Gobind Vashdevfounder, Body Breath and Beyond · heartworker

Inilah Bagaimana Puasa Dapat Meningkatkan Produktivitas dan Kesuksesan Anda

Name: Inilah Bagaimana Puasa Dapat Meningkatkan Produktivitas dan Kesuksesan Anda
Uploaded: 2023-03-28T06:48:48+00:00
Duration: 2 min 50 s
Channel: Gobind Vashdev
Description: In this Indonesian-language motivational talk, Gobind Vashdev (Govind Vasudev) connects the practice of fasting with increased productivity and success…

28 Mar 2023 · 3 min

Watch on YouTube

2:50

In this Indonesian-language motivational talk, Gobind Vashdev (Govind Vasudev) connects the practice of fasting with increased productivity and success. He begins by recounting the classic Marshmallow Test, a 1960s psychological experiment that measured children’s ability to delay gratification. The study found that children who could wait for a second marshmallow tended to achieve greater success later in life, illustrating the power of self‑control. Vashdev argues that fasting serves as a real‑world training ground for the same delayed‑gratification skill, teaching individuals to resist immediate urges such as hunger, thirst, or the impulse to spend money. Rather than distracting oneself with TV, games, or outings when discomfort arises, he advises embracing and befriending that discomfort—“hugging” the feeling of hunger or thirst—so it loses its power. He suggests that repeatedly confronting and accepting discomfort (through mental, physical, breathing, or other exercises) builds resilience and improves performance. The talk ends with a promise to share concrete techniques for “hugging” discomfort in a follow‑up video, and a friendly sign‑off.

Chapters

Apa hubungannya puasa dengan kesuksesan? Nah, sebelumnya saya akan bercerita tentang sebuah tes psikologi yang digagas oleh Walter Mischel di tahun 1960-an yang ngetop dengan nama Marshmallow Test. Jadi, ada 600 anak dikumpulkan dan kemudian dipisahkan di satu ruangan dan diberi satu marshmallow. Dan anak-anak itu dikatakan bahwa kalau kamu bisa menahan diri untuk tidak makan marshmallow ini selama 15 menit, maka saya akan memberikan 1 marshmallow lagi. Dan hasilnya ternyata kurang lebih 1 per 3 anak mampu untuk menahan, sementara 2 per 3 anak tidak mampu. Nah 10 atau 15 tahun kemudian, didatengin lah si anak-anak tersebut. Dan kemudian dicek, ternyata anak-anak yang mampu menahan diri itu mempunyai kemampuan atau kesuksesan yang lebih dibanding anak-anak yang tidak mampu menahan diri. Well, benar, memang kesuksesan itu punya banyak faktor. Tapi salah satunya adalah delaying gratification atau kemampuan untuk menahan diri. Kalau punya duit, tidak langsung spend. Nah, puasa itu mengajarkan kita untuk menahan diri. Kita semua sudah tahu itu. Ada satu hal yang ingin saya tekankan di sini, yaitu apa yang Anda lakukan ketika Anda menahan diri atau menghadapi perasaan tidak nyaman seperti lapar di sore hari. Nah, biasanya kita mengalihkan perhatian dengan nonton, atau kita jalan-jalan, atau kita main game. Saran saya, bila kita ingin memanfaatkan masa puasa ini, yaitu kita berhadapan dengan rasa tidak nyaman itu. yaitu dengan memeluk rasa tidak nyaman itu dan bersahabat dengan rasa tidak nyaman itu. Dan ketika kita mampu bersahabat dengan rasa tidak nyaman, maka tidak nyaman menjadi tidak masalah lagi. Coba perhatikan bagaimana kata-kata Allah itu terhubung dengan sesuatu yang tidak nyaman. Olah pikir, olah raga, olah rasa, olah nafas, dan olah-olah yang lain. Semua itu pada saat kita melakukan, kita tidak nyaman. Tapi pada saat itu kita stick di situ untuk melakukannya, melakukan lagi. Dan akhirnya kemampuan kita meningkat. sejalan dengan kemampuan kita menerima rasa tidak nyaman itu. Jadi, saran saya adalah ketika kita lapar atau tidak nyaman atau haus, manfaatkan masa itu atau rasa yang tidak nyaman itu dengan bersahabat, dengan menemui rasa itu dan memeluk rasa itu. Dan bagaimana caranya memeluk? Saya akan bagikan di video selanjutnya. Saya Govind Vasudev, Salam Bahagia.