Gobind Vashdev shares three ways to survive extreme cold near zero degrees. Take cold showers regularly to acclimate your body, accept the discomfort instead of resisting it, and use slow breathing to calm your nervous system and build cold tolerance.
Ini suhu sudah mendekati nol, tapi kenapa saya bisa nggak pakai jaket seperti orang-orang? Pakai kaos yang tidak terlalu tebal juga. So, apa sih resep bagaimana bertahan di kondisi yang sangat-sangat dingin seperti ini? Yang pertama adalah... Satu, anda jangan mandi pakai air panas. Itu yang pertama. Jadi, waktu mandi harus pakai air dingin. Supaya petubuh terbiasa. Yang kedua adalah... Begini, ini kan rasa ya. Nah rasa itu kan nyaman tidak nyaman. Kenapa dia tidak nyaman? Karena kita tolak. Supaya kita bisa untuk bertahan adalah kita perlu untuk menerima rasa tersebut. Ya emang rasa itu sensasi, sensasinya dirasakan. Nah kalau sensasi dirasakan, kita harus relax dalam merasakannya. Bagaimana caranya? Yaitu atur napas Anda. Jadi ketika kondisi yang angin seperti ini dingin luar biasa, so apa yang saya lakukan adalah saya bernafas lambat. Nah, kalau Anda yang sudah ikut butaeko atau teknik-teknik nafas yang saya bagikan, teknik itu akan membuat sistem syaraf di dalam tubuh Anda relax. Dan ketika sistem syaraf itu relax, maka Anda akan lebih gampang untuk menerima kondisi yang tidak nyaman tersebut. So, basically ada tiga hal. Yang pertama adalah selalu mandi dengan air dingin. Yang kedua adalah menerima. Dan yang ketiga adalah relax dengan cara bernafas. Tentu ada banyak teknik lainnya untuk bagaimana kita bisa bertahan di kondisi dingin. Ada banyak teknik nafas yang lainnya. Tapi tiga hal ini adalah esensial dalam hidup ini untuk menerima kondisi-kondisi yang tidak kita inginkan seperti saat ini. Bagi dari saya, Kopi Vaste.
