Gobind Vashdev warns that long flights risk deep vein thrombosis and urges movement after landing: skip escalators, take stairs, do squats. An Indonesian survey found the country averages only 3,300 steps daily. Hippocrates said walking is the best medicine.
Kalau Anda tidak dalam kondisi yang terdesak atau sedang buru-buru, tolong jangan gunakan alat ini. Yang di sebelah saya ini, namanya Travelator. Apalagi di bandar, apalagi anda habis turun dari pesawat kan, di pesawat itu kan duduk cukup lama ya, bisa berjam-jam, bahkan belasan jam. So, apa yang terjadi? Aliran darah kita menjadi lebih stagnan, dan apalagi di kaki, dan kalau ini... terus-terusan itu akan memunculkan masalah yang sangat serius, salah satunya adalah DVT, Deep Vein Thrombosis. Jadi, apa yang anda lakukan adalah ketika anda turun dari pesawat, berjalanlah, naik tangga, turun tangga, kalau bisa tidak menggunakan lift atau eskalator. Selama di pesawat, saya pun melakukan di kamar mandi, biasanya saya melakukan squat setiap beberapa jam. Tujuannya adalah untuk membuat si tubuh kita tetap bergerak. Apalagi di Indonesia. Indonesia itu adalah negara yang paling males bergerak. Yaitu cuma 3.300 langkah dari 111 negara yang disurvey. Itu Indonesia adalah nomor 1 yang paling males bergerak. Dan Anda tahu, Hippocrates, Bapak Kedokteran Modern, itu pernah mengatakan bahwa Walking is the best men's medicine. Dan ada yang mengatakan bahwa kita itu punya dua dokter yang selalu bersama kita, yaitu kaki kanan dan kaki kiri. Pergunakanlah, oke? Mulai sekarang, tolong, banyaklah bergerak. Dan itu akan membuat tubuh kita jauh lebih sehat dan tentu bahagia. Salam bahagia dari saya, Gautien Bas.
