Alan Abruch, founder of health-tech company Sooth, discusses longevity strategies with a focus on what actually works. VO₂ max predicts lifespan. Sleep matters more than almost anything else. He warns against unregulated peptide supplements from Chinese gray markets, which carry contamination and cancer risks.
Si la vas a cagar en cosas de salud, cágala en cosas difíciles, no la cagues en cosas fáciles. Cuida tu hidratación. La gente dice: necesitas 2 litros. ¿2 litros quién? La industria del wellness está proyectada para estar valuada en trillones de dólares. Esta es una de las conversaciones probablemente más importantes que se han desarrollado. El VO2 máximo es la cantidad máxima de oxígeno que un kilo de músculo puede procesar en un minuto. Es uno de los principales marcadores predictivos de longevidad. La gente que duerme poco tienen más chances de riesgo cardiovascular, tienen mayores chances de tener algún problema metabólico como diabetes, tienen más chances de tener broncas neurodegenerativas como Alzheimer. Punto. ¿Quieres hacer una de las cosas más estudiadas en toda esta conversación interesante llamada longevidad? Duerme. Regla número 1 para una gran noche de sueño: deja tu chingado celular cargándose en el baño, no lo lleves a la cama. Número 2, Alan Abruch.
Alan Abruch es fundador de Sooth. Ha dedicado más de 15 años a entender cómo funciona el cuerpo humano y por qué, a pesar de tener más información que nunca, seguimos enfermándonos cada vez más.
El símbolo de estatus ya no es tener un reloj muy caro, es tu edad biológica. Yo tengo la misma edad y mi edad biológica es menor a la tuya, por lo tanto yo tengo más valor en salud que tú. Tú, ¿cómo estás en ese departamento de las erecciones matutinas?
Sí, porque la gente se está midiendo las erecciones.
Las erecciones son un enorme marcador de salud cardiovascular, metabolismo y regulación del sistema nervioso. Nunca tengo erecciones en la mañana, nunca me he dado cuenta que tengo una erección anoche. Necesitas tomar acción inmediatamente. Hablábamos de los péptidos y tú me decías no lo hagas. Vienen de China en un mercado gris en donde hay riesgos de impurezas. En el frasquito dicen research only porque no son legales, porque Cofepris no tiene ningún registro sanitario para ningún péptido. ¿Por qué te vas a meter una sustancia que te recomendó tu bro del gimnasio?
Si hay gente que lo está considerando, yo conozco ya varias personas que los están usando. ¿Qué les dirías hoy?
Bajita la mano, te puede generar una infección en donde la estás aplicando. Ya de manera extrapolada puede detonar un cáncer. Cuando no hay estos lineamientos, cuando no hay data, tú eres el experimento.
