Oso Trava shares three habits that help him fall asleep in minutes: skip liquids after eating, wear blue-light-blocking glasses at night, and use a soldiers' visualization technique where you imagine a metal canoe floating down a river while lying on your back.
¿Qué es lo que hago? A ver, no como nada, ni tomo, trato de no tomar mucho después de, o sea, agua ni nada de eso después de comer para que no esté con ganas de ir al baño en la noche y eso me ayuda a dormir mejor Y cuando me echo en la tarde, en la noche a ver la tele con mi esposa me pongo los lentes estos de luz azul que se llaman swanis, que son unos lentes como naranjitas que los recomendé, bueno, hablamos de ellos en el episodio de Juan Pablo Álvarez y también hablé con Elías Acal Y básicamente eso es, trato de cuando me empieza a dar sueño, no pelear con el sueño y dormirme y si no me está dando sueño entonces trato de a cierta hora apagar la tele, no quedarme ahí clavado Y hace poco en viernes de Cracks recomendé una técnica que usan los soldados para dormirse en 6 minutos y la he estado usando y la verdad es que me funciona muchísimo y lo que yo hago es básicamente te acuestas boca arriba, cierras los ojos, relajas los hombros que normalmente los tienes como muy tensos entonces como que yo me enfoco en bajar los hombros así como casi casi que a tocar los lados de mis rodillas y que los ojos queden así, los hombros queden lo más separado de mis orejas que pueda Y ellos hablan de varias visualizaciones y a mí la que más me funciona, me imagino que estoy acostado en una como canoa, pero es una canoa de metal, entonces como anchita que vas flotando hacia abajo en un río y entonces como que siento cómo se mueve, ya sabes, cómo suena, como de repente como aplauso que le pega el agua a la canoa cuando he estado en un barco así como, bueno, así siento que voy y eso me ayuda a dormirme de volada, no sé si sea más o no, pero eso es lo que yo hago para dormir.
