¿Cómo evitar que tu vida virtual dañe tu vida física?

Lo peligroso es pensar en eso, es como que estamos listos para dar este salto cuántico, dejar de interactuar físicamente, interactuar solo de manera virtual, pero este paso acelerado sin el proceso de adaptación tradicional de la historia, pues causa muchos otros daños y muchos de esos otros daños secundarios son emocionales, o sea, ve por ejemplo, creo que está viendo en Japón hay más muertes en niñas entre 17 y 35 años por suicidio que por cualquier otra causa natural, o sea, y eso está sumamente vinculado al exceso de uso de redes sociales o más bien al cambio de la dinámica de socialización.

Y cómo Entonces, a ver, ¿Cuáles son los dos o tres hacks principales de los que hablas en este curso y dónde puedo ver tu curso, por cierto?

Todavía están, o sea, está en mi página en Diego ruzarín Com y lo pueden checar también en mi Instagram por si gustan. Yo creo que las cosas que más me han servido, por ejemplo, yo apagué todas las notificaciones, no tengo ninguna notificación, mi celular solo suena si alguien me llama y lo mejor es que ahorita como casi nadie te llama prácticamente mi celular, yo decido cuándo usarlo, sabes, ese probablemente las notificaciones es de los mejores cambios que puedes hacer para tu calidad de vida hoy en día, no dejar que tu vida virtual invada tu vida física, sabes, o sea, si tú estás trabajando, estás leyendo, si estás con una persona, el hecho de que el celular vibre y como ahora vibra por cualquier cosa porque todo el tiempo está diciendo dame atención, dame atención, dame atención, el mundo virtual invade tu mundo real. Entonces lo primero, lo primero que tienen que hacer, apaguen todas las notificaciones. La segunda recomendación que yo les haría, que a mí también me funcionó muy bien, es si están en todas las redes sociales, escojan cuáles son las tres que realmente necesitan o cuáles son las tres que REALMENTE disfrutan o cuáles son las tRes que REALMENTE te generan valor en lo que tú juzgues como valor, porque eso también es algo muy subjetivo y las demás bórralas, no necesitas estar en todas, o sea, no necesitas estar en TikTok, o sea, si te vas a cambiar a Clubhouse, pues a lo mejor abandona Twitter, sabes, si lo tuyo es contenido Spotify, pues deja de usar YouTube. Realmente creo que lo que pasa es que todas ellas compiten por nuestro share of attention y ese share of attention te hace sumamente ineficiente porque cada vez que te metes la cantidad de noticias que tienes que revisar y botoncitos rojos que le tienes que picar para quitarte ese tic obsesivo de no dejarlos ahí pendientes, te destrozan el día. Entonces el segundo tip es ese, abandonen mucho las redes sociales que no usen. Y el tercero, que también es sumamente importante es no acepten recomendaciones del algoritmo. Porque cuando tú empiezas a aceptar muchas recomendaciones del algoritmo, dejas de pensar por ti mismo y empiezas a meterte como en un proceso automático de el algoritmo me dice lo que quiero, el algoritmo me dice qué es lo siguiente que yo debería ver, ¿Sabes? Es como si te dejaran un breadcrumb de un caminito de migajas de pan que tú vas siguiendo. Pero eso crea un aletargamiento mental, o sea, de que la gente ya no tenga una intención propia de decir tengo ganas de investigar sobre, no sé, el tratado de Bretton Woods, eso te nació, o sea, fue algo en tu vida real que te despertó la curiosidad y esa curiosidad la transformas en libido y en investigación y consumes el contenido versus ah, es que me metí a ver un chisme entre no sé quién y no sé quién y Luego me pusieron 20 videos de Reactions de celebrities hablando sobre el mismo tema y se me fueron seis horas haciendo nada, ¿Sabes? Porque el algoritmo te mantuvo ganchado y el algoritmo es muy bueno en mantenerte ocupado, pero no necesariamente en darte buena información. Entonces yo creo que esos tres tips son los mejores.