¿Cómo aprovechar el tiempo que sobra entre juntas?

Yo soy muy muy metódico también con mi calendario y pongo cada cosa que voy a hacer, pero hay veces en los que justamente me pongo, no sé, una hora para poder realizar cierta actividad y pues a veces me toma menos tiempo y digo bueno, este tiempo que me está quedando tampoco me es tan suficiente como que para poder conectarme con otra actividad realmente. ¿En tu caso, qué tipo de actividades normalmente haces o qué?

Ahí es donde mis Ladrones del Tiempo del Foco entran en acción y contesto mensajes en Instagram normalmente o veo videos de esquiar. Un buen uso para ese tiempo que 8 minutos suena muy poco pero es suficiente. Es que no lo hago lo suficiente. Pero a veces sí te tomas un momento para respirar o incluso para salirte a que te dé el sol en la cara, o sea, es el momento de pararte de tu silla o de servirte un vaso con agua o tomar tu café, no sé, pero sí tal vez aprovechar ese momento para hueva mental, tiempo para pensar, pero a veces bárbara, pensar nada más te cicla, a veces lo que necesitas es no pensar. Entonces estar así, cerrar los ojos, dejar que te dé el sol en la cara, oír. A ver, un ejercicio padrísimo. Es más, les voy a dejar que lo hagan y la próxima vez si quieren posteen en los comentarios de esta lección. Tómense un minuto afuera, sálganse o si quieren en su lugar, o sea ahorita identifiquen así como dónde están y lo que sea, pero cierren los ojos y traten de nombrar todo lo que oyen, se van a dar cuenta que están escuchando cosas que normalmente ni siquiera registran. Cuando no prestamos atención a lo que nos rodea, se nos escapa la vida, se nos escapa el mundo, no nos damos cuenta ni siquiera si hay un pájaro, si está sonando una alarma a lo lejos. Pero dense cuenta, tal vez esos ocho minutos son momentos de presencia plena. Un minuto. Un minuto de presencia plena. Hagan un minuto de presencia plena esta semana y nos cuenta cómo les va.