Dutch-language YouTube segment by Cornelis Peters introducing ashwagandha: plant/seed/root morphology and powder form; common names (Indian ginseng/Indian ginger); claimed benefits for neurodegenerative disorders, stress/burnout, mitochondrial function, inflammation reduction, apoptosis and cellular cleanup; mention of many bioactive compounds and a touted stamina/immune-boost effect. Presenter cites research volume (PubMed count) and gives product dosing (500 mg capsule, two per day ≈1 g). Shows seeds and announces plans to grow plants for viewers; invites suggestions and promotes weekly herb videos and the ayushop.nl store.
Chapters
Beste kijker, we staan weer in de AU-webshop en vandaag gaan we iets vertellen over ashwagandha. En dat heet eigenlijk, het Sanskrit woord ashwagandha betekent de kracht van het paard.
Ja, daar komt het is vandaan.
Precies, daar komt het vandaan. Ik heb hier verschillende dingen wat ik wil laten zien. Ten eerste, dit zijn de zaden. Dus zo ziet het zaadje eruit van de ashwagandha.
Die zijn eigenlijk best wel klein.
Ja, die zijn ook klein. En ik heb hier een plaatje. We hebben hem op dit moment nog niet in bloei staan, maar zo ziet het eruit. En hierin zitten dus die kleine zaadjes. En wat we gebruiken van de plant is eigenlijk de wortel. Dat zie je dan hier. En als we de wortel malen, dan krijgen we dit te zien. En het is eigenlijk een beetje heel lichtgelig poeder. En dat wordt ook wel de... Indiaanse ginseng of Indiaanse gember genoemd. Het lijkt eigenlijk een beetje op gember als je dit ook zo ziet. En waar ashwagandha vooral voor gebruikt wordt is voor neurodegeneratieve ziektes. En dat wil zoveel zeggen als van allerlei aandoeningen wat te maken heeft met je zenuwstelsel. En daar is dit middel bij uitstek heel erg geschikt voor. Om je een voorbeeld te geven, er wordt wel eens gezegd, is het wel wetenschappelijk bewezen. Nou, dit middel, dit kruid, samen met kurkuma, zijn eigenlijk de meest onderzochte kruiden. Er zijn op dit moment op PubMed 1361 wetenschappelijke artikelen alleen al van dit kruid.
Dat is een hoop.
Dus heel veel en de meeste gaan dus over allerlei proeven wat ze gedaan hebben met zeg maar vroege Alzheimer. Dus die eerste aandoeningen van het zenuwstelsel waardoor je allerlei klachten krijgt en daar zijn dus ongelooflijk veel onderzoeken naar gedaan. En waar ik het eigenlijk heel vaak voor gebruik is niet alleen voor die zeg maar voor die zenuwaandoeningen maar ook om als het ware een beetje een booster te krijgen. Want er zitten heel veel, kijk als je dit ziet, er zitten er zo ontzettend veel bioactieve stoffen in. Dus het werkt heel breed. Het heet niet voor niks de kracht van het paard. Dus je krijgt eigenlijk echt een beetje stamina gewoon van het regelmatig innemen van ashwagandha.
Dus stel dat je bijvoorbeeld een periode met heel veel stress hebt gehad en een beetje richting burn-out klachten aan het gaan bent, dan zou ashwagandha bijvoorbeeld heel goed zijn.
Perfect.
Dat is de boost die je bedoelde?
Dat is echt de boost.
Even wat kracht kan toedienen.
Ik heb in die capsule zitten hier, daar zit 500 milligram in en je gebruikt twee van die capsules per dag, dus dan heb je ongeveer 1 gram binnen. En dat geeft gewoon net eventjes een soort extra.
Ik vind het echt heel lekker ruiken.
Ja, dat ruikt ook echt lekker. Dat geeft gewoon echt een stukje weerstand. Het vergroot je weerstand eigenlijk. Zo zou je het ook nog kunnen zien.
Precies. Het is dus eigenlijk heel goed voor als we veel stress in ons hoofd hebben of heel veel gedaan hebben. Dat die fata en die pietas die een beetje te hoog is. Dan is het eigenlijk heel goed om deze in te nemen om de kap eigenlijk ook weer de rust, de kalmte.
Precies, precies.
De kracht, de stamina.
Het vangt de radicale weg, het zorgt ervoor dat die laagradige ontsteking dat die allemaal vermindert. Dus het werkt eigenlijk heel heel breed op het hele systeem. Perfect middel.
En ik las ook iets over dat het helpt om apoptose. Dus een eigen cel dood eigenlijk. Wat je normaal gesproken zou willen, zeg maar, is dat een cel een bepaalde hoeveelheid leven heeft en dat die dan doodgaat. Want stel dat het niet gebeurt, dan krijg je dingen als kanker, of niet?
Ja, weet je, ons lichaam is natuurlijk een voortdurend werk in uitvoering. Er worden cellen aangemaakt, maar dan gaan cellen ook, die sterven af. En het netjes opruimen van die cellen die afgestorven zijn, Daar helpt die ashwagandha ook heel erg goed voor. Dus die zorgt ervoor dat dat gewoon op een hele mooie manier omgezet wordt. En een van de redenen waarom die ashwagandha daar zo goed op inspeelt, is omdat hij een heel goed effect heeft op de mitochondria. En de mitochondria zijn eigenlijk onze energiecentrales binnenin onze cellen. En als die goed functioneren, dan kan die hele celstofwisseling goed functioneren. Dus daar is ashwagandha ook weer heel goed voor.
Dat is mooi. Dus voor deze week ashwagandha. En we hebben het in pilvorm.
Ja.
En ik zie hier dan ook de zaadjesvorm staan.
Ja.
Wanneer gebruik je die?
Deze heb ik gewoon even laten zien voor ons, maar wat wij hiermee gaan doen, deze zaadjes komen gewoon rechtstreeks uit India, deze gaan we planten. En ik wil de kijkers ook meenemen in het proces van, we gaan ze planten in hele kleine potjes, eerst binnen en dan gaan we ze langzaam opkweken en dan zetten we ze hier in de tuinen en dan kunnen de mensen van het voorjaar of zeg maar iets in het begin van de zomer, de ashwagandha daadwerkelijk zien groeien. Dus dat wil ik eigenlijk ook meegeven.
Dat zou leuk zijn.
Ontzettend leuk, ja. Dus dat staat er nog allemaal aan te komen. Ik zou zeggen... Blijf ons volgen. Iedere week een nieuwe video over een bepaald kruid. Mochten jullie het idee hebben van nou ik zou heel graag dit of dat kruid of die of die aandoening willen bespreken. Vraag het ons. Stuur een e-mail naar info.aje.nl. Dan gaan we zorgen dat dat in de nieuwe video opgenomen wordt.
Of in de WhatsApp als je in onze WhatsApp groep zit.
Precies. En weet je wat we volgende week gaan doen? Wat denk je? Vraag nummer 1. Mijn kortste blog op de website, maar mijn meest bekeken blog gaat over... Maagzuur. Dus dat is ook... Niet zo'n leuk.
Feestje, maar het is wel waar veel mensen last van hebben.
Waar ontzettend veel mensen last van hebben. Ik heb daar een kruidencombinatie voor en die ga ik volgende week bespreken. Wat daar precies allemaal in zit en ook hoe je dat natuurlijk toe kan passen. Maar nog belangrijker, hoe je het kan voorkomen.
Deze week ashwagandha in de aanbieding en je kunt kijken weer op ayushop.nl. Tot volgende week.
