179- Pedir no es exigir la 5ta sesión del taller de comunicación

Buen día, ¿cómo están? Estamos a punto de iniciar la quinta sesión del taller de comunicación no violenta para parejas. Es un taller que hemos llevado de manera muy paulatina, una sesión cada mes, así que lo que se trabaja en casa permite nutrir el proceso del taller de comunicación no violenta para la pareja. Es un ir y venir y por eso yo hablo de cocreación. En esta quinta sesión lo que tenemos es un punto de inflexión, marca un punto de inflexión porque es un momento en el cual la pareja que ya ha aprendido a observar sin juzgar, a expresar sus sentimientos, a identificar sus necesidades, aprende hoy a transformar las necesidades en peticiones claras, realistas, libres de exigencia. Pedir no es exigir. Una petición auténtica nace de la vulnerabilidad, del deseo de conexión, no del miedo ni del control. Y aprender a formular peticiones claras implica honestidad y abrazar su vulnerabilidad. Hoy vamos a aprender a expresar lo que sentimos de manera suave, sin presionar, entrenar la capacidad de pedir, de escuchar las respuestas también y no defenderse, de abrir un diálogo donde ambos miembros se sientan libres. Aprender a formular peticiones claras, positivas, factibles y negociables va a ser un punto, un objetivo. El segundo va a ser explorar el impacto emocional de pedir desde la vulnerabilidad. El tercero, practicar la expresión de peticiones reales en la relación de pareja. Y finalmente, desarrollar una escucha empática que permite también la autorregulación emocional. Eso nos da más capacidad de comunicación asertiva, capacidad también, más aptitudes para cooperar, una cooperación relacional que se mejore, que mejore, y permite expandir la capacidad de distinguir entre la necesidad, la estrategia y la demanda. Nos vemos muy pronto en esta quinta sesión del taller de comunicación no violenta para parejas.