Bea Boullosa explains how stress triggers colitis-like symptoms through the vagus nerve, and how gut bacteria imbalance reduces tryptophan needed to make serotonin. She shares how taking tryptophan improved her mood after drinking.
¿Colitis es una síntoma de esto o no?
A ver, la colitis como tal no, porque en realidad puede venir de un tema no tan crónico, sino muy específico, que en este momento estás pasando por un momento de muchísimo estrés y entonces te genera colitis, pero después ya no se presenta. Pero ese es un buen ejemplo de cómo el eje intestino cerebro está conectado, No, o sea, a través del nervio vago se conecta nuestro intestino con el cerebro y es un camino de ida y de vuelta. Entonces si yo estoy muy angustiada, esto se me empieza a manifestar en el intestino, ya sabes, me inflamo y me da algo, pero también lo mismo al revés, si yo tengo una disbiosis, si no tengo bien mi intestino, no va, repito, a generarse el triptófano, no va a llegar al cerebro para producir serotonina y entonces no voy a estar de buen estado de ánimo. Entonces es un camino muy importante, muy delicado, en donde debemos de ser muy conscientes de que lo que pasa aquí, pasa acá y de ida y vuelta. Entonces hay que tratar de prestar mucha atención, no solamente a lo que comemos, también a lo que pensamos, a lo que estamos todo el tiempo acá alimentando nuestra cabeza, porque se va a terminar manifestando también en nuestros intestinos.
Oye, quiero hablar. Bueno, dos cosas. Primero, quiero regresar al triptófano porque lo mencionaste dos veces y me cayó un 20 que hace hace unos meses yo te he dicho, no, a mí me gusta echar fiesta, me echo unos tequilas, me echo unas copas de vino, pero para mí la cruda es muy de pensamiento negativo, es este, no sé si poder decir depresivona, o sea, nada grave, pero no son mis días más brillantes y bellos. Y me dijo una amiga, toma triptófano antes de salir y al día siguiente cuando te despiertes.
