Cornelis Peters explains how your gut microbiome weighs about 1.5 kg and covers 300–400 square meters of intestinal surface. It controls digestion and your immune system, so treating it well through food, mindset, and lifestyle keeps you healthy.
Chapters
Ik wil even ingaan op het microbioom. Het microbioom, heb ik al eerder in eerdere filmpjes verteld, is ongelooflijk belangrijk. Het is zo belangrijk dat ik daar toch op verschillende manieren en met verschillende invalsoeken daar is naar wel kijken want tijdens mijn dagelijks consulten heb ik in de gaten dat heel veel mensen onwetend zijn over het microbioom en het is gewoon heel erg belangrijk om daar wel iets van af te weten. Als we eten, ik heb het even zo hier aangegeven, van mond tot anus, van voeding tot afvalstoffen, maken we gebruik van ons spijsvatieringskanaal. Dus alles wat je eet en alles wat je uitscheidt, daar moet een soort vloeiende beweging in zijn. En daarin gebeurt ook nog ongelooflijk veel activiteit. Ik heb het even schematisch zo weergegeven. Dan krijg je dus voeding binnen, je neemt het op, je splits het. Wat nodig is en wat bruikbaar is, dat neemt jouw systeem op. Wat niet bruikbaar is, wordt afgevoerd. Maar in jouw spijfverteerdingskanaal, ik heb dat even hier aangegeven, daar zit een heel belangrijk deel van je immuunsysteem. En dus je zorgt ook nog eens ervoor met je voeding, immuunsysteem aangestrekt wordt. Dit gedeelte noemen ze de gut-associated lymphoid tissue, de GALT. En het is dus belangrijk, daarom is goede voeding zo belangrijk, omdat je eigenlijk direct invloed hebt op je immuunsysteem door middel van voeding. Als je nagaat dat het oppervlakte van de maagdank dat dat 300 tot 400 vierkante meter is. Dat is gewoon ongelooflijk groot. Kijk maar eens even naar je huiskamer. Schat maar eens in hoeveel vierkante meter jouw kamer is. En bedenk dan eens dat dat 300 of 400 vierkante meter, dat dat de oppervlakte is van de darmbanden waar jij je voeding mee tot je neemt. En in deze Op dit enorme veld, stel je voor dat we het uitspreiden, op dat enorme veld heb jij niet alleen het zeggenschap, nee, daar zijn nog eens 2000 soorten bacteriën, gisten, schimmels, die allemaal daar aan het werk zijn. En die zijn allemaal bezig om de verteering te verzorgen, om te zorgen dat de fysiologie goed loopt, om te zorgen dat immunologisch allerlei processen goed plaatsvinden. vloeroppervlak met ongelooflijk veel activiteit van jou als persoon samen met al jouw microben waar je mee geco-evolueerd bent tot de persoon die je bent. En dat is een feit. We kunnen dat niet veranderen. Het is zo. En het is zaak voor jou als persoon om te zorgen dat je er heel erg zorgvuldig en heel goed mee omgaat, want daar gebeurt de heding, daar gebeurt de verdediging, daar gebeurt de vonding, maar daar gebeurt eigenlijk jouw welzijn als mens, om te zorgen dat je de dingen kan doen die je heel graag wilt doen. Moet je zorgen dat je deze vriendjes van je, appsjes, die allemaal een rolletje hebben in jouw lichaam, die samen wel anderhalve kilo zijn, dat je daar een harmonieus samenspel mee hebt. En daar hoort een goede voeding bij, en daar hoort ook goede gedachten bij, en daar hoort ook bij dat je kert om je lichaam, dat je geeft om je lichaam. Dat je je lichaam beschouwt, in de Ayurveda beschouwden ze het lichaam als de tempel. Dus het is jouw taak om te zorgen dat die tempel waardig is voor jou als persoon om in te wonen, om in te leven. En dat is een samenspel van mond tot anus, voeding tot afvang, om dat op een hele mooie, respectvolle, zuivere, goede manier te doen. En dan ben je in harmonie met En als je ziek bent, dan kun je dat op een hele mooie manier herstellen. Want je lichaam en al je vriendjes, die willen alleen maar dat je beter wordt. Omdat iedereen daar beter van wordt.
