Gobind Vashdev explains five ways the beach reduces anxiety and depression: negative ions from waves improve mood and sleep, sunlight boosts serotonin, wave sounds activate your parasympathetic nervous system, barefoot walking on sand aids healing, and seawater's magnesium relaxes the brain.
Pernah bertanya kenapa mereka yang tinggal di pantai itu jarang depresi, atau mereka yang sering main di pantai itu kecemasannya berkurang. Paling tidak ada 5 alasan kenapa itu bisa terjadi. Yang pertama, deburan ombak itu sendiri mengeluarkan elektronegatif. Dan elektronegatif itu adalah anti inflamasi, tidur kita menjadi lebih nyenyak, dan kemudian mood kita juga lebih nyaman. Yang kedua adalah matahari yang selalu banyak biasanya di pantai. Yang dimana matahari itu meningkatkan vitamin D yang menyeimbangkan hormon kita. Dan kalau matahari itu terkena mata, retina kita, maka otak kita akan tersimulus untuk mengunculkan serotonin. Namanya hormon kebahagiaan. Yang ketiga, bahwa deburan ombak itu sendiri itu mengeluarkan suara. Dan suara itu membuat si parasimpatik, secara parasympatik kita aktif dan itu membuat kita menjadi lebih relax dan biasanya kalau di pantai kita biasanya nyeker dan ketika nyeker anda tau sendiri kan dapet elektronegatif lagi yang dimana tidur kita menjadi lebih nyenyak kemudian inflamasi berkurang kalau ada luka itu lebih cepat sembuh kemudian banyak penelitian tentang nyeker itu sendiri dan kemudian yang kelima bahwa kalau anda mandi di Air laut, air laut itu penuh dengan magnesium dan itu akan membuat otak anda menjadi lebih relax dan tidur anda menjadi lebih nyenyak. Jadi kalau anda punya masalah besar, anda merasa depresi, anda punya sesuatu yang membuat tubuh anda tegang, gak ada salahnya untuk main-main ke pantai dan menikmati udara pantai, sinar matahari, mandi di pantai kalau perlu dan Anda bisa merasakan Anda akan jauh lebih bahagia. Sampai ketemu dengan saya di konten yang lain. Salam bahagia.
