EAC Whiteboard Friday - Het einde van Alzheimer - uitzending 3 Tip Ketogeen

Namaste. Mijn naam is Cornelis Peters. Ik ben Ayurveda geneeskundige bij het Europa Ayurveda Centrum in Witharen. En ik ga door op dit thema, het einde van Alzheimer. En dat is naar aanleiding van dit boek wat ik gelezen heb. Dat is een boek van dokter Bredesen uit Amerika. Die heeft twintig stappen beschreven in dit boek. Hoe je beginnende Alzheimer en cognitief decline, dus verminderde scherpte, dus dat je zichtbaar en voelbaar ...merkt aan jezelf dat je dingen wat minder goed op kunt nemen... ...hoe je dat kunt terugdraaien. En heel veel van zijn adviezen en protocollen komen rechtstreeks uit de AIV. Daarom vind ik het zo interessant om dat aan jullie uit te leggen... ...zodat je daar in je eigen leven mee aan de slag kunt gaan... ...maar ook om een inzicht te geven in hoe... divers en van hoeveel verschillende lagen je dit eigenlijk aan moet pakken. Want het is onmogelijk dat er één pil uitgevonden wordt om Alzheimer te keren. Dat is niet mogelijk. Als je goed begrijpt hoe het menselijk lichaam in elkaar zit, en als je goed begrijpt hoe de stappen in je leven, hoe die ontwikkeling gaat, dat je langzaam maar zeker de grip verliest, op de werking van je hersenen, dan kun je bedenken dat je dat proces, als je dat goed aanvliegt, als je precies weet welke tools je kunt gebruiken, dat je dat veel eerder kunt gaan stoppen en reversen, dus terug kunt draaien. Nou, daar gaat deze serie over. De vorige filmpje heb ik iets verteld over voeding. Dus dat wil ik bij deze nu overslaan. Ik ga nu door naar het tweede, dus nummer twee van de twintig thema's die ik ga behandelen. En dat gaat over twaalf uur vasten. Dus s'avonds na zeven uur, tot de volgende dag zeven uur, als je dan Die tijd gebruikt om niet te eten. Dus je laatste maaltijd om zeven uur, s'avonds en daarna. Zeg dat je rond tien uur, elf uur naar bed gaat. Ook in die tussentijd, ook in die avond, eet je niks meer. Je drinkt nog wel. Drinken bedoel ik water of thee, maar ook geen koffie of melk of wat dan ook. Water of thee. en niets meer eten. Je geeft dan als het ware al je organen de gelegenheid ook om eigenlijk te rusten. De avond is voor de rust. Ik zit hier in Witharen in een hele landelijke omgeving en ik heb zelf heel veel dieren ook. Omdat we gewoon een hele mooie plek hebben en ruimte genoeg hebben. Dus ik heb kippen, ik heb ganzen, ik heb eenden, ik heb fersanten, ik heb pauwen en kalkoenen. Dus een hele scala aan verschillende vogels. En wat mij altijd opvalt is dat ritme wat zij hebben. Het is inmiddels negen uur vanavond en als ik nu ga kijken, dan zie ik al mijn kippen allang in de boom zitten. En die hebben geen klokje of helemaal niets, maar rond zeven uur, zes uur, zeven uur gaan ze slapen. Dat is hun ritme. En dan pas de volgende ochtend zie ik ze langzamerhand ontwaken en dan wordt er gekakeld en gedaan en dan begint eigenlijk de dag. En dat is volop in de natuur. De avond is voor rust, herstel en dat zijn wij eigenlijk helemaal vergeten. En het is gebleken dat, zeg maar die twaalf uur intermittent fasting wordt het ook wel genoemd, dus gewoon twaalf uur fasten. dat dat zoveel gezondheidsvoordeel oplevert, dat is ongelooflijk. Dus hoe eenvoudig is het eigenlijk als je jezelf dat aanleert en als je zegt van ja, maar ik wil dat niet iedere avond doen. Maak het een gewoonte dat je dat toch regelmatig doet. Doe het een twee of drie keer in de week. En als dat heel moeilijk is, in ieder geval één keer, maar geef je lichaam De gelegenheid om te rusten, om te herstellen. Dus die twaalf uur is heel belangrijk. Dan heb ik hier staan ketogeendieet. Nou, een ketogeendieet wil zeggen dat je je energie niet haalt uit koolhydraten, uit suikers eigenlijk. maar uit vetten. Dus je verandert bepaalde dingen, dus je gaat je voeding aanpassen. aan het feit dat je de energie niet uit koolhydraten en suikers haalt, maar uit vetten. En vet moet je denken aan glycogeen, dus lichaams eigen vetten. En het voordeel hiervan is dat je het er ook van afvalt, dat vinden heel veel mensen fijn, maar dat dit ook gewoon een hele mooie manier is om op een andere manier energie aan te spreken. En wat gebleken is bij het ketogeendieet, is dat je er, doordat je ander soorten vetten gebruikt, je gebruikt bijvoorbeeld al de olie wat je bij het ketogeendieet gebruikt, Dat is kokosolie en dat heeft een andere samenstelling dan de olijfolie en de zonnebloemolie en dat soort olie. Het heeft een andere samenstelling. En die vetten en die samenstelling van die vetten, ik zal er in mijn blogs nog verder op ingaan met meer details, maar voor nu wil ik het wat globaler houden. Maar de samenstelling van de vetten wat in kokosvet zit, wat in kokosolie zit, is anders. En dat heeft voor een ketogene dieet een veel beter effect. En het is gebleken dat als je, zeker bij mensen die beginnende Alzheimer hebben, doordat ze een andere energiebron pakken, dat ze dan als het ware door die andere vetstructuur ook, dat ze helderder worden in hun hoofd. En daar zijn echt wetenschappelijke bewijzen voor gevonden. Er zijn hele studies hebben zich daar op gericht en er zijn onderzoeken gedaan. Dus dit zijn echt bewezen resultaten van een verandering van dieet dat dat zo'n enorm effect heeft op je hersenen. Nou ik wil het voor vandaag hierbij laten. Volgende keer kom ik op stap drie en de volgende hoofdstuk wat ik ga vertellen, dat doe ik volgende week vrijdag weer. Dit is een Whiteboard Friday aflevering. En ik zal in mijn blogs het onderwerp wat ik bespreek in de video's nog veel verder in detail uitdiepen voor jullie. En dat kun je gewoon gratis van mijn website downloaden. Namaste. TV Gelderland 2021.