Gobind Vashdev explains how cold exposure, fasting, and ice baths trigger the body's defenses the way ancestral conditions did. Modern comfort has weakened us. These stressors work only if you introduce them gradually, over years, not all at once.
Well, ini pake baju tipis dan nyeker. Dan ini sekarang saljunya turun. Ini bukan untuk gaya-gayaan, tapi ini adalah cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dan saya juga lagi puasa, perutnya lapar banget. Kenapa? Begini, karena selama ratusan ribu tahun nenek moyang kita itu hidup dalam kedinginan dan kelaparan. Tidak gampang untuk mendapatkan makanan seperti sekarang. Ketika itu terjadi, maka tubuhnya akan berusaha untuk meningkatkan semua kemampuannya untuk melawan stres itu sendiri. Sekarang ini kan kita dalam kondisi yang enak banget ya. Go-Food di mana-mana, panas sedikit AC, dingin sedikit pakai selimut. Sudah sangat-sangat gampang. Apa yang terjadi dengan cara seperti itu, maka kekebalan tubuh kita itu tidak terasa. Ketika Anda kedinginan, kemudian kelaparan, Maka apa yang terjadi? Itu wadah stres. Dan ketika stres itu terjadi, maka tubuh akan berusaha maksimum untuk meningkatkan kebalan tubuhnya sendiri. Dan itulah yang membuat kita menjadi lebih sehat. Ingat sebuah kata ini. Apa yang tidak membunuhmu akan membuat dirimu menjadi kuat. Namun, namun, ingat. step by step. Saya bisa melakukan ini tidak langsung. Saya melakukan olah nafas, olah raga, saya berendam di air es, sauna, dan sebagainya. So, itu step by step selama bertahun-tahun sehingga bisa melakukan hal ini. Oke, salam sejahtera dari saya, Gobind.
