Oso Trava talks about doing a three-week dopamine fast, a low-stimulation retreat designed to reset. He shares how to capture ideas while unplugged using Notion, recording raw thoughts to refine later.
Three weeks ("tres semanas")
Son tres semanas sin estímulos externos, un ayuno de dopamina. ¿Qué actividades haces? Digo, sé que es una vacación y te vas con tu esposo y harás alguna fogata y surfearás mucho, pero llevas algún proceso que te ayude a capturar estas. ¿Estos momentos de lucidez o de brillantez o de inspiración? ¿Traes algún journal?
Sí, trato de tener una libreta o mis notas. Soy súper adicta a Notion, entonces anoto todo en Notion y tengo una, como una nota abierta que es Insights. Y entonces estoy como, haz de cuenta que toda la vacación estoy como viendo mi cerebro como en modo de compilar. Entonces es como cuando hay un error en el código y tienes que revisar el código uno por uno hasta que dices aquí, ya sabes, estoy como analizando mi cerebro, así como mis pensamientos qué viene y todo. Y de repente cuando siento algo es como tengo que correr al coche o donde esté mi celular y anotarlo. Como que los voy depurando y los voy poniendo primero como en como General Insights, ¿No? Así como Insights generales. Luego los voy depurando con cuáles Sí.
