In this guided meditation video, Gobind Vashdev introduces a chakra‑balancing technique he learned from the international trauma‑healing organization Kapasita. He explains that the human body contains seven main chakras, each linked to specific organs and emotions. The practice involves placing the right hand on the crown of the head while visualizing purple/white, then moving three fingers (index, middle, ring) sequentially to the third‑eye, throat, heart, solar plexus, sacral, root, and finally the tailbone, holding each point for 2–3 minutes (or 1 minute for children). For each chakra, he describes the associated color (e.g., blue for Ajna, green or pink for Anahata, yellow for solar plexus, orange for sacral, red for root) and the emotional or physiological qualities it governs (intuition, communication, self‑love, confidence, sexuality, safety). He notes that the technique can be performed while standing, sitting, or lying, on oneself or another person, and invites viewers to ask questions in the comments. The video ends with a friendly farewell and encouragement to try the practice.
Chapters
Hai, apa kabar? Semoga kabarnya semua bahagia. Walaupun Anda sakit, bukankah kebahagiaan adalah pilihan? Bertemu lagi dengan saya, Gobind Fazdef di Semedi, Seni Merawat Diri. Hari ini saya akan berbagi satu teknik yang bernama Balancing Energy Through Chakra. Atau dalam bahasa Indonesia-nya adalah menyeimbangkan energi melalui titik-titik chakra yang ada di dalam tubuh kita. Teknik ini saya pelajari dari satu organisasi internasional penyembuhan trauma yang bernama Kapasita. So, kita tahu bahwa di dalam tubuh kita ada tujuh cakra. Di mana cakra-cakra ini terhubung dengan organ dan emosi yang ada di dalam diri kita. Ketika kita menyentuh titik-titik itu, kita menyeimbangkan energi yang ada. So, bagaimana caranya? Yang pertama, letakkan tangan kanan Anda di puncak kepala. Ketika Anda melakukan ini, bayangkan warna ungu atau putih, yang dimana itu adalah perlambang dari cakra makota yang ada di puncak kepala. Lakukan ini kurang lebih satu menit saja. Setelah itu, letakkan ketiga jari Anda, yaitu jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis di kening Anda. Di atas mata, di antara kedua alis. Ketika Anda melakukan ini, Anda bayangkan warna biru. Chakra Ajna ini terhubung dengan intuisi yang ada dalam diri kita. Lakukan sekitar 2 sampai 3 menit. Setelah itu kibas-kibaskan kedua tangan Anda. Geser ketiga jari ini ke tenggorokan, di mana ini adalah chakra untuk komunikasi. Ketika melakukan ini, bayangkan warna biru langit. Setelah 2-3 menit, kibaskan tangan kiri Anda dan geser ketiga jari ini ke cakra jantung yang berada di tengah-tengah dada Anda. Cakra ini disebut Anahata, yang ketika Anda melakukan ini, Bayangkan warna hijau atau merah muda. Cakra ini terhubung dengan perasaan menyayangi diri sendiri dan orang lain, juga memaafkan diri sendiri dan orang lain. Lakukan sekitar 2 sampai 3 menit. Setelah itu, kibaskan tangan kiri Anda, geser ke ulu hati atau disebut solar plexus. Cakra ini berwarna kuning. Sehingga ketika Anda tutup mata, Anda boleh membayangkan warna kuning. Lakukan selama 2 sampai 3 menit. Cakra ini terhubung dengan vitalitas, rasa percaya diri yang ada di dalam diri Anda. Setelah itu, kibaskan tangan Anda, geser ke bawah pusar. Sekitar 2-3 cm di bawah pusar. Ketika melakukan ini, bayangkan warna orange atau jingga. Cakra ini terhubung dengan seksualitas, sensualitas, dan kreativitas di dalam diri Anda. Setelah 2-3 menit, kibaskan lagi. Kemudian, geser ke cakra dasar. di tulang kemaluan Anda. Chakra ini terhubung dengan rasa aman, yaitu rasa yang paling dasar yang perlu dimiliki oleh setiap orang. Ketika melakukan ini, bayangkan warna merah. Setelah 2-3 menit, angkat tangan kanan Anda, kemudian letakkan ketiga jari kanan Anda di tulang ekor. Ketika Anda melakukan ini, Anda bayangkan ada warna pelangi di sepanjang tulang belakang Anda. Jadi yang paling bawah merah, kemudian jika kuning, hijau, biru muda, biru tua, dan ungu di atas kepala. Lakukan 2 sampai 3 menit. Setelah itu, Selesai. Anda bisa kibas-kibaskan kedua tangan Anda. Anda boleh melakukan untuk diri sendiri atau orang lain. Ketika Anda melakukan dengan anak-anak, lakukan setiap titiknya satu menit saja. Dan Anda bisa melakukan dengan berdiri, duduk, atau terlentang. So, begitulah teknik Balancing Energy through Chakra. Selamat mencoba. Dan bila ada pertanyaan, silakan tulis di kolom komen. Sampai bertemu di video selanjutnya. Saya Gobind Fazdef. Salam bahagia.
