Tambahkan Cairan Ini ke Dalam Nasi Anda

Ini Anda berikan satu sendok seperti ini. Walaupun tampang saya nggak seperti orang Indonesia, tapi saya ini penyuka nasi dan emang setiap hari hampir selalu makan nasi walaupun nggak banyak. Dan saya juga concern terhadap kesehatan bahwa sekarang ini kita masalah dengan... berat badan, diabetes, dan berbagai penyakit yang lain. So, penting banget kita itu membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh kita menjadi lebih sedikit dan Glycemic Index yang ada di nasi itu menjadi turut. Dan ini ada caranya. Yaitu yang pertama adalah seperti biasa langkah baiknya kalau kita mempunyai nasi. Nasi itu selain setelah dicuci, kita rendam. Bisa beberapa jam, tapi bisa juga satu hari. Itu lebih bagus. Untuk menghilangkan beberapa zat yang kurang menguntungkan untuk tubuh kita. Dan membuat nasinya jauh lebih enak. Setelah itu, apa yang Anda lakukan? Seperti biasa, Anda masukkan ke dalam rice cooker. Dan di rice cooker ini Anda memberikan takaran air seperti biasanya. Dan kemudian untuk 1 cup nasi itu Anda memerlukan 1 sendok VCU. Virgin Coconut Oil. Ini Anda berikan 1 sendok seperti ini. Dan kemudian Anda memasaknya seperti biasa. Tapi jangan lupa diaduk-aduk. Apa yang terjadi ketika itu Anda lakukan maka VCU itu akan melumurin si beras itu atau nasi itu sehingga penyerapannya menjadi lebih sedikit secara kalori. Memang kalau dilihat bahwa dia ada nasi ada lemak di situ sehingga harusnya kalorinya nambah. Tapi karena percampuran ini itu menghambat penyerapan Kalori di dalam tubuh kita, sehingga itu bisa turun sampai 10-15% itu penelitiannya. Namun di jenis-jenis nasi tertentu, itu sampai 50-60% bahkan. Nah, supaya indeks glicamiknya nggak naik tinggi, maka caranya setelah Anda masak, selesai, jangan langsung dimakan. Dibiarkan, oke? So, dibiarkan sampai dingin dan kemudian Anda masukkan ke dalam kulkas, oke? Berapa lama? Ya, bisa 4 jam, bisa 8 jam, atau berhari-hari juga nggak apa-apa. Dimasukkan ke freezer juga boleh. Dengan cara seperti itu, maka indeks glicamik dari si nasi itu akan turun. Jadi kalau bisa sih, masak sekalian agak banyak, kemudian di kantong-nantongin begitu, masukkan ke kulkas, dan kemudian kalau kita ingin makan, Masukkan ke oven atau dinanak kembali atau microwave, ya tergantung mana yang Anda merasa nyaman dan kemudian makan, otomatis nasinya yang pertama adalah kalonnya lebih sedikit dan kemudian yang kedua adalah indeks glicamics-nya nggak minggat sehingga gula darah kita nggak loncat. Dengan cara seperti itu, kita akan Tetap makan bisa kenyang, tapi kita nggak takut efek-efek yang lain atau paling tidak efek-efek yang berbahaya itu akan berkurang di dalam tubuh kita. Salam bahagia dari saya, Gobind Vasudev.