YouTube video (Dutch) presenting Bacopa monnieri (Brahmi) as a traditional Ayurvedic herb used for memory and cognition. The hosts cite a 2016 ethno-pharmacology meta-analysis that pooled nine human studies (538 participants) and report consistently positive effects on memory; they explain plausible mechanisms (neurotransmission/synapses), give practical usage advice (take one day before an exam), and preview a following episode about the medicinal uses of the dandelion.
Chapters
Beste kijker, neem je gezondheid in eigen hand. En vandaag gaan we het hebben over Bacopa monieri, oftewel Brahmi. En dat wordt in de Ayurveda gebruikt bij allerlei problemen met geheugen. Dus alles wat eigenlijk te maken heeft met je hersenen, daarvoor wordt in eerste instantie Brahmi ingezet. We hebben net Brami laten zien in de bakker, want het begint al een beetje te groeien. En na verloop van tijd kunnen we jullie laten zien hoe we dat gaan oogsten, hoe we het drogen, hoe we dat vermalen en hoe we dat capsuleren. Wat ik voor jullie vandaag gevonden heb, dat is een interessant onderzoek uit 2016 in het blad van de etnofarmacologie. En daar hebben ze het over een grote meta-analyse uit verschillende databases. Zoals Cochrane, PubMed, World Health Organization.
Is het database dan eigenlijk digitale bibliotheken van onderzoeken? Zo kunnen we dat zien.
Klopt, klopt. En daaruit hebben ze allerlei studies gedaan om te kijken van hoeveel studies zijn er nou gedaan vanaf het begin, van de start van die database, tot aan 2013 om te zien van wat is er bekend van Brahmi, Bacopa monieri, op het gebied van geheugen en ook studies naar mensen. En uiteindelijk hebben ze daar negen studies uit gedestilleerd, waarin 538 mensen meegedaan hebben. En al die studies waren onderling vergelijkbaar. En daaruit bleek gewoon unaniem dat het een hele hoge kwaliteit heeft wat betreft werking op je geheugen. En jij wilde iets vertellen over de meta-analyse.
Meta-analyse, wat is dat nou precies? Dat is een onderzoek die bestaat uit het onderzoeken van verschillende onderzoeken. En wat ze gedaan hebben is in al die databases, dus in al die bibliotheeks, hebben ze gekeken welke gaat over Bacopa, maar welke gaat ook nog over Bacopa en effecten op de mensheid en effecten op onze cognitie. En daarvan hebben ze gekeken welke voldoen aan een bepaalde vorm van kwaliteit, Die hebben ze uitgekozen, die onderzoeken. In deze onderzoeken kwam eigenlijk heel erg duidelijk naar voren dat het min of meer allemaal hetzelfde antwoord heeft. Het is super goed voor je cognitie.
Absoluut. Het werkt dus gewoon heel erg goed voor je geheugen. En wat ik nou interessant vind is dat dit is dus uiteindelijk heel erg wetenschappelijk onderzocht. Gewoon helemaal prima. Maar het wordt in de AIVD gewoon duizenden jaren al gebruikt. Zonder enige database, want dat was er toen nog niet. Dus de kennis vanuit de AJV gaat op een hele andere manier. En daar ga ik later nog eens een keer een aparte video aan weiden, omdat ik dat zelf meegemaakt heb. Ik ben zelf een keer met Mohanna naar de Kani-tribes in Zuid-India geweest en daar heb ik echt aan de lijve ondervonden wat het is om een oerwoud binnen te gaan zonder enige voorkennis en als het ware te kijken van hoe kom je aan informatie en wat moet je dan doen. Is absoluut interessant. Ga ik het apart nog eens over hebben.
En wat Brammy dus eigenlijk meehelpt, is in onze hersenen hebben we allemaal structuren die een soort van elektrische signaaltjes aan elkaar overgeven. En dat Brammy helpt om die elektrische signaaltjes, waar dat vandaan komt en hoe dat opgevangen wordt, om daar meer van en nieuwere van te maken.
Tussen de synapses heb je neurotransmitters en die overdracht tussen die synapses, daar tussenin, Dat wordt verbeterd door BRAMI.
Waardoor je dus makkelijker nieuwe informatie tot je kan nemen bijvoorbeeld. Maar ook kan zorgen dat bepaalde klachten weggaan. Omdat het gewoon een andere weg weet te vinden die wel werkt.
La Copa Monjeri, de Brahmi, is ook heel erg goed voor jonge lui die voor hun examen zitten en die enorm nerveus zijn en door die nerveusiteit dingen vergeten. Brahmi is gewoon heel rustgevend. Dus je kunt het rustig innemen.
En neem je het dan in de dag van je examen of neem je het een week lang van tevoren al in?
Je neemt het een dag van tevoren. Dus niet een week lang, een dag van tevoren. Dat is wel goed. De volgende keer wil ik het hebben over een bloemetje wat we allemaal kennen. In het Nederlands heet dat gewoon de paardenbloem. En dat de paardenbloem heel medicinaal is, dat weten een aantal mensen, maar niet iedereen. Je ziet hier de paardenbloem al groeien. Nou, Bima komt er ook even bij. Ja, ze zijn echt heel medicinaal, Bima. Wat ook heel erg leuk is, Vignesh heeft met zijn zelfgemaakte drone prachtige opnames gemaakt van een weiland helemaal vol met deze gele paardenbloem.
Dat was wel ontzettend mooi.
Dat gaan jullie volgende week in dat filmpje zien. Met uiteraard uitleg hoe medicinaal dat plantje ook nog is.
Voor iedereen die denkt deze Bacopa is goed voor m'n broer, m'n zus, m'n vader, m'n vrienden. Deel dit filmpje met hun ook.
En like it.
En volg ons op ayoub.nl slash volgen kun je weer alle social media zien waarop wij te volgen zijn. En zelfs, als ik me goed herinner, geven wij Bima af en toe ook paardenbloem bladeren.
Ja, maar dat vertellen we volgende keer. Anders verklappen we het.
