimize sormuyoruz. Halbuki ihtiyaçlarımızı gerçekten dinlediğimizde onları karşılamak için bizim sınırsız yöntem, sayısız strateji geliştirimiz gayet mümkün oluyor. Sıkıntı şunda oluyor. Benim bir ihtiyacım var. O ihtiyacımı bastırıyorum, bastırıyorum. Ondan sonra başkasından bir şey istediğimde sıkıntı oluyor. Ve ihtiyacımı daha o kadar böyle kavarmadan dinleyebilirsem o zaman sakin bir şekilde onun için yöntemler bulurum. O yöntemlerin bazıları birilerinden ricada bulunmak olabilir. Giderim ricada bulunurum. İşte bu ricada bulunurken de, draha üçgeninin dışından bulunmak önemli. Karşımdakinin hayır demesiyle ben okey miyim? Eğer okey değilseniz, ricada bulunmak gerçekten ters yapabilir. Çünkü o enerjiyi insanlar bayağı hissediyorlar. Ve orada onlar da drama üçgenine girebiliyorlar. O zaman ya kurtaracak, gelecek beni kurtaracak ve o sonra bana evet dediğine pişman olacak. Ya da o da bana hayır diyor. O zaman orada bir tartışma başlıyor. Kendinizi bu noktaya getirmeden gerçekten ihtiyaçlarınızı çok değil yani böyle kendi içinizde denerek o ihtiyaçları bulmak gerçekten zor değil. O konuda öğrenebileceğin başka bir şey de kendinizi böyle çok iyi hissetmediğinizde Bedeninize bir sormanız, benim acaba şu an neye ihtiyacım var diye. Öyle sakin bir anda, inanın bir saniyede, üç saniyede benazta söylüyor zaten neye ihtiyacı olduğunu. Ve bütün bunlarla da bağlantılı, son olarak şunu söylemek istiyorum. Bizim aslında kaynaklarımız sınırsız ve yaratıcılığımız da. Şimdi ben kendimi drama üçgenlerine sokmadan, kendimi böyle hayır cevabını kabul edemiyorum noktalarına getirmeden hayatı yaşadığımda, Benim hayallerime, ihtiyaçlarıma destek olmak istiyor zaten başka insanlar. Ve ancak o başka insanlardan yardım, destek alarak büyük hayaller gerçekleştiriliyor. En güzel örneği sanırım Atatürk. Kocaman bir hayali var. Çok zorlayıcı bir hayali var. O hayali gerçekleştirmek için birçok insandan yardım alıyor, destek alıyor. Ve sanırım büyük hayaller, büyük işler Ancak başkalarından yardım isteyerek gerçekleştirebiliyor. Şimdi yine sizinle küçük bir egzersiz yapalım. Hazır bu videoyu seyrederken o kadar dram üçgeninde de olmayabilirsiniz. Böyle bir bedeninizi sorun. Acaba neye ihtiyacı var diye. Ve bu ihtiyacı gerçekleştirmek için de kendinizden değil de başka birisinden icat edin bunu. Bunu da önümüzdeki böyle işte 1 saat, 2 saat içerisinde falan gerçekleştirin. Böylece hani o kadar böyle kendinizi dramalara sokmadan yardım istemeyi küçük bir şekilde deneyimlemiş olabilirsiniz. Bu videoyu beğendiyseniz beğen butonuna basmayı ve kanalıma abone olmayı unutmuyorsunuz.
