Hoe krijg je veel meer energie zonder dat je eet, drinkt of slaapt...

Beste mensen, dagelijkse Ayurveda-tip. Vandaag ga ik het hebben over barstensvol energie zonder een druppel water of een korreltje eten. En hoe ziet dat er nou uit? We weten het allemaal, je krijgt energie door, vul maar in, door te eten natuurlijk. Een heerlijke maaltijd, dat geeft je absoluut energie. Door te drinken, uiteraard. Ik heb hier een plaatje van Red Bull en je ziet het meteen daaronder. Het is een energiedrink en hier hebben ze allerlei stoffen ingedaan wat ervoor zorgt dat je extra energie krijgt. Uiteraard krijg je ook energie door te slapen. Een goede nachtrust, dat geeft gewoon heel veel energie voor de volgende dag. Maar eigenlijk wil ik het hier niet over hebben. Ik wil het niet hebben over eten, ik wil het niet hebben over drinken en ik wil het niet hebben over slapen. Dus als je deze drie dingen niet hebt, hoe krijg je dan energie? Want daar wil ik het over hebben. Hoe krijg je dus energie zonder dat je eet, drinkt of slaapt? Dat is door te ademen en gelukkig te zijn. Nou zeg, dat is even een open deur. Ademen doen we allemaal en gelukkig zijn, dat moet je maar overkomen, denken de meesten. Maar wat belangrijk is, is dat je kunt kiezen om gelukkig te zijn door het alleen al te denken. En als je ademt echt met aandacht, dus als je let op je adem, en je ademt in en uit, en je focust je aandacht op die ademhaling, en ondertussen fantaseer je dat je in een zin of dat je bij het strand staat, dat je naar de zee kijkt, dat je die golven ziet komen en gaan, en dat je daar je ademhaling op richt, dat je inademt en weer uitademt, en ondertussen jezelf, als het ware, verplaatst in een situatie waarin je heel, heel, heel erg gelukkig bent. Bedenk maar eens een situatie wat je je kunt herinneren, een moment waarin je echt heel erg gelukkig was. Haal dat eens naar voren. Ga daar eens over denken. En ondertussen adem je heel diep en adem je heel diep weer uit. Dat doe je rustig, niet heel overdreven. Helemaal zo, maar gewoon. In een soort ritme haal je adem in en je ademt weer uit. En je denkt aan dat fijne moment. Doe dat maar eens een minuut. Dit is mediteren. Je aandacht richten op één activiteit, je ademhaling en het gevoel oproepen dat je heel gelukkig bent. En denk niet dat dit alleen voorbehouden is aan monniken in Tibet. Als een kind het kan, kan iedereen het. Je kunt het allemaal leren. Mediteren kost niets. Het is alleen dat je jezelf een moment van aandacht geeft en dat je kiest voor jezelf om je gelukkig te voelen. Om een herinnering naar boven te halen waarin je ongelooflijk gelukkig was. Een moment in de vakantie waar je uitzicht had op een heel mooi gebied, prachtig natuurgebied. Alles wat jou helpt, waar je gelukkig van wordt, als je dat even naar voren haalt en je gaat, als het ware, je aandacht schenken aan je ademhaling, want ademhaling, ademen, is prana, dat is levenskracht. Je ademt de prana, de levenskracht, in je systeem. En dat geeft energie. En wat het ook nog eens doet, en dat vind ik heel erg, zeg maar voor mijn gevoel, wat mij betreft, mijn grootste inzicht en ook mijn grootste schat, is dat door te mediteren, ervaar je een vrede, een soort stilte, wat zo ongelooflijk mooi is. Als iedereen zou mediteren, dan hebben we gewoon vrede. Want mediteren is vrede. Ik weet het, want ik heb het echt begrepen. Ik heb het ook geleerd. En ik heb het op heel veel verschillende manieren gelezen en ik heb het op verschillende plaatsen ook gezien. En het mooie is dat het zo eenvoudig is. Het is voor iedereen toegankelijk. Arm, rijk, het maakt niet uit. Jong, oud, het maakt niet uit. Mediteren is voor iedereen. Het is echt voor iedereen. En het mooie is, als je het vaker doet, dus als je er een soort ritme van maakt, ik doe het bijvoorbeeld echt iedere dag, dan ga je als het ware steeds verder in jezelf. Je verdiept, je krijgt een soort verdieping en een soort, ja, nogmaals een soort vredigheid ervaar je. Vrede in de stilte, met jezelf. Daar heb je niemand voor nodig. Je kunt het helemaal alleen. En ondertussen, als je het vaker doet, dan realiseer je dat je ongelooflijk verbonden bent met alles, alles, alles op deze aarde. Door, als het ware, je af te stemmen op het ritme van de natuur, op de beweging van je ademhaal. Een soort app en vloed. Dag en nacht. En dat ritme zorgt ervoor dat je je afstemt op die enorme kracht die we prana noemen. En dat is een heel groot geschenk aan jezelf. En hier krijg je eigenlijk de meeste energie van. En dat wil ik jullie heel graag doorgeven vandaag. Ik wil het morgen hebben over een andere vorm van mediteren, want je hebt eigenlijk heel veel verschillende manieren om jouw geest als het ware af te stemmen op die stilte, op die vredigheid. En morgen wil ik jullie iets gaan vertellen over een mantra wat je kunt gebruiken hierbij. Maar voor nu, voor vandaag wil ik het hierbij laten en ik nodig jullie dus uit om echt vandaag even dat moment te pakken voor jezelf en maak het een ritme. Maak het je eigen. Want het geeft je heel veel energie in de eerste plaats, inzicht, maar ook vrede. Een soort vredigheid wat onbetaalbaar is. Een geschenk aan jezelf. Ik wens iedereen een hele fijne dag. We hebben een mooie week weer voor de boeg. Dus ik zou zeggen, maak er wat moois van. Tot morgen.