#52. Utrpenie ako tvoja hranica

Zažila si alebo zažil si vzťah s narcistickým partnerom a chceš sa o svoj príbeh podeliť v podkaste o CRCA? Klikni na odkaz príbeh pod touto epizódou. Chceš znovu objaviť svoju vnútornú silu a dôverovať sebe, láske a životu? Prečítaj si moju knihu Znovu sama sebou. Nadežne je aj seriózny dotazník, ktorý ti pomôže odhalieť viac ako 50 skrytých varovných signálov narcistickej manipulácie. Je vytvorený tak, aby si mohla identifikovať prípadne aj iný ako partnerský vzťah. Kniha tiež obsahuje aj viac ako 40 overených typov, ako sa z toxického vzťahu spametať, ako upokojiť svoj nervový systém a znovu sa rozžariť. No a z kniho získaš aj dva bónusy, meditáciu na uvoľnenie napäťa a tlaku a meditáciu na posilnenie sebavedomia. Odkaz je pod touto epizodou. Vítej pri ďalšej epizóde podcastu od srdca, v ktorom sa narovinu a otvorene rozprávame o partnerských vzťahoch, narcistickej manipulácii a o tom, ako nájsť cestu späť k sebe, prebudiť svoju ženskú silu a znovu sa otvoriť skutočnej láske. Volám sa Nora Šulíková a sprevádzam ženy na ceste nás späť k sebe. Ako certifikovaná coach, kajm prostredníctvom emočného detoxu, pomáham uvoľniť emocionálnu záťaž, oslobodiť sa z toxických vzťahov, hĺbšie sa napojiť na intuíciu, prebudiť vedomie vlastnej sebahodnoty a znovu otvoriť srdce láske. Som autorkou knih Šťastie na dosah, Znovu sama sebou, denníka snov, množstva meditácií, vzdelávacich prednášok a online kurzov. Založila som online školu šťastia a konferenciu sama sebou. Keď vyrastáš v prostredí, ktoré nie je bezpečné alebo stabilné, či už bolo chaotické alebo plné napätia, kritiky alebo možno manipulácie, tak automaticky si vytváraš spôsob, ako tam fungovať a prežiť. Učíš sa prispôsobovať, potlačiť svoje pocity, mlčať, keď ťa niekto zraňuje, alebo si buduješ vnútorný systém, ktorý ti aspoň navonok dáva pocit kontroly a istoty. Problém však zvyčajne nastáva hlavne vtedy, keď sa neskôr dostaneš do úplne iného prostredia. Potenciálne zdravšieho a bezpečnejšieho. Zrazu sa cítiš nesvoja alebo nesvoj. ako by si tam nepatrila. Môžeš mať pocit, že niečo s tebou nie je v pohode alebo v poriadku, aj keď objektívne nič zle nerobíš a nič zle sa nedieje. A paradoxne sa môže zdať jednoduchšie vrátiť sa do vzťahu, ktorý zrkadlí starú bolesť, pretože tam všetko dá vás mysel. Je to proste známe, aj keď to boli. A tento vnútorný rozpor je veľmi častý. Jedna časť z teba tuží po raste a pozmene a po novej skúsenosti, zatiaľ čo tvoje telo a emócie automaticky siahajú po tom, čo poznajú. Je to podobné, ako keď stojíš pri hlbokej vode. Rozum vie, že plávať vieš, ale telo sa drží o kraja bazéna. Jednoducho staré adaptačné mechanizmy ťa držia v zóne istoty, ktorá už dávno neznamená ochranu, ale obmedzenie. Väčšina z nás si dokáže predstaviť, ako by mohol vyzerať ideálny vzťah. Je v ňom láska, podpora, rešpekt, blízkosť, intimita, radosť a prečo sa môže stať, že aj keď presne vieš, čo chceš, tak realita vyzerá úplne inak. Ako by si bola prekliata, pretože opakovane končíš s partnermi, ktorí ťa nechávajú cítiť sa nevidená, nedocenená, pod tlakom alebo osamela. a vnútri sa pýtaš, prečo sa mi to stále deje? Pravda je, že nediel prekliatie. Ide o hlboko uložené podvedomená stavenie, ktoré vzniklo veľmi skoro. Je to spôsob, akým si ako dieťa zažívala blízkosť, bezpečie a lásku a tak sa vytvoril vnútorný orientačný systém. A podľa neho sa dodnes často nevedomé pohybuješ vo vzťahoch. A aj keď túžiš vedome po niečom úplne inom, tvoje vnútro ťa môže ťahať k emóciám a k takým vzťahovým dynamikám, ktoré sú ti dôverne známe. No a práve preto sa môžeš cítiť ako magnet na nesprávnych ľudí. Nie je to náhoda. Je to záznam skúsenosti, ktorý sa v tebe formoval celé detstvo. Nejde o to, že by si si tú bole zaslúžila. Ide o to, že tvoj nervový systém hľadá nejakú istotu. A ako ľudia máme prirodzenú tendenciu opakovať to, čo poznáme. Rovnaké rituály, rovnaké zvyky, podobné situácie. A prináš nám to pocit istoty, že svet je predvídateľný. A presne tak to vyzerá, keď tužíš po partnerovi, ktorý ťa rešpektuje a podporuje a tá láska je bezpečná. Podvedomá čas totiž v tebe môže smerovať k ľuďom a situáciám, ktoré sú emocionálne známe. Aj keď je to vyčerpávajúce alebo zráňujúce. Je to ochranný mechanizmus, pretože to známe riziko sa zdá byť bezpečnejšie než neznáma možnosť. No a ako deti vnímame svet najmä cez pocity. Najskôr prežívame a až neskôr sa to snažíme pochopiť rozumom. Atmosféra, v ktorej sme vyrastali sa pre nás stála normou. A aj keď v nej bol chaos, strach alebo chlad, tak to bol náš domov. Tam sme spali, jedli, tam sme dostávali starostlivosť alebo možno aj jej nedostatok. A preto sa v nás spojila láska s tým, čo sme doma zažívali. a keď si vyrastala alebo vyrastal v prostredí, kde prevládala kritika nad podporou. tak si si mohla nevedome osvojiť presvedčenie, že láska má podmienky, že je to podmienené, že musíš byť ticho, prispôsobivať, nevyvolávať konflikty a podobne. A hoci už dnes túžiš po bezpečnom a otvorenom vzťahu, tak tie staré emocionálne reakcie sa spúšťajú v momente, keď cítiš nezáujem alebo neúctu. Preto môže byť zdravá láska na začiatku do konca metúca. Môžeš stretnúť láskavého a stabilného partnera a napriek tomu citiť vnútorný nepokoj. Ako by tam proste niečo nesadelo. Ale ani to nie je o tom, že by to bolo niečo zlé, ale pretože tvoj nervový systém nie je zvyknutý na ten pokoj. A tento rozpor je prirodzený. Znamená to, že si bola dlho nastavená na prežitie a nie na príjmanie lásky bez boja. Dnes sa chcem dotknúť jedného veľmi hlbokého a bolestivého mechanizmu, ktorý stojí za mnohými opakujúcimi sa tríbehmi vo vzťahoch. Dá sa opísať ako používanie utrpenia na miesto zdravých hraníc. Je tak nenápadný, že ho často ani nespoznáš. Učíš sa znášať bolesť, potlačať svoje pocity a mlčať a pri tom máš pocit, že to všetko robíš správne, že si lojalná, že vydržať znamená milovať. A to, čo ti má dávať pocit kontroly, ťa v skutočnosti zväzuje. Ak si vyrastala s rodičmi, ktorí boli viac zameraní na svoje potreby, než na tvoje prežívanie, tak si sa naučila, že tvoje potreby a pocity sú nepohodlné, že ak ich prejavíš, tak narušíš rovnováhu. A tak si sa prispôsobila. Deťa si zvolí prirodzenie bezpečie za cenu sebaviadrenia. My ľudia sme prirodzenie vzťahové bytosti. Náš život doslova závisí na vzťahoch. A ako dieťa človek nedokáže prežiť sám. Prežitie závisí od dospelých okolo teba. A preto sa prírodzone prispôsobíš ich očakávaniam, aby si nestratila blízkosť a ochranu. Ľudia sú bytosti, ktoré jednoducho potrebujú vzťahy. Bez nich nemôžeme rásta ani prosperovať. A práve tu vzniká negatívna loajalita. Je to nevedomé puto k ľuďom, ktorí boli pre nás dôležití, aj keď nám ubližovali. a môže sa priahovať tým, že potláčaš svoje túžby, toleruješ správanie, ktoré ti ubližujú a škodí, alebo si nedovolíš byť viac šťastná a bohatšia než oni. Nie preto, že by si ich chcela prekonať, ale preto, že nechceš nikoho zradiť. No a keď si tieto mechanizmy uvedomíš, tak môžeš prestať dnes z odpovednosť za pocity iných ľudí. Môžeš si dovoliť byť verná sebe, bez potreby ublížovať alebo sa obetovať. A to uvedomenie je začiatok slobody. A sloboda je základom zdravé lásky. A práve preto som pre teba pripravila bezplatnú Masterclass Kompas Lásky. Je to láskavé pozvanie, keď síti, že nastal čas prestať bojovať o lásku a začať ju príjmať. Ponoríme sa spolu do troch tajomstiev, ktoré rozhodujú o tom, koho si púšťame do života a prečo sa niektoré vzťahy opakujú, aj keď po nich v skutočnosti netúžime. Čo keby každé rozhodnutie o blízkosti či o ďalšom kroku vo vzťahu bolo vedené týmto novým jasným vnútorným kompasom? Táto Masterclass kompa z lásky nie je návod o tom, ako si niekoho nájsť. Je o vnútornej zmene, ktorá mení to, koho si do života prirodzene priťahuješ. A ak cíti, že je čas prestať blúdiť, tak ťa pozývam urobiť pre seba tento krok. Stačí kliknúť na odkaz pod videom a rezervovať si miesto zdarma. Ďakujem, že si si vypočula alebo vypočul dnešnú epizódu. Keď sa ti páčila, prihlás sa na odber, nech ti neunikne žiadna téma, vzdielia ju na sociálnych sieťach a ohodnoť podcast od srdca hviezdičkami, aby sa k jeho obsahu mohlo dostať čo najviac ľudí, ktorí môže pomôcť. Ešte viac inšpirácia a odkazy, aj ten odkaz na tú meditačnú vízu zdarma, teda odkazy, o ktorých som hovorila, nájdeš v popise tejto epizódy. Už teraz sa na teba teším pri ďalšej téme podcastu od srdca. Tam, kde začína nová kapitola tvojho príbehu. A pamätaj na to, že si zaslúžiš to najlepšie.