Gravidyoga positionen "Barnet"
18 Sept 2019 · 1 min
0:46
A Swedish prenatal yoga guide to child's pose. Lower your forehead to the mat, sink your shoulders, let your hips get heavy, and breathe steady. Return to it whenever you need rest.
A Swedish prenatal yoga guide to child's pose. Lower your forehead to the mat, sink your shoulders, let your hips get heavy, and breathe steady. Return to it whenever you need rest.
Sjunker ner med pannan. Den här positionen kallas för barnets position. Så den här positionen kan du alltid återvända till om du behöver vila. Du kan välja att komma ner med armbågarna. Vi tar ett djupt andetag här. Landar med pannan. Om du inte når ner med pannan Så kan du komma med händerna eller knyt nävarna. Placera pannan mot nävarna. Sjunk ner med axlarna. Låt höften få bli tung. Fortsätt andas.
