3 Cara Mudah Menghilangkan Stres
8 Sept 2023 · 1 min
0:57
Stress lives in your nervous system, not your head. Move your body when you're stressed, or if you can't, sit taller and breathe slower. Skip eating until you've calmed down.
Stress lives in your nervous system, not your head. Move your body when you're stressed, or if you can't, sit taller and breathe slower. Skip eating until you've calmed down.
Gimana cara paling mudah untuk menghilangkan stres itu? Satu, saya bilang bahwa stres itu bukan di kepala. Stres itu di sistem syaraf. Sistem syaraf kita. Itu stres. Pegang. Nah, cara menghilangkannya bagaimana? Ketika stres jangan makan, tapi bergerak. Itu yang paling gampang. Kalau kita ngomong, saya nggak ngerti deh, nafas bin, nggak ngerti. Nggak ngerti apa-apa. Aku lagi stres. Gimana? Jangan makan, lari, jalan, olahraga, loncat-loncat, whatever lah. Lakukan gerak, karena tubuhnya dalam kondisi fight or flight. Jadi jangan stop, bergeraklah. Itu paling gampang. Tapi kalau Anda punya waktu, wah nggak mungkin lah Pak. Namanya juga saya tumpah stresnya di ruangan bos itu. Terus gimana dong? Nggak mungkin kan jalan-jalan di depan meeting gitu ya. So, ya kita bisa lakukan. Contohnya duduk lebih tinggi, kemudian kita nafas lebih lambat. Seperti itu.
