24 Oct 2023 · 32 min
A guided meditation connecting breath work to planetary healing. The hosts teach conscious breathing while exploring how inner peace fuels activism, citing that 20,000 species go extinct yearly and current warming could trigger mass extinction within a century. They frame meditation as foundation for action, not escape.
Buenos días. Si escuchas mi voz y también la música, puedes hacérmelo saber. Estás sentada en tu cojín de meditación. Tomas una inhalación profunda por la nariz y exhalas por la boca. Los ojos se cierran lentamente y las manos se colocan en chin mudra o en dhyana mudra.
A lo mejor hay una frazada que envuelve tu cuerpo, tus hombros.
Estamos iniciando el día 4 del reto de silencio. El sonido de la campana representa la tierra.
El viento, las vibraciones telúricas, la luz.
Para iniciar, podemos observar nuestro corazón. ¿Cómo se encuentra en este momento este corazón que nos acompaña desde hace tanto tiempo? Que se formó antes de los pulmones, que está aquí con nosotros, nosotras, desde el inicio. Es como si este corazón fuera una representación de la Tierra en nosotras. ¿Cómo lo hemos cuidado hasta ahora?
Físicamente, emocionalmente.
Este corazón que nos permite experimentar la alegría.
La alegría de vivir. De alguna manera es nuestro corazón el que nos dice lo que anoche Surgió. Tú eres con quien tienes que contar.
Es muy singular ser un ser humano.
Por un lado, debemos aprender el arte de la felicidad. Cómo estar verdaderamente presentes en la vida para que podamos obtener el alimento y la curación que necesitamos. Cada inhalación, cada inhalación consciente. Estoy inhalando, estoy en el camino de la curación, de la felicidad.
Cada exhalación.
Cada exhalación consciente. Estoy en el camino de la curación y de la felicidad. Por otro lado, también debemos aprender el arte del sufrimiento.
La forma de sufrir, por lo que sufrimos mucho menos y podemos ayudar a otros a sufrir menos. Se necesita coraje, valor y amor. Para volver a nosotros mismos, para cuidar del sufrimiento, el miedo y la desesperación que hay adentro. Meditar es crucial.
Salir de la desesperación, obtener la visión del no miedo, mantener viva tu compasión.
Para poder ser un verdadero instrumento de la Tierra, ayudando a todos los seres.
Meditar no significa escapar de la vida, sino tomar tiempo para mirar profundamente.
¿Te permites tiempo para sentarte? ¿Para caminar? ¿Sin hacer nada? ¿Solo para mirar profundamente la situación? Y para cambiar tu mente. Vamos a entrar unos minutos en silencio.
Podemos tomar una inhalación profunda por la nariz, exhalar por la boca lentamente. Meditar no significa escapar de la vida. No significa escapar de lo que está sucediendo, no querer ver.
Meditar nos lleva a ser un activista porque empiezas por ti misma, por ti mismo, y ya estás en la acción. Empiezas por tu cuerpo, tu mente.
Tu forma de estar en el trabajo, tus relaciones, tu relación con el no hacer nada.
La extinción de especies tiene lugar todos los días. Cada año se extinguen más de 20,000 especies y la tasa se acelera. Esto está sucediendo en este momento, no es algo del futuro. Y sabemos que hace muchísimos años, en millones de años, 251 millones de años, había un calentamiento global causado por una erupción volcánica gigantesca, y ese calentamiento causó la peor extinción masiva en la historia de nuestro planeta. La temperatura global aumentó hasta 6 grados. Eso fue suficiente para eliminar el 95% de las especies que estaban vivas.
Y ahora está teniendo lugar un segundo calentamiento masivo. Y también hay deforestación causada por el hombre y la contaminación.
No lo sabemos, pero quizás dentro de 100 años no haya más humanos en el planeta. Después de la última extinción masiva, la Tierra tardó 100 millones de años restaurar la vida. Si nuestra civilización desaparece, Tomará un tiempo similar para que otra civilización vuelva a aparecer. Y cuando contemplamos eso, es natural que pueda surgir un sentimiento de miedo, desesperación, tristeza. Observa lo que sientes.
Y es por eso que tenemos que entrenarnos para tocar la eternidad con la práctica de la respiración consciente.
Con nuestra inhalación, nuestra exhalación.
La extinción masiva ya ha ocurrido 5 veces y la que está en marcha ahora es la sexta. Según las ideas más profundas del budismo, no hay nacimiento ni muerte. Después de la extinción, la vida reaparecerá en otras formas. Tenemos que respirar muy profundamente para reconocer el hecho de que los humanos podemos desaparecer algún día. ¿Cómo podemos aceptar este hecho difícil y no sentirnos abrumados por la desesperación? Nuestra desesperación está alineada alimentada por las opiniones que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo. Cuando comenzamos a reexaminar nuestros puntos de vista y a cambiar nuestra forma de pensar y ver las cosas, se hace posible transformar la mente de discriminación que está en la raíz de nuestro sufrimiento. Con la siguiente inhalación llevamos palmas al Centro del pecho, cerca del corazón. Observamos un momento. Observa lo que puedes hacer hoy para cuidar tu corazón, cuidar la Tierra. Eres la Tierra. Observa lo que puedes hacer hoy para parar la destrucción. Física, emocional, mental, intelectual, económica. Obsérvate a ti misma, a ti mismo, como una activista del amor, una guerrera, un guerrero. De la paz y del amor. Y si así nos observamos, uno al lado del otro, una al lado de la otra, podemos activar el cambio. Inhalo, elevo palmas hacia el entrecejo. Con la siguiente exhalación me inclino hacia la tierra. Hacia la práctica diaria, hacia la respiración consciente. Namasté. Muchas gracias por tu práctica y tu esfuerzo. Vamos intercambiando en el grupo de Telegram sobre alimentación, sueño, todo lo que se necesita para volverse un activista del amor y de la paz. Buen día.
173-Tahua ti Nahua, Nahua ti Tahua... Yo soy Tú, Tú eres yo / Je suis toi, tu es moi
