Oso Trava lays out five daily habits: wake up naming three things you're grateful for, fix your sleep, eat and drink properly, control what content you consume, and practice generosity with your space and people. He says these compound fast.
Cinco hábitos que crees que podríamos empezar a implementar hoy.
El despertar con gratitud. Todo lo que hagas en la primera hora de tu mañana, en el primer minuto que te despiertes, agradece tres cosas. Segundo, tienes que dormir mejor. La gente no duerme, no descansa. Tercero, cuida tus básicos que aliméntate bien e hidrátate bien. Si tu cerebro no está funcionando de forma óptima, claramente no vas a tener los resultados que buscas. 4, Blinda tu mente. Eso significa cuida y depura el contenido que consumes. Y por último, cuida tu entorno, cuida a la gente con la que te relacionas, trata de ser más generoso con ellas. Y si tú haces estas cinco cosas, todo empieza a construir una sobre la otra y muy rápido vas a ver cambios.
