LIKS para padres de familia

Oh, are we dancers? My sight is vital. My hands are cold. And I'm on my knees looking for the answer. Are we human? Or are we dancers? ¡Hola, Ivonne!

¡Hola, Nat! ¿Cómo están?

¡Hola!

Buenos días.

¡Hola, hola! Buen día a todos.

Buenos días. Me da mucho gusto saludarlas hoy viernes 30 de octubre para compartir una sesión más de Escuela para Padres, que es una iniciativa de LICS para poder ayudar a nuestros papás, a nuestras mamás, en diferentes estrategias para poder ayudar también a nuestros tinkers y a nuestros wayaks. Y hoy, familias, nos acompaña Nat Aldana, quien es nuestra Sherpa Student Success de 6º de primaria, secundaria y prepa, e Ivonne Plasencia, quien es mentora de 2º de secundaria, quien les compartirá el día de hoy varias estrategias importantes para ustedes. Y bueno, muy contento de estar aquí con ustedes el día de hoy. Y bueno, esperemos que estén disfrutando su viernes, familias, y recuerden que cualquier comentario que quieran ir haciendo, cualquier pregunta, la pueden ir haciendo a través del chat. Y recuerden que esta grabación, este video quedará grabado en dado caso de que no puedan estar durante toda la grabación, va a quedar grabado para que lo puedan consultar en otro momento. Y bueno, pues, Nats, Ivonne, muchísimas gracias por la presentación. Y aquí voy a estar en el backstage para ayudarlas en cualquier cosa que necesiten, ¿vale?

Perfecto, Adolfo, muchísimas gracias. Gracias a todos. Gracias papás, mamás, por estar por aquí en esta segunda emisión de la Escuela para las Familias LICS, que como bien lo dijo Adolfo, Tenemos toda la intención de poder brindar otro tipo de herramientas y conocimiento para que nos funcionen para la vida. Sabemos que hemos pasado por momentos bastante difíciles todos, toda la humanidad, con esto de la pandemia. Hemos tenido que ajustarnos a cosas nuevas, así que pues bueno, el día de hoy, digo, antes de comenzar quiero dar unos pequeños avisos, Ivonne, si me lo permites.

Adelante, por favor.

Como para aprovechar la ocasión. Y bueno, hablo en nombre en nombre de esta sherpa, pero también en nombre de la sherpa de primaria, de primero a quinto, hemos tenido algunos casos aún de papás presentes durante las sesiones de LICS. Entonces, les pedimos encarecidamente que es bien importante cuando ustedes están y están presentes, pero en los momentos adecuados. De pronto seguimos viendo papás dentro de las sesiones participando, mandando comentarios a las mentoras a través del chat. Y esto nos parece un poco complicado porque lo que queremos hacer, y parte fundamental del perfil de LICSS, es generar niños autónomos que sepan autogestionar su tiempo, que sean independientes. Y este tipo de actitudes por parte de algunos papis y mamis no nos ayuda del todo a poder generar esto. Entonces pedimos encarecidamente también su apoyo. Su confianza. Hoy ya conocen un poco más a sus mentoras, a las mentores de sus hijos. De verdad que son personas súper preparadas, que tienen mucho conocimiento y que además estamos todo el equipo atrás para cualquier apoyo que se necesite. De verdad les pedimos mucho nada más eso para que podamos seguir desarrollando esta independencia, autonomía y autogestión para todos nuestros tinkers y nuestros wayaks. Y bueno, ahora sí, sin más preámbulo, pues les presento a Ivonne, que como ya bien lo dijo Adolfo, pues sí es nuestra mentora de segundo, de secundaria HUN, pero también es psicóloga, es especialista en inteligencia emocional, tiene más de 3 años de experiencia dando talleres y cursos en este tema. Y pues precisamente, como les estaba diciendo, todo este tema de la pandemia nos ha venido a dar pues muy duro, con muchos cambios a todos. Hemos tenido que adaptarnos a nuevas formas de trabajar, de convivir, y esto evidentemente, a través de muchas de las sesiones y juntas que he tenido con algunos de ustedes, papás y mamás, pues nos hemos dado cuenta de la gran ansiedad que ha ido incrementando tanto en ustedes como papás, en nosotros, en sus hijos. Y bueno, pues hoy Ivonne nos regala esta plática que más bien va a ser como un tallercito porque va a ser muy interactivo. Entonces también pedimos que vayan comentando y cuando Ivonne haga alguna pregunta pues que nos ayuden también a ponerlo en los comentarios para poder ir compartiendo, porque la idea es que nos llevemos conocimiento pero herramientas útiles para usarlas todos los días para poder combatir o hacer frente a esto que estamos viviendo de una mejor manera, para sentirnos mejor como personas, pero también con nuestros alumnos, con nuestros hijos, con nuestras familias, y que bueno, pues fluyamos mejor. Así que Ivonne, gracias infinitas por este súper plática-taller que nos vas a dar, y te dejo el micro.

Muchísimas gracias a ti, Nad, gracias también Adolfo, y pues bueno, realmente esta iniciativa surge, como bien lo menciona Nad, para detectar, ¿no?, qué se necesita en estos tiempos de adversidad. Sabemos que la situación, en este caso sanitaria, que aqueja al mundo hoy en día, pues bueno, ha sido de meses, ha durado muchísimo, y bueno, ha impactado en diferentes campos: en lo laboral, en lo personal, en la educación. Entonces parte de este taller surge como la idea de generar qué herramientas emocionales yo puedo proporcionar, puedo facilitar tanto a mí, para mi persona, como para mis hijos. En este caso que estamos pues dirigiéndonos a todos los papás, justamente cómo podemos irlo dirigiendo para poder hacer mucho más llevadera toda esta situación, ¿no? Que realmente fue adaptarnos a una nueva realidad rapidísimo. Nadie nos dijo, no, bueno, ahora vamos a hacer esto y esto, aquello, sino que las cosas fueron surgiendo, nos fuimos adaptando conforme fuimos encontrando las circunstancias, ¿no? Entonces bueno, pues este taller surge con esa intención. Esperamos que les sea súper útil y pues bueno, vamos a dar inicio a esta charla. Sean bienvenidos todos, es un gusto que estén aquí. Y bueno, para comenzar les quiero platicar un poquito primero sobre esta estructura que utilizamos para afrontar crisis. Lo que hicimos fue establecer un modelo el cual nos permita entender primero la situación de crisis. En este caso, bueno, lo enfocamos un poco al ejemplo de la situación sanitaria COVID-19. Sin embargo, esto aplica para cualquier situación de crisis que ustedes puedan presentar a lo largo de la vida, ¿no? Una crisis, llámese la pérdida de algún familiar, un cambio brusco, una contingencia, etcétera, ¿no? Cualquier crisis, cualquier adversidad, cualquier situación que salga de tu zona de confort, que te genera un cambio, que genere inestabilidad, se está considerando una crisis. Entonces, la estructura que estamos manejando se divide principalmente en 3 bloques generales: la comprensión de la crisis, el diseño de las herramientas y el efecto, es decir, cómo vamos a ejecutar o accionar todo lo que estamos viendo. Entonces, bueno, en la primera parte lo que vamos a ver es un poco de conocer, informarnos qué está pasando con la crisis, a qué se debe, etcétera. Me voy a ir mucho ahorita con todo el ejemplo del coronavirus, de esta situación sanitaria, ya que es lo que nos aqueja de manera general a la mayoría de nosotros. Sin embargo, ustedes poco a poco se van a dar cuenta cómo estas estructuras se adaptan a cualquier situación, adversidad que ustedes puedan llegar a vivir, ¿no? El segundo bloque hablamos un poco sobre el diseño, es decir, generar estas herramientas para realmente tener la capacidad de planificar mis acciones, ¿no? Es decir, ¿qué voy a hacer? ¿Qué necesito? ¿Cómo lo vamos a hacer? Lo vamos a ver en este segundo, en este segundo gran bloque. Y finalmente, el tercer efecto, perdón, el tercer bloque va a ser el efecto, es decir, la parte de la ejecución, de accionar. ¿Cómo voy a llevar a cabo todo esto y cómo voy a ver resultados? ¿Cuáles van a ser esos efectos adecuados de acuerdo a los primeros 2 pasos, ¿no? Entonces, esta es la estructura que se maneja al momento de afrontar una crisis. Vamos a ver de manera detallada cada una de ellas para que ustedes las conozcan y pues vayan relacionándolo con lo que están viviendo. Si tienen alguna crisis, les digo que no sea COVID, también se puede aplicar, vale. Entonces, bueno, la primera, como les decía, es la comprensión. Lo que tenemos que entender es en qué nivel nos está afectando la crisis, la adversidad, la situación que nosotros estemos viviendo. Para esto, a mí me encanta ejemplificar con un modelo sistémico que, de acuerdo a la teoría psicológica de Brofenbrenner, que es un autor, lo que nos permite es conocer en qué niveles de tu interacción social impactan ciertas circunstancias, ciertos eventos. Ciertas conductas, ¿no? Entonces comenzamos, y ustedes lo ven aquí en la pequeña grafiquita que les mostramos, partimos de lo individual, ¿no? Partimos de la parte personal, de la parte individual, cómo yo estoy comprendiendo lo que vivo. No es lo mismo cómo están enfrentando o entendiendo esta situación sanitaria los pequeños, los adolescentes, los jóvenes y los adultos, ¿no? De acuerdo a tu etapa de vida, de acuerdo a tu momento, pues de manera individual lo estás viviendo de alguna manera. Sin embargo, esto, repito, con esta adversidad pues estamos viviéndola a un nivel mundial. Entonces esto se expone a los diferentes niveles, ¿no? Tu primer núcleo de interacción es la familia, entonces ahí es donde está tu mayor interacción social, y ahí también está repercutiendo toda esta adversidad, ¿no? Entonces generalmente la pérdida de un ser querido, un afrontamiento de este tipo, también nos impacta en el nivel familiar. Entonces ahí ya llevamos 2, no, estamos escalando de un nivel individual a algo familiar. Sin embargo, ¿qué pasa cuando la crisis, la adversidad, o lo que está sucediendo es a un nivel todavía más grande? No, afectaciones en la escuela, en el trabajo, en mi vecindario, etcétera. Pues se vuelve algo comunitario, se vuelve algo mucho más grande. Entonces ya esta crisis, esta adversidad, ya no solo está impactándome a nivel individual ni familiar, sino que también está involucrando un tercer nivel, que es la comunidad. Pero, ¿qué sucede cuando lo que pasa o la adversidad es una pandemia mundial? Pues se vuelve a un nivel social, es decir, está afectando temas de economía, temas de movilidad, y temas que comprenden un círculo mucho más grande, ¿no? Cosas que ya no solo están en lo individual, ni en lo familiar, ni en lo comunitario, sino que nos vamos a la parte social. Entonces aquí es lo primero, la primera parte de la comprensión, hay que identificar hasta qué nivel está afectando la situación, la crisis, la adversidad que estás enfrentando. ¿En qué nivel? Puede que sea solo algo personal, puede que sea algo familiar, algo más grande comunitario, o algo gigantesco como lo fue una pandemia. Que es a lo que nos enfrentamos. Entonces ese es el primer paso: identificar en qué nivel está afectando esta adversidad. Una vez que tenemos eso identificado, podemos pasar al siguiente punto dentro de este proceso de comprensión. Lo primero es conocer. Aquí es súper importante saber qué es lo que está sucediendo, qué es, cómo se llama, por qué está sucediendo, cómo está sucediendo. No, repito, esto ustedes lo pueden aplicar en cualquier adversidad o en cualquier circunstancia que ustedes estén viviendo. Lo segundo es la parte informativa. ¿De dónde me estoy informando sobre lo que acontece? ¿No tengo fuentes fiables? ¿Estoy seguro que son datos reales o es el chisme de mi comadre de acá al lado, o son vídeos que veo en internet, o son memes? ¿Cuáles son tus fuentes de información? Eso es súper importante para comprender adversidades que tal vez ya no están solo en un nivel individual, sino están en un nivel que afecta a más personas, ¿no? O que abarca mayor número de personas involucradas. Entonces eso es muy importante dentro de la comprensión: conocer qué está sucediendo, informarme a través de fuentes adecuadas de acuerdo a mi circunstancia. Y el tercero es adaptarme. ¿Qué cambios surgieron? ¿Cómo afectó esto en mi rutina y qué es diferente ahora? ¿Por qué? Porque como les mencionaba, ante el ejemplo de la contingencia, la adaptación fue casi forzosa. No nos preguntaron si nos gustaría, si desearíamos, si creemos que esto va a funcionar. Nos adaptamos conforme se fueron dando las circunstancias. Entonces es importante para comprender tu adversidad detenerte un poquito y decir, okay, ¿qué cambios han surgido? ¿Cómo esto ha afectado a mi rutina o a mi día a día? Y bien, ¿qué es diferente ahora? Vale, porque, porque estos 3, estas 3 fases de la comprensión, o estos 3 pasos, me van a permitir identificar qué siento respecto a la circunstancia, adversidad, lo que estoy viviendo, qué pienso nuevamente respecto a la situación, a lo que sucede a mi alrededor, y qué voy a hacer o qué estoy haciendo. Vale, entonces el tener esta primera fase de la comprensión el conocimiento de lo que está sucediendo, la información adecuada de las circunstancias y el adaptarnos, sin duda nos ayudan muchísimo para identificar lo que sentimos, lo que pensamos y las acciones que estamos realizando para esto. A mí me gustaría comenzar un poco esta parte dinámica escuchando, o bueno, leyendo ustedes qué sucedió cuando comenzó la pandemia. ¿Qué sucedió? ¿Qué supieron? ¿Dónde se informaron? ¿Quién les contó? Y ¿qué cambios fueron los que surgieron a partir de eso? Me encantaría que nos vayan comentando un poquito sobre ello. Ahí, Nat, si tú me vas ayudando en los comentarios.

Claro que sí. Pues mira, en lo que nos ponen los demás, yo te quiero contar que pues yo de entrada no pensé que fuera a ser así. Como lo hemos vivido. O sea, cuando lo escuché dije: bueno, un par de meses, 3 meses. Irónicamente, y me atrevo a decirlo aquí en confianza, pero decía como: ay, bueno, unas vacaciones obligadas para todos. Y conforme vi que pasaba el tiempo dije: ay, Dios. O sea, porque claro, todo lo que acabas de comentar empezó a impactar en mi familia, en la sociedad, en la economía, en mi sentir, en mis emociones, en las de la gente que me importa también a mi alrededor. Y decía, híjole, qué difícil, no, porque pues sí, efectivamente, no, yo creo que nadie pensamos que esto iba a durar tanto.

Sin duda, sin duda, eso es muy, muy importante lo que mencionas, porque empezamos con una adversidad que tal vez era personal, no, que decías, bueno, no pasa nada, unas semanitas, unos días libres en lo que esto sucede. Entonces A nivel personal lo fuimos tomando de una manera, ¿no? Lo asimilamos y dijimos, ok, esto corresponde, esto va a ser así, etcétera, ¿no? Sin embargo, conforme fue avanzando la situación es donde fue creciendo, ¿no? Impactó en la parte familiar, impactó en la parte económica, laboral, etcétera, ¿no? Lo que sucede justo, ¿qué pasa cuando fue un familiar, no, al que se le da la situación? Muy cercano, porque los primeros días tal vez estaba alejado de nuestra realidad, no conocemos a nadie, pero estoy muy segura que al día de hoy conoces al menos 1 o 2 casos de personas que no estaban tan lejos de ti.

Así es. Mira, aquí nos comenta Anne Flowers: se me hace más pesado trabajar en casa, escuelas, comidas y actividades de esparcimiento.

Totalmente, sin duda. Entonces aquí hubo un efecto en cual rompió absolutamente con nuestra rutina, con lo que conocíamos, con lo que hacíamos día a día. Y eso se refiere a salir de tu zona de confort. Y eso es algo que no hicimos de manera voluntaria, no fue como que hoy quiero hacer este cambio, hoy quiero trabajar desde casa, hoy quiero que la educación de mi hijo sea virtual. Tal vez fue algo que no lo considerábamos. Ante las circunstancias fuimos tomando esas decisiones. Eso es muy importante en esta primera fase de la comprensión. ¿Qué surgió? ¿Qué cambios? ¿Cómo afectó eso mi rutina? ¿Y qué es diferente ahora? Si yo no comprendo estos 3 elementos, difícilmente voy a poder generar herramientas porque ni siquiera sé qué está sucediendo. Entonces, esto es lo primer paso, es súper importante conocer, que ya yo creo que estamos bombardeados de información. De lo que está sucediendo. Sin embargo, también es importante conocer en qué elementos está repercutiendo. Hay fuertes repercusiones en economía, hay fuertes repercusiones en temas de turismo. Entonces, informarnos un poquito de dónde están surgiendo todos estos problemas, porque hay que estar preparados. Y para eso se generan las herramientas, para prepararnos para una adaptación que no sea de golpe como lo que sucedió en la pandemia, ¿no? Entonces, cuando tú tienes una adversidad La adversidad, crisis, como tú lo quieras llamar, a lo que te empuja es a cambiar, hacer las cosas distintas. Entonces, bueno, muy bien, vamos muy bien con esta primera fase, me parece estupendo. Y vamos a continuar con esta parte de la comprensión. Les pongo esta imagen porque generalmente lo que hemos sabido, lo que hemos escuchado, cómo nos informamos, es bombardeado por estas redes sociales. Realmente vemos una publicación en Facebook, la compartimos, o mandamos algo por WhatsApp, ¿no? De que ya esto es pandemia emergente, es el fin del mundo, ya viene, etcétera. Escuchamos información de todos lados, pero nos detenemos a verificar las fuentes, nos detenemos a ver si esto viene de la Organización Mundial de la Salud, si esto viene de organizaciones serias, organizaciones fiables respecto a la validez de la información. Eso es muy importante. A mí me pasa mucho, al menos he visto en mi caso a mis papás, a mi hermano, amigos compartir información de este: ya nadie salga, esto ya es pandemia mundial, nos vamos a morir, el mundo se acabó. Y lo veo, la fuente, la fuente de información donde lo comparten es losmemesmaspadres.com, ¿no? Entonces, como que dices, híjole, ¿de qué fuentes de información nos estamos fiando? No es muy fácil hoy en día. Yo creo que todo el mundo al menos utiliza una de estas plataformas sociales, pues estas redes sociales, para interactuar, para mantenerse en contacto, y de ahí obtienes información. Las redes sociales hoy en día están bombardeándonos de información, de datos que no sabemos de dónde provienen. Entonces es muy importante detenernos a verificar de dónde está saliendo la información. Esto es un punto clave dentro del proceso de la comprensión: ¿de dónde viene mi información? Porque, ¿qué crees? Eso nos va a generar una confianza de saber, ok, estoy entendiendo con datos reales la adversidad, la situación, la circunstancia, ¿no? Y no solamente me voy a dejar llevar por el chisme de la comadre, ¿no? El chisme de la comadre, el chisme del compadre, del vecino, etcétera. Porque eso surge a distorsionar la información, lo cual ya nos puede causar un conflicto muy serio respecto a qué sabemos. Yo tenía, yo conozco gente que estaba súper apanicada, o sea, que decía no voy a salir ni de broma, y gente que decía ay, no pasa nada, pues bueno, ya no creo que nos vean nosotros, etcétera. Entonces depende mucho de tu información para que tú hagas un criterio o tomes decisiones en tu rutina, en tu día a día, etcétera. Hubo algunos papás que dijeron, sabes qué, que este año, este ciclo escolar, mi hijo lo pierda, no me interesa, va a pasar. Hay otros que dijeron, bueno, no, hay que adaptarnos, vámonos a la educación virtual, vamos a buscar opciones, etcétera. Entonces depende mucho de tu información las decisiones que vas a ir tomando para enfrentar las adversidades. Vale. Entonces ese es un primer punto. Algo también aquí que me encanta es compartirles un poquito de diversión. Aquí nos surge, ¿no? ¿Cómo van sus clases online? Entonces, sabrán, este meme lo vi y me dio mucha risa, que dice: no solo no estoy aprendiendo, sino que estoy olvidando todo lo que sabía. Entonces, en un primer momento, cuando se interrumpió el ciclo escolar y fueron pues a ver qué herramientas surgen en las escuelas, a ver qué improvisamos, Muchos decían: no, pues es que el aprendizaje no es lo mismo, las cosas son diferentes, ¿no? Pues aquí lo que surge es una adaptación escolar. ¿Cómo nos reinventamos para que tanto escuelas, academias, institutos, y alumnos, padres y profesores se adapten a esta nueva realidad? Esto es sin duda algo indispensable en estos momentos. Que no lo— esto es lo que vemos nosotros en las redes. Y sus chicos, niños, jóvenes, seguramente lo ven, y a lo mejor adaptan esos pensamientos, y se vuelven creencias, y se vuelven parte de una conducta. Entonces, ¿se dan cuenta cómo toda esta información va desencadenando pequeñas cositas? Entonces, justamente aquí lo que debemos hacer es cómo podemos replantearnos, pues todo lo que surgió fue una adaptación escolar, todo un proceso para cómo hacemos significativo el aprendizaje a través de las diferentes plataformas, a través de las diversas herramientas que hoy en día demandan. Y no solo implica adaptarte a una nueva plataforma, implica también que como docente, que como alumno y que como padre de familia vayas adaptándote y no te resistas a estos cambios. Es decir, que tengas la apertura de, ok, esta es una nueva manera, esta es una nueva modalidad, vamos a intentarlo. Eso es parte de la adaptación, sin duda vital para poder generar las herramientas que más adelantito vamos a ver, vale. Esta me encanta, me encanta, esto se lo quiero compartir. Seguramente los papás se sentirán identificados, y si no, pues bueno, algún conocido a ustedes lo tendrán. Pero vamos a darle una vista a este videíto, vale. Entonces le voy a poner: ¿Por qué no lo oigo? Tu micrófono no está encendido. Presiona el botón con el dibujo del micrófono. Un villano tiene que pasar esto. Hola, hola, ¿cómo te va? Siempre pasa como hablar con mis padres. Ok, perfecto. Este vídeo me encanta mostrarlo. Porque sin duda fue lo que surgió hace unos meses. Cómo le agarró la onda al Zoom, a Teams, a todas las millones de plataformas para tener llamadas virtuales que surgieron. Sin duda esto fue un boom dentro de estas plataformas que tal vez no se usaban cotidianamente o su uso era el menor, ¿no? Sin embargo, ahorita se volvieron la herramienta principal para estar en contacto, para seguir estudiando, para seguir trabajando, incluso para la interacción familiar, ¿no? Bueno, pues nos hacemos un Zoom para felicitar a las mamás el 10 de mayo, o un Zoom para felicitar a fulanito por su cumple. Entonces definitivamente todos vivieron este momento, ¿no? Llámese Zoom, llámese la plataforma que ustedes hayan elegido, pero hubo una adaptación laboral. Y estoy segura que el día de hoy tu rutina laboral no es para nada parecida a la que tenías antes de esta adversidad, ¿no? Entonces, ¿por qué hubo muchas personas que dijeron esto va a pasar rapidito, esto se acaba en 2 semanas, no pasa nada, un mes a lo mucho? Y no, no se están adaptando a este proceso. Hay esa resistencia de decir no, todo va a volver a la normalidad. La realidad es que no vamos a volver a la normalidad que conocíamos, definitivamente eso no va a suceder, al menos no en el corto plazo. Lo que vamos a hacer es que va a surgir una nueva adaptación que mezcle lo que conocíamos como algo tradicional con esta nueva realidad que surgió de tantas tecnologías de tantas herramientas para mantener el contacto. Hay empresas sin duda que dijeron, sabes qué, me di cuenta que no necesito una oficina, la gente puede trabajar perfectamente bien desde sus casas, y empezaron a desocupar oficinas. Hay otros que dijeron, sabes qué, no tengo la necesidad de estar llevando a mi hijo, de estar exponiéndolo, etcétera, educación en casa. Había algunos que ya lo realizaban, pero ahorita es una nueva adaptación. Es una nueva readaptación en todos estos sentidos. Ya vimos el escolar, ya vimos el laboral, entonces sé que por ahí algunos se sentirán identificados. Y sin duda todo este tipo de adaptación tiene un efecto psicosocial, es decir, tiene un efecto en la parte de nuestra conducta, de nuestra manera de actuar y también de interactuar con los demás. Entonces generalmente hay 3 esferas muy grandes dentro de toda la parte psicológica social, que es la parte física, la parte mental y la parte social. Estoy casi segura, casi segura, si no es que la mayoría por ahí subimos 1, 2, 3 kilitos por ya no estar saliendo tanto, por estar sentados enfrente de la computadora todo el tiempo. Entonces estoy casi segura que esas cosas surgieron, pero es parte de este efecto psicosocial ante una adversidad. Hay modificaciones en tu físico Hay modificaciones en la parte mental, de tu conducta, de tu parte emocional, y también hay efectos en la parte social, de la interacción, etcétera. Habíamos personas que salíamos muchísimo, nos encantaban dar en todos lados, y ahora ya es como que no, sabes qué, mejor me quedo en mi casa, mejor veo una peli en mi casa, mejor hago mis actividades en la casa, etcétera. Entonces esos son los efectos psicosociales y cómo eso te está modificando tu conducta, cómo eso está afectando en tu persona, en tu personalidad, en cómo vives el día a día, ¿no? Entonces ahora, estos, este efecto psicosocial es lo que genera tu psique, tu mente, para adaptarte a una nueva realidad, para adaptarte a una nueva circunstancia. Si lo vemos de acuerdo a los principios de la ciencia y de Darwin, ¿qué nos decía Darwin? Pues es que no sobrevive el más fuerte, sino el más inteligente que se adapta al medio. Entonces, sin duda, eso es lo que ha pasado en muchas circunstancias, ¿no? Aquellos que se pudieron adaptar a un trabajo 100% desde casa, aquellos que se adaptaron a una educación 100% virtual, son los que están sobreviviendo ante esta adversidad, ¿no? Entonces también piénsenlo cuando se pierde un ser querido, cuando hay un cambio de lugar de residencia, etcétera. Hay efectos en tu aspecto físico, mental y social que te están permitiendo adaptarte a una nueva circunstancia, ¿no? Entonces aquí a mí me encantaría también escucharlos un poquito. Y Nat, si tú también me quieres compartir qué efectos tuviste que han surgido a raíz de este cambio, de este cambio en la parte física, mental y social.

Este, pues mira, por aquí Tenemos algunos comentarios de Sandra Gabriela González Contreras, nos dice que es un momento importante para repensar las formas en que podemos continuar y tener una rutina que podamos manejar 100%. Aimee Pelayo nos comenta: al principio pensé que pasaría rápido y no sabía qué tanto hacer. La adaptación a la escuela online fue terrible, no estábamos preparados en nada. Aproveché para arreglar cosas, limpiar a fondo, pero ya a estas alturas Todo eso ya acabó, por supuesto. Empecé cursos para mí, a buscar qué podían aprender los niños ya que no podíamos salir, y ya es mucho tiempo. Sí, tenemos miedo al virus, tenemos familiares cercanos que les dio o lo tienen. Las noticias al principio me apanicaron mucho, y ahora mi hijo está, primero que lo estoy viendo por acá, con mucho miedo. Y también nos dice: siento que ahora estamos más en control. Con las clases, las reuniones sociales a distancia y cambios de rutina. Yo creo que para regresar a lo que conocíamos como normal serán unos 4 años o más. Pues sí.

Perfecto. Sin duda. Y ustedes aquí lo ven, estas repercusiones en todo el aspecto de la rutina, en todo lo que nosotros, la configuración que ya teníamos respecto a lo que significa ir al trabajo, lo que significa ir a la escuela, lo que significa salir e interactuar socialmente. Le estamos dando un resignificado, estamos transformando, estamos modificando lo que ya conocíamos. Y esto sin duda, yo creo que como adultos tal vez tú piensas, no, vamos a regresar, vamos a regresar, sin duda. Pero los niños más pequeños, si ustedes se acercan, preguntan, es una nueva realidad. O sea, ellos ya te van a decir casi casi de que, ay, ¿qué vas a hacer por el cumpleaños de fulanito? No, vamos a hacer videollamada en automático, no. Hay muchos adultos que aún se resisten y bueno, pues es que hagamos la comidita, vayamos a casa de la familia, etcétera. Y se vale, porque finalmente estos efectos psicosociales nos afectan de diferente manera como individuos. Entonces también por eso ahí ven la imagen del individuo y de la parte social o de la parte en comunidad, ¿no? Es decir, son diferentes elementos y diferentes efectos los que nos están impactando. Entonces algo que a mí que también yo decía, no, pues que casi no salgo, casi no ejercicio, pero realmente el salir, el moverte, el caminar era parte de un aspecto físico que te mantenía en cierto nivel, no. Entonces yo de verdad he conocido miles de personas, me incluyo, que subimos unos 2 kilitos por estar ahí sentados todo el tiempo, no salir, etcétera. Entonces es reacomodar nuestros hábitos. Bueno, ok, no puedo salir, no puedo caminar o no hago mi rutina, pues qué puedo hacer en casa, ¿no? Entonces eso es parte de una adaptación. No puedo salir, no puedo festejar el cumpleaños de la abuelita, del abuelito, tenemos que hacer una readaptación. A mí me encanta ver después, este, hago llamadas con mi abuelita, con mis abuelitos, y es por videollamada, y me encanta verlos ahí viéndonos. Ay, es que ahí están, ahí está Fulanito. O sea, eso es fenomenal, y eso también es una adaptación a ellos. Imagínense generaciones aún más grandes que ahora le digas no, no, no, abuelita, vamos a festejar el cumple desde la computadora, pues es un shock, es un shock, y es un efecto psicosocial distinto al de tal vez un niño que nació ya con el celular, con los gadgets en la mano. Entonces, que ya, sí, no hay problema. Entonces esos efectos psicosociales nos llevan a la adaptación, y esta adaptación es distinta. Aquí algo que estoy viendo también en los comentarios Es que ir al súper era algo tan común y sencillo, y ahora es todo un ritual, ¿no? El cubrebocas, la careta, los guantes en algunos casos, el gel, y fórmate, mantén la sana distancia. En las cajas también llega y desinfecta todo. O sea, se modificó una rutina de algo tan sencillo como el ir al súper, ¿no?

Entonces eso nos ha afectado muchísimo, ¿no, Ivonne? O sea, de verdad. Digo, no sé cómo se sientan los demás, pero en lo personal me ha afectado justamente en esta sensación de libertad, de poder hacer mi vida, de poder ser libre y de ver a quien quiera y abrazar a quien quiera. Luego, no sé, toparnos con alguien y hasta nos quedamos de: ¿te doy beso? ¿No te doy beso? ¿Te abrazo? No, o sea, creo que también a nivel emocional este tipo de cambios han sido muy fuertes para todos.

Absolutamente de acuerdo, totalmente, ¿no? Es eso, ahora, ¿con qué confianza doy un abrazo? Es más, saludar. Yo luego, nos ha tocado salir por necesidades, ¿no? ¿Cómo saludas? ¿Del beso, del abrazo, o mejor así de lejecitos, o seguimos con el codo? Entonces ha sido pues extraordinario ver cómo nos hemos readaptado. A mí algo que me impresionó mucho fue por una pérdida familiar, tuvimos que acudir a una iglesia Y me impresionó ver también cómo hasta eso se adaptó. Generalmente no me voy a meter en temas religiosos, pero hasta ahí vemos una modificación de tinas que eran muy serias, o sea, que eran muy disciplinadas. Y esto no ha cambiado por ningún motivo en tantos años. Y qué crees, hoy tuvo que cambiar. Y eso pasa cuando enfrentamos adversidades, nos forzan estas adversidades, circunstancias, crisis, a cambiar, adaptarnos nosotros y a reinventarnos. Entonces, sin duda, como bien lo dices, Nat, esto impacta mucho en lo social. ¿Cómo le dices a un niño no lo abraces, no lo beses, o no, no, no llegues con tu abuelita sin lavarte las manos? No, por ejemplo. Entonces, totalmente ha sido una reconfiguración de conductas, de creencias, de muchísimas cosas que ha afectado toda esta pandemia, no. Por ejemplo, y repito, nos vamos a la parte de adaptación. Entonces bueno, aquí ya les pongo algunos ejemplos de este efecto psicosocial, y seguramente igual vayan poniendo en los comentarios si alguno de ustedes se identifica con alguno de estos. Porque en la parte mental y emocional sucedió muchísimo incertidumbre, hubo también muchísimo desinterés. Algunos dijeron: esto pasa al ratito, no me preocupo. No, o sea, yo veo gente todavía sin usar cubrebocas y digo, ¿qué onda? Pero esas son mis creencias, ¿no? Entonces hay que entender también las creencias, conductas y comportamientos del otro. Hay miedo, en algunos hay mucho miedo, pero en otros hay pánico. O sea, yo me ha tocado gente que de plano no sale, me dice, si voy al súper es mucho. O sea, ese nivel de pánico de no querer salir. Obviamente muchísimas cosas que afectan, y una historia clínica de enfermedades que sabemos que son pues más latentes, que puedan recibir un contagio, etcétera. Pero hay gente que lo genera en pánico, hay mucho estrés, y estoy segurísima, como lo mencionaron en algunos comentarios, el estrés de híjole, ¿cómo voy a hacer que mi hijo ahora tenga la escuela aquí en la computadora? ¿Cómo lo voy a sentar? ¿Cómo voy a tener todo este control? No, entonces hay estrés, hay ansiedad, y por supuesto que hay muchísima desconfianza. ¿Realmente esto va a funcionar? ¿Realmente esto nos va a poder seguir dando la vida que conocíamos o teniendo el mismo estilo o ritmo de vida? Entonces, sin duda, esto es parte del efecto psicosocial. Todas estas emociones, sensaciones que nos genera una crisis, una adversidad, o cualquier circunstancia que nos mueva de nuestra zona de confort. Físicamente también hay repercusiones. Puede haber dolor muscular, mucho cansancio, mucho insomnio, también alteraciones en los mismos padecimientos, no, personas personas que se les complicó tal vez un poquito más un problema que ya traían crónico, llámese diabetes, hipertensión, estas enfermedades que conocemos. Y también puede que muchos aumentaran consumo de sustancias, no. Aquí vemos ingesta de alcohol, ingesta de tabaco, porque se relaciona con la ansiedad, con el estrés, con esta incertidumbre que aqueja, no. Entonces estamos viendo de alguna manera todas estas repercusiones también en algo físico. No. Y en la parte social, pues ni se diga, ¿verdad? Vemos aislamiento, incluso este aislamiento ha generado más violencia. O sea, yo en algún punto de la vida dije, bueno, tal vez si no salimos ya no va a haber tantos robos, ya no va a haber tanta delincuencia. Pero, ¿qué crees? Las cifras no han bajado. Creo que solo fue una semana la que bajó, y eso no es significativo. Sigue habiendo violencia, y esto también se genera por este, por este estrés, por este miedo, por este pánico. Mucha gente perdió sus empleos. Y los están llevando tal vez a robar o hacer otras cosas para sobrevivir. Entonces no es justificación para nada, más bien es mostrarles las consecuencias que han podido tener este efecto psicosocial en las personas, ¿no? También hay un contagio, y no me refiero al contagio viral, sino al contagio de emociones, ¿no? Del contagio de sensaciones. Yo me acuerdo que muchas personas al principio se lo tomaban a la ligera No, no pasa nada. Pero se enteraron de un caso cercano a ellos, híjole, no, sí está pasando, les cayó la realidad. Y eso es un contagio social, eso es un contagio social. Hasta que yo no te conté que fulanito, menganito y de mi familia o muy cercano le pasó y esto es real, tú te la crees. Esto es parte de este efecto psicosocial en las circunstancias de adversidad. También, por supuesto, que hubo impacto en la economía. Estoy segura también, a algunos nos tocó vivir, no sé, que nos bajaran sueldos o incluso tener que renunciar, incluso buscar otra oportunidad, etcétera. Entonces fue parte de esta afectación, ¿no? Y también en recursos. Hay mucha gente que tuvo que vender autos, que tuvo que ver cómo manejaba esos recursos para ir sobreviviendo. Entonces este es el impacto que a veces no nos sentamos a analizar, pero que es todo el efecto psicosocial que está teniendo una circunstancia, una crisis, una adversidad, al menos de un tamaño social, ¿no? Una pandemia mundial. Pero estos efectos también los puedes ver cuando son cosas a nivel individual, cuando son cosas a nivel familiar, puedes ver todos estos efectos sin duda, porque las crisis, las situaciones adversas, cualquier situación genera estos elementos. Entonces, no sé si hay por ahí comentarios, Nat, que podamos seguir ahí vinculando antes de pasarnos al siguiente.

Y mira, por aquí Ale Molina nos dice Hoy estamos ante una situación de cambio. A partir de este momento, nuestro estilo de vida no volverá a ser el mismo y tendremos que seguirnos adaptando día a día en todos sentidos, reinventarnos para ser mejores personas. Esto también tiene que dar cosas buenas a la humanidad. Coincido contigo totalmente. Y Miroslava Rodríguez nos dice, y es una pregunta directa para ti, ¿cuál crees que va a ser el impacto en las habilidades sociales de los niños? Mis hijas son pequeñas y hoy no estoy segura de cómo cubrir esta parte.

Ok, eso es súper importante y lo vamos a ver ahorita un poquito en las herramientas, ya que desarrollemos cómo vamos a mantener este tipo de habilidades, porque son habilidades sociales que nos van a permitir seguir interactuando, seguir teniendo una relación con otros. Entonces, sin duda, muy bien, muchas gracias, Miroslava, por la pregunta. Espero responderla más adelante, ahorita con el siguiente elemento, pero sin duda tenemos que poner foco enorme, gigante y grandote en las habilidades sociales. Aparte de las soft skills, es el foco para que podamos adaptarnos, reinventarnos y sobrevivir ante una crisis. Entonces muchísimas gracias, ahorita lo vamos a seguir analizando. Me encanta, les digo, compartirles un poquito de diversión. En la pandemia, cuando comenzamos y no había tanta estabilidad, o seguía habiendo mucha incertidumbre, incertidumbre, me encantó ver estos memes, ¿no? Que decían: la bella durmiente preocupada porque tú duermes más que ella, ¿no? Entonces, antes, ir diciéndome, pues parecían vacaciones, ¿no? Era como de, bueno, pues no pasa nada, vamos a hacerlo como nos vayamos improvisando, esto solo va a durar unos días. Entonces surgieron todos estos memes. Pero, ¿qué crees? Todo esto impacta en lo social. Aunque lo vemos y nos da risa, esto impacta en lo social. Es muy serio cuando encontramos información de este También aquí me encantaba este otro que decía: no hacer nada por culpa de la ansiedad, o tener ansiedad por no hacer nada. Entonces, ¿qué decisión tomábamos, no? Entre que si lo hago, no lo hago, porque aún no me dicen cómo nos vamos a adaptar, o qué pasó con la escuela, o qué va a pasar con el trabajo. Entonces era una ansiedad, una incertidumbre tremenda. Imagínense ahora en los pequeñitos, ¿no? En hoy yo voy a volver a ver a mis amigos, a mi maestra, mi maestro, ¿qué va a pasar? No, entonces seguro para ellos también fue un conflicto enorme entender y adaptarse a esta nueva realidad. Y les digo, a veces no es que nos sentáramos y explicáramos, es que esto está sucediendo y por esto tienes que hacer A, B y C. En el mejor de los casos, qué padre de los papás que se sientan y explican de esa manera. Pero hay veces que no, que simplemente fue, ah, pues que no va a haber escuela, es que están diciendo en las noticias, y hasta ahí. Pero no hubo una explicación más allá. Entonces generaba todo este tipo de memes, todo este tipo de información que es a la que están expuestas niños y jóvenes, sin duda. Entonces hay que, hay que dar un paso con ellos de cómo entendemos. Me regreso un poco a la comprensión, cómo les vamos a decir a ellos qué está sucediendo y por qué tenemos que adaptarnos y por qué tenemos que modificar nuestras conductas, nuestras, nuestro día a día, nuestra rutina. No, entonces a mí me encanta porque yo lo veo reflejado cuando he salido. Si el papá no trae cubrebocas, el niño no trae. Es educación, es un modelo en el cual son los hijos, son tu ejemplo, eres el reflejo en ellos. Entonces ahí es lo que vemos, a los papás yo los veía con cubrebocas, caretas, el niño también. O sea, sin duda esto es educación y es cómo tú estás transmitiendo esta información a tus hijos, a tus pequeños, cómo los estás haciendo que comprendan lo que sucedió y por qué nos tuvimos que adaptar de jalón. Y también que tú te detuvieras a entender qué sintió tu hijo cuando se enteró que no iba a regresar a su escuela, que no iba a volver a ver a sus amiguitos, a sus maestros, al menos no por este tiempo, que iba a terminar su ciclo escolar desde casa, que posiblemente no hubo una graduación para algunos, que posiblemente no hubo un cierre. Esto fue rarísimo y es un choque en este efecto psicosocial que les estoy comen tanto, no. Entonces justo ahí es donde hay que poner mucha atención en cómo estos efectos los estamos viendo reflejados en nuestros hijos. Subieron de peso, vemos que no duermen tan bien, o al contrario, que quieren dormir más, que están cansados todo el tiempo. ¿Qué está sucediendo con ellos? Eso es súper importante para poder dar paso a la generación de herramientas. Entonces vamos justo a ese punto, que es el número 2, es el diseño. No, ¿cómo generamos estas herramientas? A mí me encanta el modelo de inteligencia emocional. Esa ha sido mi pasión desde que salí de mi carrera. Mi tesis la dediqué al modelo de inteligencia emocional, a cómo generamos esto. Porque, ¿qué creen? Estas son las herramientas que nos van a asegurar esa readaptación, ese futuro adecuado, ese, esa reinvención de mi rutina, de lo que hago día a día, de conducta y de no perder, como bien mencionaban, la parte social, la parte de mi vivencia, etcétera. Entonces, para mí la inteligencia emocional se vuelve un elemento crucial para sobrevivir, adaptarte y reinventarte ante una situación de crisis, vale. Entonces, aquí es lo que vemos, este yo se los platico por si no lo conocían, este es el modelo de inteligencia emocional que creó Daniel Goleman, que es un teórico ya de años en este este tema. Y él nos habla de 5 dimensiones en las que hay que trabajar. Uno es el autoconocimiento, el segundo es la autorregulación, el tercero es el autocontrol, que está refiriéndose a las motivaciones que nos impulsan a hacer o no hacer algo. También la comprensión por otros, es decir, la empatía que tú puedas generar. Y finalmente, la adaptación al medio, que hablamos de estas habilidades sociales. No, entonces, ¿por qué me llevo al modelo de inteligencia emocional? Si se acuerdan ustedes lo que vimos al principio en nuestro modelo sistémico, veíamos que todas las crisis, afectaciones, etcétera, empiezan desde manera individual y van avanzando de nivel dependiendo de la crisis. Entonces, para generar herramientas, las tenemos que generar de manera individual y ya de ahí partir a generarlas a los siguientes niveles. Pero primero hay que estar bien consigo mismos para poder estar bien con los demás, porque si no, pues eso es un caos, ¿verdad? Entonces justo este taller lo que queremos enfocar es que se puedan desarrollar estas herramientas conforme a la inteligencia emocional, porque eso es lo que nos va a permitir regular conductas, tener control, lo que nos va a permitir adaptarnos y entender las situaciones. Entonces es por ello que este modelo de inteligencia emocional es muy útil al momento de enfrentar crisis adversidades. Entonces me voy a ir desglosando un poquito de cada uno de estos 5 elementos que mencionamos en la teoría de la inteligencia emocional. Lo primero es el autoconocimiento, es entender qué siento, qué estoy sintiendo ante la situación, cómo me siento, tengo temor, tengo angustia, qué siento, me da tristeza que no voy a ver a mis amiguitos, o la verdad no, qué padre, me gusta estar más en mi casa. Hubo gente que dice yo estaba así desde antes, no, que hacía home office o que eran 100% Se aislaban o no les gusta salir, no lo sé, no, pero qué siento. Aquí hay algunas técnicas que yo les quiero compartir que ustedes pueden hacer en casa con sus pequeños, con sus hijos también grandes, jóvenes, y ustedes también como adultos. Sin duda sería muy importante que las pusieran en práctica. El primero es el inventario de emociones. Un inventario de emociones se refiere a identificar en qué momentos me siento también, me está generando ansiedad, tristeza, felicidad. Por ejemplo, algo muy personal que yo dejé de hacer fue ver noticias. O sea, a mí ver las noticias me ponía muy triste, me deprimía mucho, perdía la fe en la humanidad. Entonces dije, no, creo que hay otras maneras de enterarme, de obtener información valiosa, pero no precisamente en las noticias, ¿no? Entonces yo ahí podía destacar, ¿no? Ah, cuando veo las noticias, pues, ¿qué siento? Siento tristeza, siento Siento angustia, siento desmotivación, se me pierde la esperanza. Entonces, lo mismo pasa en las situaciones adversas. ¿Qué estás sintiendo ante la pérdida de un ser querido, ante cambiarte de residencia, ante un nuevo trabajo? ¿Qué sientes? ¿Qué sientes ante esa situación, ante esa crisis, ante esa adversidad? Entonces, un inventario de emociones permite identificarlas. ¿Qué segundo paso se puede hacer dentro del autoconocimiento? Hay algo que se llama cartografía corporal emocional, que literal es dibujar el muñequito y que el niño va identificando. ¿Dónde sientes el miedo? No, pues es que en el estómago, de repente se me hace un nudo en la pancita y ahí siento el miedo, ¿no? O ¿dónde sientes la tristeza? No, pues es que en la espalda me siento desanimada, me siento agotada, no me dan ánimos, ¿no? ¿Dónde sientes los nervios? No, pues cuando hablo se me corta la voz. Eso es súper importante porque así estamos identificando en qué manera estoy sintiendo y en dónde se está viendo reflejado en mi cuerpo. Entonces, estos 2 ejercicios son súper útiles al momento de realizar la primera fase del autoconocimiento, del qué siento. Y eso, papás, sin duda, si ustedes se sientan y lo hacen a conciencia, se van a dar cuenta que tal vez ahí está el problema de la gastritis, ahí está el problema de las migrañas, etcétera, porque muchos de estos padecimientos tienen que ver con la generación de sensaciones y emociones altas, no sentir mucho miedo, sentir mucha ansiedad, sentir mucha preocupación. Entonces, cuando hacemos un inventario de emociones o una cartografía corporal emocional, nos puede ayudar a identificar esto y ayudarnos, no. Ok, ya entendí que cada vez que prendo la tele y veo la noticia, me empieza a doler el estómago o me empieza a doler la cabeza. Entonces identifico, identifico qué siento y qué me lo está generando. Porque si vamos por la vida sin hacerle caso a nuestro cuerpo, a nuestro sentir, a nuestro pensamiento, híjole, pues las cosas van a estar bien complicadas para generarnos estas herramientas, ¿no? Entonces lo primero es conocerme a mí mismo, qué siento. Estos dos ejercicios, por supuesto que hay muchos más, pero bueno, son los dos ejercicios que en este momento sugerimos para que ustedes puedan ir generando este autoconocimiento en cuanto a sus sensaciones y emociones. Eso es súper valioso que lo hagan con niños, de verdad se sorprenderían de las respuestas, ¿no? Y también es un ejercicio importante. A veces nos cuesta trabajo identificarlo, ¿no? ¿Dónde siento el miedo? Pues quién sabe. Y hasta que no lo sentimos nos damos cuenta que es que me tiemblan las manos, ¿no? Entonces es muy importante detenerte, observarte un poquito para que puedas conocerte. Cuando uno se conoce es cuando puede generar herramientas para ayudarse a sí mismo. Cuando no te conoces, pues es muy complicado. Entonces es parte de, vale. En el segundo punto de la inteligencia emocional nos habla de la autorregulación, y aquí se refiere a qué pienso, no, qué pienso, cuál es, qué siento que va a suceder, no, qué pienso que va a suceder. Más bien, pienso que nunca más vamos a volver a las escuelas como las conocemos, pienso que los trabajos como los conocíamos ya tampoco, o pienso que esto va a pasar y que tarde o temprano vamos a regresar a la normalidad. ¿Qué pienso? ¿Pienso que el virus es una mentira del gobierno? ¿Pienso que realmente es una situación sanitaria? Esto nos sirve la autorregulación porque nos hace ir, nos hace definir y tomar decisiones. Aquí un buen ejercicio es la parte de identificar los momentos positivos y en qué momentos me siento no tan positivo, ¿no? Algo más negativo. Entonces, ¿en qué momentos tengo estos pensamientos positivos de esto va a pasar? Nos estamos cuidando, estamos tomando las medidas, o en qué momento siento que no, esto jamás va a cambiar, ya es una crisis, esto se vino a quedar para siempre. ¿En qué momentos? Porque eso nos va a ayudar a identificar cuándo generamos esos pensamientos, ¿no? Por ejemplo, a mí me tocó ver muchos pequeñitos en sus escuelas que en los momentos en los que los profesores les decían, este, bueno, vamos a terminar el ciclo escolar de lejos, vamos a hacerlo virtual, se desanimaban cañón. Decían: o sea, ¿que no nos vamos a volver a ver? O sea, ¿que esto qué va a pasar? Ya no voy a regresar ahora a mi escuela, mi salón. Entonces esos momentos eran donde cambiaban mucho los pensamientos de los pequeños y de los jóvenes. Entonces eso es muy importante de identificar, en qué momentos yo tengo aspectos positivos y en qué momentos no tanto. Porque los momentos positivos podrían ser: bueno, estás en casa, estás pasando más tiempo conmigo, con tus papás, con tus hermanos, etcétera. Si lo queremos ver desde ese lado positivo, ¿no? O por el contrario, no, ya no nos soportamos, Dios, esto es horrible. Entonces es parte de la autorregulación, de la autorregulación, en donde yo me voy a sentir en un punto equilibrado, en donde no voy a sentirme momentos súper intensos ni súper bajos. Porque acuérdense que la salud mental se refiere a un equilibrio, no se supone que no haya nada malo. Sino que esas adversidades o esos aspectos negativos se puedan regular con los positivos que sí tengo, se puedan como afrontar con estos recursos positivos que yo pudiera tener. Aquí algo también que pudieran hacer es un test de arquetipos que te da rasgos de tu personalidad, es decir, cómo afrontas las situaciones. ¿Eres más impulsivo o no? ¿Te detienes y analizas la situación? O simplemente actúas y por lo que te van diciendo el mundo, etcétera. Es muy importante también eso, porque así identificamos rasgos de la personalidad que van definiendo cómo las situaciones, cómo las personas afrontan las situaciones. Repito, no es lo mismo esta regula— lo que piensa un niño sobre la situación sanitaria a lo que piensa un adulto mayor sobre la situación sanitaria. Van a ser pensamientos totalmente diferentes, y eso es importante al momento de identificar autorregulación. ¿Qué rasgos de mi personalidad están saliendo a flote ante esta pandemia? No, hubo gente que se enojaba, que decían no, por favor, esto ya no más. Hubo gente que se estresaba, se irritaba fácilmente. Hubo personas que lo tomaron con calma. ¿Cómo reaccionaste? Entonces este test de arquetipos, estos rasgos de personalidad, te pueden ayudar a identificarlo para que tú sepas por qué estoy pensando esto, no, y tal vez detenerte y decir ok, no hay que ser tan impulsivo impulsivos, o que no voy a estar tan enojado, etcétera. El tercer punto es la parte del autocontrol, ¿no? ¿Qué hago? ¿Qué estoy haciendo ante estas situaciones? Un primer paso es identificar tus acciones. ¿Qué hiciste o qué hicieron tus pequeños o tus niños, tus jóvenes? ¿Qué están haciendo, no? ¿Qué los está motivando a actuar? ¿Qué los está motivando a pararse y ponerse enfrente de a la compu y estar ahí varias horas con una clase virtual? O qué más bien no está sucediendo que no te motiva a pararte y sentarte enfrente de la computadora. Eso es muy importante. El autocontrol se refiere a mis motivaciones, qué me impulsa a hacer las cosas o qué me detiene hacerlas. Y también ahí es muy importante que rescatemos las actividades que nos gusten. Por ejemplo, si a mí en mi caso muy personal me encantaba ir al cine, Entonces la experiencia ahorita es de, híjole, pues es complicado ir, ¿qué hago? Tú te adaptas, ¿no? Me conseguí un proyector, lo pongo, etcétera, me invento mi cine, ¿no? Pero eso es lo mismo con los niños, ¿qué actividades les gustaban hacer y cómo las podemos readaptar? Eso sin duda es la clave ahorita en esas herramientas. Identificación, ¿qué te motiva? ¿Qué sí? ¿Qué no? Y después, ¿cómo puedo adaptar estas actividades que te encantaban? Para hacer, para hacerlo o seguirlo viviendo, aunque sea de una manera distinta. Estos 3 aspectos que menciono son parte de una introspección, es decir, de una exploración a nivel individual. Entonces es muy importante, una vez que ustedes lo identifiquen a nivel individual, van a ver cómo esto se va a poder compartir a nivel familiar, a nivel de comunidad incluso, porque vamos identificando qué cosas siento, qué cosas pienso y qué cosas hago. Entonces estas son algunas de las herramientas que ustedes pueden generar para ir comprendiendo mejor la situación, para ir entendiendo estas preguntas, darles respuestas, y para poder actuar, vale. Entonces esa es la importancia de estos 3 bloquecitos en el proceso de introspección. Entonces igual no sé si hay comentarios, nada, antes de continuar.

Sí, bueno, hay muchos, y la verdad es que yo quiero hacer hincapié en esto que acabas de decir. Me parece fundamental y pieza clave, ¿no? El autoconocimiento, de verdad conocernos. Porque quisiera agregarle algo, si me lo permites. También entendiendo nuestra personalidad podemos saber ante las circunstancias cómo es que tendemos a reaccionar, ¿no? Por ejemplo, en mi caso muy particular, yo sé que tengo una cierta tendencia o características de una personalidad ansiosa. Entonces yo ya sé que ante momentos críticos Pues mi tendencia siempre va hacia allá y lo que hago ahora es intentar prever y prevenir este tipo de reacciones, que creo que para esto nos estás enseñando todas estas herramientas de autoconocimiento, autorregulación y autocontrol, para que el fin último sea una prevención, no, y no caer como en esta crisis tan terrible en donde a veces hasta intervención médica necesitamos, no. Entonces digo gracias porque en lo personal, y yo creo que a todos, esto Esto nos ayuda muchísimo. Y sí, mira, por acá tenemos varios comentarios. Luz Moreno nos dice: al principio me sentí tan mal de no abrazar a quien saludaba porque estaba muy acostumbrada. Ahora es cuidar distancias y ya no lo pienso. Me siento mal de lo que solía hacer y ya no se puede. Ahora lo normal y seguro es estar lejos. Sin embargo, pareciera que pareciera para muchos seguir cuidándose ridículo, y también eso es difícil porque eres diferente. Luz, esto me parece Fundamental. O sea, ahora parece que los que nos cuidamos o los que se cuidan somos muchas veces bichos raros, ¿no? Y también hay una cierta discriminación en ese sentido.

Totalmente, totalmente.

Por acá Sandra Gabriela González Contreras nos dice: los niños escuchan todo. Creo que primero hay que escucharlos, preguntar qué saben, qué creen, qué piensan, qué sienten, y de ahí partir para generar una información concreta y real sobre todo contenerlos. Totalmente de acuerdo. Los cambios en su motivación son considerables. También totalmente de acuerdo contigo. Aimee nos dice: me preocupan mucho los niños porque uno como papá en algún momento sales, pero ellos para nada. Lo más viajan en el coche de ida y vuelta y a veces sin bajarse. Sí extrañan a los amigos. Luz le comenta: Aimee, es cierto, hasta una simple salida al súper te ha de sentir que tú sales y ellos no, como si uno tuviera el privilegio qué fuerte, ¿no? Porque claro, en este afán de proteger a nuestros niños, de que obviamente no se contagien, de que estén lo más contenidos posibles, pues también de alguna manera, sin quererlo, estamos coartando su libertad, o esta sensación. Por supuesto, todo lo que nos acabas de decir, Ivonne, es que también hace todo el sentido, ¿no? O sea, es como una serie de combinaciones que hacen que emocionalmente se incrementen los niveles de ansiedad, muchas veces de pánico, como ya lo dijiste.

Sin duda, sin duda. Aquí algo que me encantó del comentario de Luz es que decía, ya a mí me encantaba abrazar, ¿no? A alguien. Pero es que algo muy importante es cómo vamos a reconfigurar nuestras acciones. El hecho ahorita de que tú, por lo que abrazas a la gente, era para demostrarles cariño, afecto, amor, ¿no? Te quiero, me importas. Pero ahorita también darle esa resignificancia al mantener tu distancia. Lo estás haciendo porque los quieres, porque te importan porque quieres mantenerlos a salvo. Entonces, no lo— aquí es importante cómo reconfiguramos, no, no es verlo como ya no lo puedo hacer y ya no puedo demostrarles mi cariño, sino que de alguna manera lo estás haciendo, actuando, tomando una conducta que te permita demostrarles a ellos me preocupas y quiero que estés bien. Entonces, sin duda, eso es muy importante, cómo reconfiguramos esas acciones. Igual con los niños, no, que dicen es que mamá, tú sí te vas al súper y yo estoy aquí encerrado. ¿Cómo vamos a reconfigurar eso? ¿Cómo vamos a hacer que el niño comprenda? Sabes que esto es por tu bienestar, esto es porque tú te sientas bien, porque estemos a salvo, porque estemos sanos, etcétera, ¿no? Entonces, ¿cómo vamos a reconfigurar esas creencias? Yo creo que esa es la tarea más grande dentro de estas herramientas. ¿Cómo vamos a reconfigurar y darle otro significado? Porque realmente la situación que está sucediendo y todas las medidas que seguro han tomado mamás mamas, papás, etcétera, han sido por mantenernos a salvo, por sobrevivir. Les digo, si lo vemos como especie, esto es normal, esto es totalmente normal. Pero la parte en que nos hace ser personas críticas con raciocinio es cómo vamos a configurar estas conductas y estas creencias. Eso sin duda es clave para afrontar estas herramientas, para decirle a tu pequeño: no te quiero encerrar, quiero que conozcas que hay una situación de peligro, hay una situación de riesgo, y tú puedes ayudar de otra manera en la casa, no, o tú puedes ayudarme de otra manera, o puede ser útil de la siguiente manera. Entonces, porque eso también nos mantiene activos, no. Y yo creo que a todo el mundo nos ha pasado, cuando menos cosas tenemos que hacer es cuando millones de cosas aparecen en la cabeza. Entonces mantener nuestra mente ocupada también se vuelve una herramienta poderosa. Ahorita lo vamos a seguir viendo un poquito más adelante. Entonces bueno, en el cuarto cuarto punto que teníamos de la inteligencia emocional, hablábamos de la empatía. Y aquí es muy importante entender estos 4 puntos. El primero es que la situación no la estás viviendo únicamente tú. A veces como niños, como personas, decimos es que esto solo me está pasando a mí y sufro y hago mi drama interno, porque cuando somos niños somos egoístas, vivimos en el yo. Entonces no hay ningún problema, pero hay que entender, la situación no la estás viviendo Únicamente tú. En segundo lugar, el aislamiento se vive de diferentes maneras. Hay gente muy afortunada que tenemos un techo, que tenemos alimento todos los días en nuestras casas y que no hay tema, sobrevivimos. Tenemos televisión, tenemos algo para entretenernos. Hay gente que no. Entonces el aislamiento lo estamos viviendo de diferentes maneras, ¿no? Y repito, esto también va de la edad. Un pequeño se puede encerrar en su cuarto, jugar, hacer millones de cosas, aburrirse, después desaburrirse. Pero, ¿cómo lo hace un adulto mayor? Un adulto mayor que a lo mejor su convivencia era salir al súper, salir a la tiendita, ¿cómo le haces? Entonces el aislamiento, aunque vivan en la misma casa, se está viviendo de diferentes maneras. Eso es muy importante de detenernos y pensar y analizar. Somos afortunados los que tenemos un techo, los que contamos con alimento, pues que podemos agarrar un libro, entretenernos y hacer algo más. Los que tenemos trabajo y podemos dedicarnos a ello, los que tenemos la fortuna de tener una escuela en línea. Hay gente que no. Entonces el aislamiento se vive de diferentes maneras y esto también es a nivel individual, vale. Tercer punto de la empatía es que las redes de apoyo y necesidades del sistema de cada persona son distintas. No. Entonces aquí, como nos comentaba Luz, es que me encantaba abrazar, abrazar a la gente. ¿Cómo le hago ahora que no puedo abrazarla? No, entonces son necesidades diferentes para mi red de apoyo. Entonces tal vez ahí lo que tenemos que hacer, repito, es reconfigurar cómo voy a hacer que mis redes de apoyo, aunque no las pueda abrazar, me sienta cerquita, me sienta apoyada, no. Entonces muchas veces son las videollamadas, mandarnos mensajitos, no notas de voz, etcétera, ¿no? Pero bueno, es muy importante contar con redes de apoyo, muy importante. Aquí, por ejemplo, en caso de niños jóvenes, no dejarlos sentir solos, que están, que no están solos afrontando esta adversidad, sino que está repercutiéndonos a todos. Pero también todos estamos buscando la manera de adaptarnos y sobrevivir, ¿no? De adaptarnos y disfrutar nuestro presente, nuestro momento. Entonces eso es muy importante, contar con redes de apoyo adecuadas. Siempre la invitación es que nos sentemos 5 minutos todos en familia, tal vez jugar un juego de mesa. A mí me encantó eso. Yo creo que tenía siglos, años y décadas que ya no jugaba juegos de mesa con mi familia, y la misma cuarentena nos llevó a esto, ¿no? Después, bueno, a ver, vamos a sentarnos, a ver, pues piensa un juego de mesa, algo. Me arrepentí de haber tirado mis juegos de mesa, pero sin duda las redes de apoyo se manifiestan de esa manera. Hagamos una actividad en conjunto. No estamos solos, todos seguimos aquí y estamos luchando para todos los días adaptarnos, ¿no? Y algo muy importante: ayudar no significa que yo agote todos mis recursos. Algo que sucedió mucho al principio de la cuarentena es que la gente enloqueció, ¿no? Y me llevo todo el papel de baño y me llevo todas las botellas de agua del súper. Entonces, o sea, era un caos. Entonces dices, ¿cómo, cómo puede ayudar? No significa que te quedes tú sin recursos, no significa que te voy a quitar a ti la botella de agua, que te voy a quitar el papel higiénico. Y creo que eso nos fuimos dando cuenta conforme nos fuimos adaptando, que ayudar no significaba que yo iba a quedarme sin ningún recurso. Y eso también es importante en los niños, el que tú ayudes, el que tú te sumes a tus clases, el que tú estés haciendo tus actividades, es que estás ayudando también a otros. En esta parte de la socialización de los niños es clave. Por ejemplo, yo a mis tinkerers siempre les estoy: prendan su cámara. Aunque ustedes no se conozcan en persona, ese tener prendida la cámara y que te vean y que vean tu sonrisa y que vean tus reacciones genera socialización. Es por eso la importancia de mantener ese aspecto, ¿no? Las camaritas nos permiten ver los gestos, las risas, las caras de: ay, no le entendí esto. Pero eso es interacción. Eso es lo que nos da identidad. Entonces, Fulanito, ya de repente veo que, ay, mis, es que ya veo la cara de Fulanito y también está angustiado. Yo, muy bien, estás empatizando, estás dándote cuenta que no estás solo, estás ayudando a otros. Y eso es muy importante de mantenerlo en el momento de la interacción y la parte social. Entonces, la empatía, estos 4 puntos son clave para que comprendamos también y se alivie un poco la carga de nuestro ser. En cualquier circunstancia. Cuando fallece un ser querido, la situación no la estás viviendo tú, hay más familiares afectados. Este dolor o este sufrimiento lo vive cada uno de maneras distintas, necesita redes de apoyo de manera distinta, y tienes que ayudar, pero eso no significa que tú no tengas los recursos para seguir adelante tú mismo. Entonces esto es parte de una configuración de entender la empatía como una herramienta que te nos permita seguir adaptándonos y aceptar la situación, ¿no? El siguiente punto, número 5, es la adaptabilidad, ¿no? Y aquí es justo estas herramientas en donde mucho más quiero hacer hincapié, ¿no? Hay que establecer rutinas. Yo creo que conforme fueron pasando los días fue más sencillo establecer una rutina. Estoy segura que el día de hoy tú puedes decir de una manera más sencilla qué rutinas ya haces. Me paro, prendo la compu, Trabajo un rato, desayuno a tal hora. Ya tienes una rutina más definida y eso es súper importante. También fija metas pequeñas. A veces yo lo que estoy escuchando son, son papás de que, bueno, cuando pase todo esto vamos a irnos de vacaciones. Bueno, cuando pase todo esto, ahora sí vamos a comprarnos tal cosa. Entonces no se trata de eso, se trata de fijar metas pequeñas en el aquí y en en el ahora, no. Bueno, vamos a, vamos a participar en, no sé, los realities virtuales que hemos hecho aquí en LICS. Vamos a hacer tal actividad, vamos a fijar metas pequeñas, no. Entonces eso es muy importante. Toda esta semana vamos a guardar todo el plástico que utilicemos, no, cosas de ese estilo. Fijen metas pequeñas porque eso es lo que va a ser adaptarte a una realidad e irla aceptando, ir diciendo que esto está padre. A que si le dices al niño, no, de aquí a que pase esto nos vamos de vacaciones pues el niño solo está esperando eso, está, ay, pues ya que esto se acabe, ay, pues ya, ya no quiero estar esto. Entonces fijar metas pequeñas nos ayuda muchísimo a esa parte. El siguiente es tomar decisiones de manera inteligente. Entonces, ¿a qué me refiero con que sean de manera inteligente? Pues a retomar los 3 puntos que ya vimos de las herramientas de inteligencia emocional: el conocerme, el conocer, saber de mi autoestima, autocontrol, el saber de mi autorregulación, me hace tomar las decisiones adecuadas para mí como persona. Y por ende, cuando tome las mejores decisiones para mí, las voy a tomar para mi familia o para la comunidad, ¿no? Entonces eso es muy importante. Algo también para esta adaptabilidad es entablar esos canales de comunicación con tu principal sistema. Aquí me refiero a la familia o a las personas que vivan en tu casa, son tu primer canal de comunicación. Tienes que establecer en qué momento vas a hablar con ellos, en qué momento se van a sentar, en qué momento van a comprender lo que sucede. Eso es parte súper importante dentro de toda esta parte de la adaptación. Y finalmente, hay que tomar la iniciativa. Tienes que actuar. Si estamos esperando a que esto pase, ahí se nos va a ir la vida. Tienes que actuar en el día de hoy, en las oportunidades que tienes el día de hoy, y en el aprender y seguir avanzando con lo que el día de hoy nos ofrece la vida, no, o las circunstancias que tú tienes. Entonces eso es muy importante también con los pequeños, establecer rutinas, fijar metas pequeñas. Ellos van a ir tomando estas decisiones de manera adecuada si ya se conocen, si ya saben su autocontrol, su regulación, si mantienen una comunicación constante con mamá y papá. Eso también es súper importante. Y ellos solitos van a ir tomando la iniciativa, ellos solitos van diciendo bueno, hoy voy a hacer esto, esto, o hoy me interesa aprender aquello. Entonces eso es parte de la adaptabilidad, el actuar. Eso es fundamental dentro de este proceso de inteligencia emocional. Igualdad, no sé si haya comentarios para seguir avanzando.

Comentarios, gracias, gracias. Mira, Marisol Ortiz nos dice algo que me parece súper fuerte. Pero una realidad en casa ahora pasa que si algún adulto sale, los niños se preocupan mucho y les causa mucha ansiedad porque sienten que el que sale se va a contagiar. Seguro, también lo he visto muchísimo. Adriana nos dice: gracias por la información, me encantó ver el esquema de las herramientas. De forma empírica hemos hecho cosas, sin embargo, ver una ruta ayuda mucho.

Buenísimo. Perfecto, perfecto, sin duda. Entonces aquí justo retomamos la parte de las creencias. ¿Qué están sabiendo los niños sobre este tema? ¿Qué saben de los contagios? O sea, tal vez les daría un poco de paz a su corazón saber que si papá, mamá, voy con mi cubrebocas, voy con mi careta, voy con las medidas, pues voy a estar a salvo. Entonces es decir, ok, siempre y cuando lleves esos requisitos, me siento tranquilo, me siento tranquilo de que tú vas a estar bien. Eso me pasa con mis papás, digo, yo ya no tengo, ya no soy una niña, pero es: y ya es tu cubrebocas, y ya lo llevas, y ya. Entonces son parte de ese autocuidado y ese amor por los otros, ¿no? Entonces cuando tú te sientas y explicas a los pequeños: estoy tomando estas medidas para obviamente evitar un contagio y estar bien, le vas a dar tranquilidad. Algo que es muy importante, yo siempre lo he hecho, es explicar. O sea, a los niños, como bien lo mencionaban, los niños todo escuchan. Si tú no explicas, ellos no van a entender. Tienes que detenerte a explicarles, ok, es normal que te sientas preocupado porque mamá, papá tal vez tienen que salir a trabajar. No te preocupes, estamos tomando alternativas que nos permitan mantenernos a salvo: lavar nuestras manos, usar cubrebocas, etcétera, no, las medidas que sean. Pasa también en una crisis cuando fallece un familiar, no, mamá, papá, tengo miedo de que tú te mueras ahora. Entonces, ¿cómo vamos a hacer que el niño regrese a esa estabilidad emocional.

Justamente, Anne nos pregunta, Ivonne, ¿cómo abordamos de manera correcta el transmitir a nuestros hijos que esta será nuestra nueva normalidad y que quizá el regreso a clases no sea este año?

Ok, eso es muy importante. Dependiendo de la edad de tus pequeños, hay muchos cuentos de habilidades sociales con personajes en donde ilustra cómo afrontan ciertas situaciones, no, el estar lejos de casa. Digo, estoy segura que nunca habíamos pensado en inventarnos un cuento para enfrentar el COVID, pero por ejemplo, cuando fue el sismo del 19 se inventaron cuentos para niños para entender qué sucedió, qué sucedió, y que no lo vean solo como una catástrofe. Entonces hay herramientas muy útiles que te permiten utilizar, abordar esta comunicación con los pequeños. No. E incluso también puedes empezar con algún comentario, si están viendo algo en TV, algún programa, algo de su interés en este momento, puedes empezar abordando esos temas. El punto es primero atrapar este interés por el pequeño, no. Cuando son adolescentes sé que es más complicado, no, sus papás ahí metanse a TikTok, pero generen esas herramientas que permitan a los jóvenes acercarse también también ustedes, no, entablar estos canales de comunicación. A mí me encantaba porque siempre, no, cuando llegas de la escuela, ¿cómo te fue? Bien. Ah, ok. Y hasta ahí era mi canal de comunicación. Pero siempre hay una técnica que me encantó, que también aprendí, que era de los 5 por qué, no. Entonces, ¿por qué dices que te fue bien? Ah, pues porque hoy aprendí algo nuevo. Ah, ok. ¿Y por qué dices que aprendiste hoy algo nuevo? Ah, bueno, pues es que en la materia tal vi esta cosa. ¿Y por qué viste eso en esa materia? Ah, pues es que antes ya habíamos visto este otro tema y ahora se vincula con esto. Ah, ¿y por qué crees que se vinculan los temas? Entonces, cuando hacemos las técnicas de los 5 porqués, obtenemos mayor información. Eso es un abordaje muy divertido con los niños, se divierten porque los hago pensar, ¿no? A ver, yo te voy a decir 5, 5 porqués, y tú me tienes que ir dando respuestas. Entonces los niños lo ven como un reto. Eso es una estrategia muy buena que te puede permitir abordar esta interacción con tus pequeños, ¿no?

Sobre todo, Ivonne, y perdón que te interrumpa, si me das permiso de agregarle algo, creo que también es súper importante, Anne, siempre hablar con la verdad, ¿no? O sea, es una realidad que ni tú ni yo ni nadie sabemos hasta cuándo va a pasar esto, Con la verdad y con amor, ¿no? O sea, y como bien lo dijo Ivonne, de acuerdo a la edad de tus hijos, de acuerdo a la edad de todos, pero poder entablar una conversación, pongámosle el contexto de seria, ¿no? Pero de poderse sentar a la mesa o en la sala y decir, a ver, ¿cómo se están viviendo? ¿Cómo se están sintiendo? ¿Qué piensan? ¿Qué creen? Y a partir de ahí, como bien nos habían dicho ya hace rato, e Ivonne también, a partir de lo que ellos saben, poder nosotros entrar a dar una explicación en donde también les podemos decir, bueno, así están las cosas, ¿no? Con toda la verdad en la mano, pero también desde el amor que ustedes les tienen. Y siempre con una visión, eso sí, esperanzadora, perdón. Es decir, como, esto no va a ser para siempre, esto va a cambiar, no sabemos cuándo, pero hay que estar preparados para cuando podamos regresar. ¿Cómo nos preparamos? Pues hay que seguir entablando las relaciones con nuestros amigos. Por aquí justamente otra mamá nos comenta, y quiero abordarlo una vez porque me parece que va al caso: mi hijo de primero de secundaria, trato de que interactúe en sus clases y él me dice: ¿para qué si ni siquiera me conocen? No son mis amigos ni me conocerán este año. Y nos dice: ¡Ay! La verdad me pesa muchísimo, y lo entiendo. Entonces, a lo mejor también motivarlo en este de, claro, ahora no, pero eventualmente sí. Y si no interactúas, y si no hay como esta motivación también de tu parte para que te conozcan y tú para conocerlos, en el momento en el que se puedan ver y que puedan interactuar, pues va a ser como empezar de cero. Entonces, esto de siempre una visión esperanzadora en donde los niños sepan que esto va a terminar, porque va a terminar, no sabemos cuándo ni de qué manera, pero este confinamiento de la manera en cómo lo estamos viviendo en algún momento va a acabar. Gracias.

Totalmente. No, no, de que gracias a ti, Nat, por la aportación. Y sin duda, por ejemplo, aquí hay algo muy importante también cuando son niños, es dar alternativas, ¿no? Tienes de dos, tienes de dos: puedes intentar conocer y vincularte con tu amigo en línea o esperar a que lo conozcas en persona. ¿Qué te gustaría hacer hoy? Entonces, justamente brindar alternativas también van a ayudar mucho al niño a a tomar decisiones. A veces es muy difícil, ¿no? Cuando eres un pequeño, cuando eres adolescente, pues, ¿cómo tomas decisiones, no? Este, hay muchos pensamientos, hay muchas sensaciones. Cuando los papás ofrecen alternativas, para ellos es más sencillo, entonces empiezan a analizar. Entonces eso también es importante, ¿no? Algo aquí, repito, ¿no? Como bien Nat lo mencionaba, desde el aspecto amoroso, del autocuidado, del querer que ellos estén bien, es también como nos debemos dirigir a ellos, ¿no? Ok, el día de hoy no tienes la posibilidad de verlos, pero esto va a pasar y algún día los vas a poder conocer. ¿Por qué no comienzas a establecer un vínculo con ellos y descubres qué les gusta? Tal vez tienen gustos en común. Y realmente somos seres sociales, entonces la necesidad de interactuar surge, ¿saben? Entonces ahí me ha tocado con mis thinkers de que vamos a jugar Among Us, ¿no? Todos estos juegos que están de moda. Y eso surge, o sea, su interacción es innata. Ellos buscan, tienen la necesidad de socializar. Ahorita es de una manera distinta, sin embargo está esa parte. Y por eso digo, aspectos como tener prendida tu cámara, que los chicos se involucren, no sea una sesión de juego, sí fomenta la socialización. Obviamente, como papás hay que decir hay límites, ¿verdad? No vamos a estar aquí 3 horas enfrente de la computadora jugando solamente. Vamos a establecer alternativas para que también puedas interactuar con tus compañeros, ¿no? Aún así a la distancia. Entonces eso es importante. A mí me encantó también mis thinkers, que algunos, ay, mis, nos vamos a dibujar, voy a dibujar a todos mis compañeros. Entonces eso es súper padre, estás permitiendo conocerlos a través de una técnica diferente que es dibujarlos. Entonces te pones a observarlos, te pones a ver sus características físicas, y es parte del socializar. Entonces son parte de esas herramientas que nos van a ir permitiendo generarles alternativas para que los pequeños vayan tomando decisiones de manera adecuada. Lo importante es que ellos actúen, que tomen la iniciativa y que digan: bueno, tengo esta opción y esta otra, ¿cuál voy a hacer? Es tomar la iniciativa y actuar. Eso es súper importante en este proceso de adaptabilidad.

Tenemos más comentarios. ¿Quieres que te los lea?

Sí, por favor, adelante, antes de continuar.

OK, mira, Luz también nos dice: Para mis niños, la parte más complicada es haber perdido sus actividades deportivas porque estaban en un equipo representativo, y es algo que simplemente no puedo suplir con algo, con algo, la interacción de equipo. Pero ha sido fundamental que ellos, pero ha sido fundamental que ellos son conscientes de la situación que vivimos para adaptarse, aunque eso significa altos y bajos emocionalmente.

Sin duda, sin duda. Con estas herramientas, repito, no es que no vayamos a tener nunca bajos bajos, ni que siempre vamos a estar arriba. Estas herramientas son para que justo en esos momentos de bajo, arriba, podamos equilibrar y salir adelante. Es decir, que no nos estanquemos. Y también, como dijo Nath, como medidas preventivas, no. Cuando yo cuento con las herramientas, cuando yo ya sé cómo soy, que cómo voy a reaccionar, etcétera, puedo prevenir y decir, ya sé que esto me va a poner triste, entonces voy a buscar de mis herramientas qué me va a ayudar a sobrellevar esta tristeza. No, te repito, somos seres humanos, tenemos altos y bajos emocionales en todo momento. Estas herramientas lo que nos permiten es generar cómo regreso a mi estabilidad o cómo trato de mantenerme lo más estable posible, vale. No es que nos excluyamos, sino pues seríamos robots. Las herramientas nos permiten seguir generando esa estabilidad que necesitamos y adaptarnos. En este caso de los temas de deporte, sin duda son actividades valiosas que de momento pues están en pausa, ¿no? Pero algo súper importante que mencionaron es: ellos son conscientes. Es fundamental. ¿Cómo es que fueron conscientes? Ahí supongo que fue la labor de mamá, papá, explicar: esto está sucediendo, esto sucedería si tú continúas, estás poniendo en riesgo. Y entonces, por eso en este momento estamos poniendo en pausa. Ellos comprenden. A un niño todo le tienes que explicar. Si ustedes recuerdan, cuando éramos pequeños siempre hablamos: ¿y qué es esto? ¿Y qué es esto? ¿Y qué? ¿Y para ¿qué funciona? O sea, un niño tiene la necesidad de comprender su mundo, de qué está sucediendo, y ahí es súper clave que entren papás, porque si no, los chicos se van a quedar con la información que ven en redes sociales. Le van a decir: papá, me da pánico que salgas al súper porque siento que te vas a contagiar. Entonces, solo con una información, con una creencia que nosotros pudiéramos modificar cuando damos una explicación. Entonces, es súper importante.

OK, por último también Sandra Gabriela nos dice: pero cuando se conectan en línea para jugar en salas de juegos, sí hacen amigos virtuales. Creo que va más allá. Si se invitan a jugar en salas de juego entre ellos, de alguna manera conviven y se comienzan a conocer. Ya lo hacían antes, incluso cuando se juntaban en casa se aplastaban a jugar videojuegos. Sobre todo a esa edad interactúan vía el juego. Totalmente. Los niños tienen muchas herramientas y tienen formas diferentes a las nuestras de interactuar. Ellos hace años entablan relaciones en línea, de ahí el problema de la seguridad en la red. Totalmente, sí, para ellos es como natural, ¿no?

Exacto. De hecho, yo siento que este proceso sin duda ha sido más sencillo para ellos que para los papás, o tal vez para los adultos, sin duda, porque lo vemos, ¿no? Repito, tenemos un modelo, tenemos una rutina, tenemos algo que ya era útil en nuestro día a día, pero cuando salimos de eso y buscamos algo nuevo es como de no, no, a ver, espera, Y un niño es mucho más fácil de adaptar. ¿Por qué? Porque apenas está conociendo el mundo, apenas está explorando sus oportunidades, apenas está conociendo eso. Por eso es tan importante, repito, la parte de explicar y comunicar y transmitir esta información. Y preguntar: oye, a ver, ¿qué sientes cuando papá y mamá se están yendo al súper? ¿Dónde estás sintiendo eso? Porque eso te va a permitir a ti, mamá y papá, saber cómo manejar esa situación y generarles esa seguridad al pequeño para que entienda que sí está saliendo, hay una necesidad, pero estás tomando las medidas para estar a salvo. No, la verdad, efectivamente, la interacción también en línea lleva muchísimo tiempo. Hoy tiene más fuerza que nunca, pero es justo eso, mostrarles a los chicos que son alternativas, no, y que hoy en día toda esta parte digital les permite tener amigos de muchos lugares del mundo, no. A mí me encanta porque tengo tinkers de Guadalajara, de San Luis, de la Ciudad de México, Dices, qué padre, ya tienes amigos en otro estado, que tal vez en la escuela tradicional eso no pudiera haber pasado tan fácil. Entonces son ventajas, es destacar esas ventajas en los chicos y siempre tratar de ver, explicarles por qué son cosas buenas, ¿no? O por qué también tiene un beneficio. Eso es vital. Yo creo que ese tipo de información es lo que motiva e incentiva a los chicos a continuar, a tomar iniciativa, a establecer nuevas rutinas, a fijar metas, etcétera. Etcétera. Entonces vamos a continuar, vamos bien de tiempo, ¿verdad, Tati?

Sí, vamos súper bien.

Excelente. Entonces el punto número 3 es la parte del efecto, es decir, cómo vamos a ejecutar y accionar. Algo súper importante que yo creo que ha servido muchísimo en estos tiempos de contingencia es dar las gracias, es decir, ser agradecido por lo que el día de hoy tienes por lo que el día de hoy vives y por lo que el día de hoy sientes, ¿no? Es decir, valora lo que posees, valora la familia, valora la casa, valora el alimento, valora todas esas cosas que te permiten el día de hoy estar enfrentando esta adversidad. Y algo también importante, como bien decía Nad, es mantener esa esperanza. Haz planes para lo que sigue, porque, ¿qué crees? El mundo está por darnos una segunda oportunidad. Entonces, sin duda, ¿cómo vamos a salir de esta situación? ¿Cómo vamos a mejorar? Cómo vamos a aplicar lo que hemos aprendido de adaptarnos, de sufrir, de batallarle, de sentir miedo, de sentirnos estresados. ¿Cómo le vamos a hacer eso para aplicarlo y que se vea un efecto positivo en nosotros? Y eso es a lo que me refiero. Ese es un pequeño ejercicio que ustedes también pueden hacer en casa, lo pueden hacer con sus pequeños, los pueden hacer ustedes a nivel personal. Y es un mes en cuarentena. Sabemos que ahorita ya pasaron más de 6 meses en cuarentena, pero es muy importante reconocerlo. Entonces este es un ejercicio que tú tienes que dividir en 4 cuadrantes tu hojita, tu cuaderno, tu libreta, lo que tengas a la mano. Y lo importante aquí es reconocer qué extraño y hoy sé qué valoro de la cuarentena. O sea, yo lo que más extraño, y eso es ir al cine, por ejemplo, fue una de las cosas que yo puse en mi primer ejercicio, que extraño ir al cine. Creo que nunca lo había valorado tanto. Entonces extrañaba mucho eso, ¿no? También, este, ¿qué extrañaba? Pues extrañaba poder salir y comprarme mi cafecito que me gustaba ahí, no sé, en el lugar donde trabajaba. Entonces valoro también esos momentos que antes lo hacías tan rutinario, que era como de, ah, un día más y me compro, vamos a lo que sigue, ¿no? Entonces esto nos permite detenernos a reflexionar, y se vale, porque así voy a conocer, voy a entender, voy a comprender qué extraño y que hoy valoro mucho más, vale. También hay un aspecto importante que es saber qué he disfrutado en esta cuarentena, no. Entonces, como les compartía, yo he disfrutado muchísimo el poder volver a jugar juegos de mesa con mi familia, he disfrutado el tenerlos más cerca, porque antes literal no nos íbamos al trabajo, o sea, despertaba, iba al trabajo, regresaba y dormía, y al otro día lo mismo. Entonces, ¿qué he disfrutado? Pues he disfrutado de estar más cerca de mi familia, de poder platicar un poco más con ellos, etcétera. También he disfrutado de aprender. Afortunadamente, esta cuarentena nos dio un sinfín de cursos, de actividades en línea, que también eso he disfrutado. Pude aprender muchísimo más, pude, que tal vez algo que no me animaba cuando lo hacía de manera presencial, porque tenemos siempre mil pretextos: es que no me da tiempo, es que esto, y estoy aquello. Eso también lo he disfrutado, vale. Lo que he aprendido, ahí es muy importante poner qué has hecho, qué ha surgido, no, cuáles acciones has tomado. Entonces aquí algo que era súper valioso en lo que he aprendido era justamente saber, pues aprendí a utilizar también nuevas herramientas digitales, no, aprendí también incluso aspectos más simples, aprendí a cocinar una lasaña, no, que tal vez hace antes no lo hacía y hoy me aventé a hacer lo, no. Entonces, durante esta cuarentena, que veíamos que salían miles de chefs, no, con las, con los pies de limón, y muchísimos vídeos que se hicieron virales a un principio de esto. Y también, ¿qué agradezco? ¿Por qué en este mes puedo dar las gracias? Bueno, fue un mes en el que tuve trabajo, en el que tuve comida, en el que tuve a mi familia cerca, porque es lo que doy gracias. Entonces, hacer este pequeño ejercicio una vez al mes, créanme que funciona mucho. Para reconocer, identificar y seguir tomando acciones para estar disfrutando, o al menos adaptarnos y vivir esta etapa de crisis, esta etapa de encierro, de cuarentena, de una mejor manera. Sin duda, este tipo de ejercicios nos van a permitir llevar esa reflexión y tomar pues mejores decisiones. ¿Para qué voy a planear para mi siguiente mes si es que sigo en cuarentena? Entonces, ah, pues ya vi que sí he aprendido bastante de los cursos en línea, a lo mejor voy a tomar otro. O bueno, ahora voy a aprender a hacer otra receta, o ahora me voy a dar tiempo para, no sé, llamarle a mis abuelitos, etcétera. Entonces eso es muy importante que ustedes puedan también ponerlo en práctica en casa, que identifiquemos, ¿no? Porque a veces evadimos y es pues bueno, pues estamos encerrados y ya, pero no, o sea, seamos conscientes de qué extraño, se vale reconocerlo. También se va a reconocer que he disfrutado, ¿no? Algunos tinkers me dicen: ay, pues es que nada más me levanto de la cama, me siento y estoy en la escuela. Entonces esas cosas también las has disfrutado a lo mejor, ¿no? Entonces es justo rescatar y reconocer todas nuestras sensaciones, nuestras experiencias, nuestras emociones que se han generado a partir de esta cuarentena. Porque efectivamente lo que vamos a ver aquí es un efecto, es decir, de lo aprendido, un efecto de lo aprendido, del cambio que estás generando. Porque, ¿qué crees? Cuando tú veas que ya aplicaste estas herramientas, que ya identificaste, que ya controlaste, que ya estás hablando con tus redes, que estás estableciendo tus rutinas, vas a ver un cambio generado. Sin duda vas a verte adaptado a esta nueva situación, o a esta realidad, o a esta crisis, ¿no? Y también te vas a dar cuenta que posees las herramientas para afrontar esas adversidades. Es decir, ya estás listo para enfrentar otra cuarentena si eso viniera más adelante, lo cual esperemos que no. Pero sin duda esto te permite desarrollar herramientas para enfrentar adversidades diversas. Repito, no solo de una pandemia a nivel mundial, también de otro tipo, como una pérdida de un ser querido, como el mudarte de casa, el cambiar de residencia, irte a vivir a otro país, que son cambios bruscos, ¿no? Que te entras en crisis porque definitivamente son cambios que sacan de tu rutina. Entonces eso es lo bueno de aplicar estas herramientas, ¿no? Ahora ya vas a poseer herramientas y, como bien repito, dijo Nat, estamos reforzando esta parte preventiva. Entonces eso a mí me parece fenomenal. Algo aquí muy bueno, que cuando ves este efecto, lo que está provocando es que hoy en día se resiliente, es decir, que el día de hoy tengas la capacidad de aprender de una crisis. Eso es la resiliencia, aprender de una situación en crisis. Hay una clasificación aquí cuando enfrentamos un duelo que nos habla de etapas, ¿no? Hablamos de una negación, de un enfado, de una depresión o tristeza, y después de una aceptación. Como en general, para cualquier tema de duelo, no me refiero solo a la pérdida de un ser querido, sino cualquier pérdida o cualquier crisis, hay estas 4 etapas. Entonces hay mucha gente que llega a la aceptación y dice, bueno, pues ya ni modo, no, y ahí se queda. Pero, ¿qué pasa cuando el resiliente lo llevas a un siguiente nivel, que es el aprendizaje? Es decir, bueno, me pasó esto y aprendí ABCD qué ahora me va a permitir en la siguiente situación que me vaya a suceder aplicarlo y afrontarlo. Porque créanme, y es lo que siempre les decía cuando daba este tipo de talleres, no, piensa en la cosa más triste que te haya pasado hasta el día de hoy, la cosa que te haya sentido más mal hasta el día de hoy. Muchos se reían o muchos aparecían una sonrisa, no, porque dije, porque qué pasó, lo superaste, y aunque sentías que no ibas a poder salir de ahí lo hiciste y el día de hoy estás aquí. Fuiste resiliente, aprendiste, y qué crees, no va a ser la última cosa mala que te suceda. Entonces, el hecho de que tú generes estas herramientas no es que te libre de un sufrimiento, de un dolor, de algo así, pero sí te va a ayudar a que todo eso sea más llevadero, a que todo eso lo puedas sacar de una manera más rápida, más eficiente, y que cuentes con las herramientas para afrontar esas situaciones. Esa es la resiliencia, saber que todas estas herramientas me pueden llevar a aprender de una situación de crisis, de una adversidad, de algo que no me haya encantado, pero aprendo y esto lo voy a aplicar para seguir creciendo y ser mejor día a día a día, ¿no? Por eso pongo la plantita. La plantita, aunque muchas veces se le van a caer sus hojas, va a volver a surgir. Está aprendiendo y se está adaptando. Entonces ese es un ejemplo muy sencillo para entender la resiliencia. Aunque pierda, voy a seguir brotando a nuevas cosas porque estoy aprendiendo y me estoy adaptando. Entonces, no sé si hay algún comentario hasta aquí de momento.

Sí, tenemos uno más. Mira, nos dice nuevamente: he tratado de aprender nuevas cosas y darme tiempo para mí. Antes no tenía tiempo para nada, literalmente ni fines de semana. Hemos leído más en familia, hecho juntos y tomar cursos juntos. He conocido más a mis hijos y a mi esposo. Nos hemos valorado más. Agradezco este tiempo juntos.

Sin duda, sin duda, eso es lo padre, ¿no? O sea, eso es lo importante de una crisis, de una adversidad. ¿Qué cosas estoy identificando que dentro de esta situación adversa, complicada, triste, frustrante hay beneficios, hay cosas bonitas, hay cosas que han surgido, no, porque la misma adaptación te lleva a eso. Entonces, sin duda, eso es lo más importante cuando nosotros tenemos un efecto en lo aprendido, en un cambio generado, tienes herramientas para afrontar adversidades. Entonces, me voy a regresar a esta nada más rápidamente. Estoy reconociendo, se vale, se vale decir que extraño cosas. Hay mucha gente que solo es de, ay, pues ya ni modo, esta es la nueva realidad, y nos adaptamos. Pero no, o sea, se vale decir que extraño, extraño mis compañeros, que extraño mi clase, que extraño mi salón, que extraño incluso salir, no, en el ir en el trayecto, caminar en una plaza. Se vale, se vale, porque lo menciona Aimé, hoy en día te das cuenta de qué cosas valoras más, pero también qué cosas has disfrutado antes de la adaptación, que fue más a fuerzas que a ganas. Pero sin duda, de todas las adversidades se aprende. Entonces, por eso es súper importante estos ejercicios. ¿Qué aprendo? Porque finalmente de lo que aprendas es por lo que voy a dar las gracias. Entonces, sin duda es un ejercicio buenísimo. Yo los invito a que lo hagan. Al menos antes yo esto lo decía cada semana de cuarentena porque no sabía cuánto íbamos a durar, pero cada mes, cada mes lo puedes ir haciendo para ir trabajando un poco más esta estructura. Y aceptarla, adaptarte, porque esto te va a dar las herramientas para seguir enfrentándolo y seguir dándote cuenta que aunque es una nueva realidad, es una nueva adversidad o es una crisis, estás aprendiendo y estás disfrutando cosas en el camino. Eso también es muy importante. Entonces, bueno, siempre me gusta también compartirles esta pequeña imagen que dice: quizá el no poder salir sea para que comencemos a cambiar el mundo desde adentro. Entonces es una frase súper linda que a mí me encanta, porque creo que sin duda el cambio empieza por uno mismo. Nosotros no cambiamos si no estamos bien con nosotros mismos, si no me conozco, si no sé mis motivaciones, si no sé también ser empático con otros, difícilmente lo voy a hacer con mi familia, con los demás. Tengo que pensar, tengo que empezar por mí, conmigo mismo, vale. Entonces hay un cambio que se genera desde adentro. Adentro. Ahorita que tienes esta nueva oportunidad de tal vez estar más cerca de tu familia, de convivir un poco más, ¿cómo vas a hacer para que esto te ayude a cambiar al momento que podamos regresar, no? Conocíamos como, como la normalidad. Entonces repito, quizá el poder salir sea para que comencemos a cambiar el mundo desde adentro. Y estoy segura que cada padre de familia, que cada tinker, que cada wayak, lo estamos haciendo desde nuestra trinchera para poder cambiar y transformar ese mundo que deseamos que mejore, que sea distinto. Nada sería mejor que un mundo diferente, que un mundo transformado de manera positiva porque aprendimos de una adversidad. Nada sería mejor que eso, eso sería fabuloso. Y creo que en organizaciones como LICS, como todos los Sherpas, todos los mentores, todos los que estamos haciendo posible este proyecto, es lo que queremos. ¿Cómo vamos a cambiar el mundo? Desde nuestra trinchera. Y creo que ese es el objetivo todos los días, de transformar, de interactuar, de transformar la realidad para que sea algo bueno a través de nuestra trinchera. Creo que eso es lo más valioso que esta cuarentena o esta adversidad nos ha traído: la oportunidad de cambiar desde adentro para que cuando salgamos sea un mundo mucho mejor, sea un mundo con otras posibilidades, con otras soluciones también, porque nos vamos a seguir enfrentando a muchas adversidades, pero sin duda vamos a tener las herramientas para salir, enfrentarlo y generar ese cambio que tanto necesitamos. Entonces, nada más.

¡Ay, ojalá y bon! Sí, por aquí tenemos también a Adriana Cobain que nos dice: hoy valoramos más cosas súper sencillas que antes dabas por hecho. Nos hemos infantilizado mucho. Hoy ir por un helado tiene un significado diferente.

Totalmente. Y ese es el aprendizaje más valioso que puedes dejar a niños y jóvenes. ¿Cómo vas a valorar estos momentos ante una situación que, como bien dicen, dábamos por hecho? No dábamos por hecho poder salir a la plaza comercial, dábamos por hecho salir al cine, dábamos por hecho que íbamos a estar en un salón de clases hasta que terminara nuestra carrera universitaria. Y hoy en día las cosas son diferentes. Y yo creo que eso también te hace parte de una vivencia única en tu vida, ¿no? Esta situación quién sabe cuándo se vuelva a vivir, cuándo vuelva a pasar, y esperemos que en unos años sea mucho más divertido contarles a nietos, hijos u otras personas lo que viviste en la cuarentena, ¿no? Yo sin duda puedo decir que la cuarentena me ha hecho valiente, me ha hecho tomar decisiones, me ha hecho también ser más segura y decir, ¿sabes qué? Tengo miedo, pero tengo más ganas que miedo, así que vamos a hacerlo. Entonces eso es súper importante en la cuarentena, y lo que siempre, bueno, en cualquier adversidad realmente, ¿no? Y siempre les decimos hazlo aunque tengas miedo, hazlo porque tienes más ganas que miedo, estoy segura. Entonces atrévanse a hacer ese cambio, atrevan a comenzar desde adentro para generar un mundo mejor, que sin duda yo creo que esa es la garantía de tener un mejor mundo. Un cambio propio para que de esta manera lo vaya subiendo a los niveles que estamos trabajando, ¿no? Familia, comunidad, sociedad. Entonces, sin duda, esta es la oportunidad que nos está dando la vida o el mundo o la situación para que salgamos transformados de esta situación. Entonces, este, bueno, creo que voy a dejar este espacio por si hay preguntas o si hay algo más, o Nat también si tú quieres agregar algo a tu conclusión. De todo lo que estuvimos viendo. Adelante, por favor.

Gracias, Ivonne. Pues sí, digo, primero que nada, muchísimas gracias. Nos has dado información, herramientas súper valiosas que creo que podemos poner en práctica. Y como bien lo dijiste, hoy es el COVID, pero crisis en la vida vamos a enfrentar. Yo creo que muchísimas veces a mí me gusta ver las crisis, justamente como lo dices tú, como una oportunidad de cambio. No es como cuando, cuando llega una crisis a nuestra vida, podemos ver, y ver es la fortuna más grande que tenemos, porque entonces nos damos cuenta de dónde estamos, dónde estamos parados, dónde está nuestra familia, dónde están nuestros seres queridos. Y es esta oportunidad, no, que si sabemos verla desde esta parte resiliente, como bien nos lo dijiste, y con una mirada un poco más hacia el crecimiento y al aprendizaje, seguramente estaremos entrando en un momento de crecimiento importante, tanto para nosotros como para los nuestros, ¿no? Entonces eso me encanta. Gracias, de verdad. Entender que el autoconocimiento es fundamental, pues sí, también yo creo que eso nos va a ayudar a entender cómo nos estamos viviendo y dejar de reaccionar para poder empezar a dar respuestas desde una parte consciente, que creo yo, y no sé si estén de acuerdo conmigo, pero ante tanta ansiedad, tanta preocupación, muchos lo que hacemos es ir reaccionando, ¿no? Como que nos ponemos en piloto automático y entonces reaccionamos ante la situación. Y no, yo creo que estas herramientas que nos acabas de dar nos pueden ayudar muchísimo a parar la reacción, a parar la mente, a dar una respuesta de manera consciente desde nosotros, ¿no? También esto es súper importante, resignificar. Me encantó esto. Yo creo que ¡Híjole! No hay mejor manera de aprender y de cambiar el chip ante esto que estamos viendo, porque al final lo estamos viviendo, no podemos cambiarlo, o sea, ya estamos ahí, estamos sumidos en este huracán de cambio y de tanta cosa que bueno, hay que darle una resignificación. Y esto que acabas de decir me encanta, empezar adentro para poder impactar afuera. No hay nada más bonito que tomar estos momentos de crisis para ver cómo puedo yo mejorar por dentro, cómo le puedo hacer yo para ser mejor, cómo puedo impactar de manera positiva a mi ambiente más cercano, para de esa manera, como bien lo dijiste, y yo mira, así estoy con toda la esperanza puesta, de verdad salgamos de esto como mejores seres humanos y como una sociedad mucho mejor, más empática, que nos podamos mirar, que nos, pero de verdad mirarnos, no, desde todas nuestras circunstancias circunstancias y ser un poquito mejores. Y bueno, pues sí, todo.

A mí me encanta, me encanta lo que dices, no, de no reaccionar, vayamos a accionar. Creo que eso es lo importante. Entonces seamos agentes activos, agentes de cambio para esta transformación que buscamos, no. Digo, igual creo que ya me quitaron la imagencita, pero en la ilustración venía un perrito y un corazón. Para mí eso es como que súper importante. Cómo unimos esta parte de mi pensamiento, de mis conocimientos, de todo lo que poseo en mis habilidades cognitivas, en mis habilidades del día a día, cómo lo uno con el corazón, con este sentimiento, con esta emoción de querer transformar. Entonces a mí me encanta, Nat, como bien lo dices, esta es una segunda oportunidad para seguir haciendo cosas positivas, para cambiar aquello que necesito hacer y para salir y transformar al mundo mundo ahora, desde con esta nueva visión o con esta transformación. Pues me encantó, me encantó. Vayámonos a accionar. Fascinada.

Como dice Aymén, necesitábamos pausa para reflexionar. Y sí, la verdad es que, híjole, pues la vida a veces nos para, ¿no? Y aunque no queramos, yo creo que necesitábamos esta pausa, necesitábamos, como bien lo dijiste, que también me encantó, y te lo agradezco, Ivonne, porque lo hacemos poco. Agradecer y valorar lo que sí tenemos, dejar de estar en el automático, empezar a ver, empezar a vivir y estar en el presente.

Sin duda, sin duda.

Gracias infinitas, Ivonne, de verdad por esto que nos acabas de regalar. Creo que a todos nos va a funcionar, nos va a servir. Llevémoslos a la práctica si pueden, papás. A ver, nosotros estamos intentando llevar este tipo de herramientas a las sesiones, a las aulas con las mentoras. Esto lo venden después todas las mentoras también para tener estas herramientas. Sin embargo, sería maravilloso que ustedes puedan tener algún tiempo este fin de semana para compartir esto con sus hijos, que lo platiquen, que pongan en práctica este manual del agradecimiento, lo que nos puso ahí Ivonne, como de verdad ir dando una resignificación y poder ir haciendo estos pasos para que de verdad puedan empezar a ver un cambio real. En su vida. Y de verdad yo creo que se van a dar cuenta de que siguiendo estas herramientas van a ver un cambio importantísimo también en casa.

Sin duda. Pues muchísimas gracias, Nat. Repito nuevamente, la invitación es esa, justamente invitarlos a que hagan esto. O sea, está muy padre que lo platiquemos y lo contemos, pero sin duda el hecho de que podamos llevarlo a la acción, llevarlo a esta ejecución, se va a ver el efecto sin duda. Entonces pues nuevamente muchas gracias. No sé si hay alguna pregunta, si no creo que no.

No, no, pues te dan las gracias por el tiempo y las enseñanzas. Gracias, Lix. Gracias, Adriana, por lo de mi conclusión. Luz dice que muchas gracias, que está increíble la plática. Nos manda mandan un abrazo. Entonces, bueno, pues al contrario, gracias también a ustedes por tomarse el tiempo. Como dijo Adolfo desde un inicio, esto queda grabado. Entonces, pues bueno, también si lo quieren compartir con alguien más que sepan que pueden necesitar de este tipo de herramientas, siéntanse con la libertad de hacerlo, que esto se trata de crecer juntos. Gracias nuevamente, Ivonne. Y bueno, pues si no hay ninguna otra pregunta Damos por concluida nuestra sesión, segunda sesión para Familias LICS. Muchísimas gracias, Ivonne.

Muchísimas gracias y bueno, a ponerlo en práctica y acá seguiremos trabajando desde nuestras trincheras.

Así es, gracias Familias LICS, por aquí seguimos en contacto. Un gusto poder haber estado con ustedes el día de hoy.

Adiós, hasta la próxima.