Cómo SÍ moverte este 2024 con Ale Rubio

¿Cómo están? Buen domingo. Gana el día, día puntocom. ¿Cómo les va? Estoy aquí pineando. Listo. ¿Qué tal? Buen domingo a todos. ¿Cómo les Va? ¿Quién anda por aquí? Bienvenidos, bienvenidas. Por ahí está Francisco, Ale, corredora. ¿Cómo les VA a todos Adelis acá? YouTube, Facebook, Instagram, por acá. Hoy vamos a hablar, Sé que es domingo, sé que juega el América y va a ser campeón. No me odien, ódienme más, estoy jugando. La verdad es que ojalá y sigan en la América. Ya saben que le tengo un cariño especial desde que estoy chiquito. Y Miguel Ayun se merece retirarse campeón. Pero en fin, hoy no vamos a hablar de eso, los voy a dejar irse a ver el fútbol y más porque hoy tengo una rival aquí de invitada en el live, pero hoy vamos a hablar de fitness. ¿De fitness por qué? Porque viene año nuevo, se van a poner duros los propósitos. Yo en particular, Uno de mis tres prioridades de 2024 es salud y bienestar. Quiero, quiero cumplir 45 años y me quiero poner más fit, pero la verdad es que se pone muy duro ahorita con las fiestas, caray, se pone duro entre tanta pachanga, tanta posada, tanto. Ahorita vengo de comer bacalao, pavo, muchas copitas de champaña y vinos y carajillos y demás. Entonces, en fin, hoy vamos a hablar de cómo podemos arrancar nuestro 2024 en términos de salud y bienestar, pues con un poquito de ventaja, empezando desde ahorita, sin, aparte, sin sacrificar lo rico que es convivir con la familia, estar llenando también la panza y. Y demás. También les voy a hablar, aquí está preguntando Blanca, Skin Care, del reto Gana Tu Mañana. Les voy a explicar del reto Gana Tu Mañana. Y aquí a ver quién más está por aquí. Saluden de dónde están viendo hoy domingo, que ya hay 250 personas acá, acá tenemos casi 100, o sea, domingo en la noche. ¿De dónde andan? ¿De dónde vienen? Mauricio, muchas gracias, pero hay, ahí hay una llantita que todavía, todavía le quiero meter más. ¿Y saben qué? Como corrí el maratón este año, si bien fue un reto que me llevó a un nivel de, no sé, atlético que nunca había alcanzado, no me gustó lo que le hizo a mi cuerpo. La verdad es que prefiero estar más en forma, más fuerte. La gran temática de mi 2024 es el año de la fuerza en todas las áreas en las que me enfocar tengo que tiene que ver con fuerza. Ya les platicaré de eso más adelante. Tijuana, Toronto, Canadá, Vientos, Angelina, buenísimo. Colombia, bien. ¿De dónde más? Cancún, Alemania, ya está, ya es muy tarde. Ger, váyase a dormir o unas chelas. Cuernavaca, en fin. Santiago, República Dominicana, excelente. Estuve en República Dominicana hace poquito, me fascina Dominicana, Estamos ready. Desde Boston, California, Puerto Vallarta, Miami, Guadalajara, La Paz, Querétaro, Tampico, esto es brutal, me emociona muchísimo. Puebla, me emociona muchísimo ver de dónde está toda esta gente. Desde la hermana república de Ixtapaluca, Campeche, Coahuila, buenísimo. Bueno, pues en fin, hoy, miren, les voy a platicar un poquito lo que vamos a hacer hoy. Vamos a hablar de fitness, vamos a hablar de ganarle un poquito al año nuevo para que no empecemos con desventaja, con 6 o 5 o 4 kilitos arriba, sino que arranquemos en el momento preciso. No después de los tamales, no después de la rosca de reyes, no después de. En fin, yo lo que quiero. Y saben que cuando hablamos de fitness no estamos hablando solo de peso. Es más, el peso yo creo que es lo de menos de lo que hablamos es de nuestra energía, de estar activos, de podernos sentir. Yo creo que la salud y bienestar mente cuerpo tiene que ver con todo lo que es nuestra, nuestra herramienta con la que interactuamos con el mundo. Y si no estamos fuertes, flexibles, con energía, sanos, alertas, pues va a ser difícil que aprovechemos las oportunidades, que construyamos verdaderamente sobre nuestras fortalezas y que tengamos el mejor 2024 que podemos tener. Así que para eso digo, a ver, ¿Saben que yo llevo más de 10 años en la industria del bienestar, construyendo empresas alrededor de algo que yo llamo optimización personal absoluta? Dumo Labs con mis nutrópicos InstaFit, que fue mucho tiempo la aplicación de ejercicio número uno en Latinoamérica. Ahora ya está más enfocada en temas de salud corporativa, pero la verdad es que me fascina. Y en Cracks Podcast me reúno con los expertos, los cracks de los cracks en temas de salud y bienestar. Y alguien a quien admiro mucho es mi invitada del día de hoy, porque me encanta la filosofía que tiene Ale, es bueno, pues es regia, le va a los Tigres, aunque dice que no es tan fan del fútbol y lleva ya 10 años dando clases de hit de ejercicio funcional. Es esposa, para que no digan que no, no se puede, que no hay tiempo. Es mamá de tres niñas, para que digan que después de que tenemos bebés, incluso siendo papá, pues como que la panza no regresa a su lugar. Quiero que vean al porque Ale ha hecho de su pasión también una forma de vivir y a raíz de la pandemia empezó a crear contenido en redes sociales y hoy tiene casi 350 mil seguidores en su comunidad. Tiene programas que ayudan a mujeres, pero también su filosofía es aplicable a hombres de todo tipo a llevar un estilo de vida saludable que les permitan nutrirse bien, cuidar su cuerpo y respetarse. Respetarse. A veces creemos que nos estamos dando premios y lo único que estamos haciendo es faltándonos al respeto y respetarse. Y hoy quiero que Ale nos hable un poquito de eso. Así que bienvenida, mi querida. Aquí estoy tapando. Ale Rubio Bracho. A ver si se sume. Ale, ¿Cómo estás? ¿Cómo estás, Ale? Ya a ver si me oyes. ¿Me oyes por aquí o no me oyes? Ya está YouTube, ya se está sumando.

Hello, hello.

¿Cómo estás, ale?

Muy bien, gracias. Gracias por tenerme por aquí. Aquí andaba yo muy picada con la conversación. Todos los tips que estabas dando.

No, pues no son tips, son cosas que digo, tú y yo sabemos, pero tú repites todos los días y me encanta tenerte a ti. A ver, les voy a explicar por qué está Ale aquí. Ale es una de estas cinco personas en las que yo quiero apoyarme el año que viene, de las que yo aprendo todos los días y de las que quiero acercarles a ustedes a través del Reto Gana Tu Mañana. El Reto Gana Tu mañana empieza el 8 de enero. Les voy a platicar un poquito más de eso más adelante. Son 10 días de hábitos y Ale va a estar con nosotros un día entero hablándonos justo de este hábito del ejercicio. Entonces, para ti, Ale, me gustaría que me contaras cómo para ti el ejercicio y un estilo de vida saludable se vuelve algo integral. A ver, cuéntame ¿Tú cómo piensas más o menos de la salud?

Pues mira, les platico un poquito de mi filosofía, que he pasado por muchas etapas. Yo hablo mucho a las mujeres, porque pues hablo con base a mi experiencia y lo que yo viví por muchos años, esa lu guerra interna con nosotros mismas, con la presión de verte de cierta manera, de tener cierto tipo de cuerpo, de verte así, de pesar tanto, yo siempre les digo, ahorita lo dijiste, el peso se los prometo, vale madres, o sea, nadie les va a cargar. Entonces olvídense de la báscula, el ejercicio, el movimiento, literalmente es vida, es para sentirte mejor, no solo verte, obviamente no es como que nos vale nuestro físico, ahora nos queremos ver bien también, pero sobre todo sentirte y tener mejor calidad de vida, moverte, llegar de viejito y que puedas cargar tus cosas, que puedas subir escaleras, que tengas movilidad, o sea, literalmente es calidad de vida. Entonces justo como dijiste, a raíz de la pandemia empecé a dar clases en línea, yo daba clases presenciales y me empecé a dar cuenta de la necesidad que había de compartir este mensaje, de encontrar algo que disfrutaras, porque lo que más veo es lo primero que me preguntan, oye, ¿Cuántas calorías voy a quemar? ¿Cuándo voy a ver cambios? Les urge, o sea, es como algo urgente que como si la meta se acaba y llegas y ya se acabó, o sea, no hay meta, no hay una meta final, como que lo que quieres lograr es el resto de tu vida, o sea, esto es algo ongoing, no para que, es.

Algo cañón que me pasaba a mí. Yo Te digo, llevo 10 años y perdóname porque ahorita en mi lapsus brutus de las prisas te puse Ale Ríos en el nombre del Live porque traigo Ale Ríos muy clavada en la cabeza después de Shack Tag, pero bueno, te pido una disculpa, ahorita métanme a Shark Tank. Oye, pero esto que dices es durísimo, porque yo en mi experiencia he visto cómo la gente se fija metas y quiere no solo lo que dice, los resultados inmediatos, pero aparte el momento de tomar una decisión de ser sano, siempre viene el domingo de bajón, después de la vacación, siempre después del puente, el lunes, si no es durísimo y así es en enero.

Y la gente tiene la mentalidad de entre semana me cuido, el fin de semana me dejo caer, vuelvo a empezar y si no lo hice perfecto, entonces ya voy a tirar la toalla. Y es este constante sube y baja que blanco o negro, o sea no se vale un in between. Y de verdad yo era así, yo era, yo pasé por, por muy malos años relación con mi cuerpo, con los alimentos, con el ejercicio y de verdad sufrí, dejaba de hacer cosas porque tenía que no quería comer cierta cosa o no quiero ir a ese lugar porque híjole la ten y me torturaba literal y luego te restringes y luego viene.

La tacón y a ver, alto, alto, alto. Entonces tú nunca, o sea, tú no fuiste así perfecta y no se te dio facilito siempre porque eso es lo que cree todo mundo, que es que.

Ale así nació y estaba perfecta, hermosa, o sea, eso es el punto. Yo solita me comparaba con la de la revista y me comparaba con esto y yo sola de que es que tengo que estar más flaca, es que tengo que pesar menos, es que no sé qué, pero quién dijo si yo estaba perfectamente saludable, deportista, jugaba básquet, atletismo, tenis, bailaba, comía lo que hubiera en mi casa, comida real que hacían y de repente entró esa idea, ese chip de que la presión y eso que no había redes sociales, eran puras revistas que bueno en todas las revistas salía por todos lados, que si no se quieren engordar no sé cuántos kilos, toda la idea del ejercicio es quemar lo que comiste, punto. Y no hay otra razón por la cual hacerlo. Entonces eso es el chip que les quiero cambiar. ¿Y el número uno factor por la que no logran ser constantes porque sienten que tienen que siempre estar motiv, Claro que no tienes que hacerlo porque justo quieres una mejor calidad de vida, porque te tienes que dar cuenta de los beneficios que te trae hacer ejercicio y el hacer constante, pero cómo vas a ser constante con algo que no te gusta? Yo por ejemplo me mataba corriendo porque yo decía pues la corrida voy a quemar calorías, yo pensaba que cardio quemar calorías, entonces voy a estar flaca y eso es lo importante. ¿Claramente he aprendido mucho a lo largo de los años y ya sé que no es así, pero encontré un ejercicio que me regresaba como ese atleta interior que el ritmo de la música, entonces me encanta y obviamente no es como que todos los días de que quiero hacerme muero de ganas, hay días que no estás tan motivada, pero al final del día me siento bien, entonces es algo que me gusta y también se vale variarle, oye, de repente voy a jugar para él, de repente voy a hacer pesas, de repente voy a caminar, hoy voy a descansar, o sea, como que seguir escuchando tu cuerpo para que logres esa constancia, porque la gente dice constante significa diario, no es cierto, puede ser un día, no?

Algo que estoy como tratando de tal vez leer o detectar en lo que estás diciendo es que el cambio de pensamiento fundamental, Ale, fue de hacerlo por un resultado que va a venir después, hacerlo porque en el momento lo disfrutas. Es como si pasaras de un tener que a un quiero.

¿Sí, o sea, es que son varias, varias factores eso y también como que no porque quiero verme de cierta manera o tener una meta como ya ahorita, sino como quiero el proceso también de disfrutarlo, me explico? Y que no tiene como un fin, no es como que porque tengo una boda, entonces me voy a aplicar, tengo un viaje a la playa, ya viene no sé qué y híjole, es vacaciones, tiro la toalla, la salud no es por temporadas en diciembre entonces puedo comer comida súper procesada y no mover un dedo y porque en enero voy a empezar y siempre es enero, siempre es inicio de mes, siempre es lunes ahorita como decíamos. Entonces es quitarnos esa mentalidad, ahorita por ejemplo saqué un programa en pijamas de que ya que más excusa quieres que te quite, muévete nada más así la piernita, algo y vas a ver que sentir mejor, de verdad, duermes mejor, tienes mejor digestión, tienes mejor tu piel, todo es una bolita de nieve positiva cuando te activas y comen mejor. Entonces tiene muchos beneficios que la gente tiene que como quitarse, que solo es físico, obviamente el físico viene después, pero es salud mental, yo siempre digo, mente fit es mucho más importante que el cuerpo fit y el ejercicio te da muchísimo esa salud mental.

¿Y cómo sé que, a ver, tú que ya llevas 10 años en esto, tal vez para ti ya está sobreentendido que este momento de fiestas no es un momento de tirarte a la basura, no? Pero hay muchos que no somos así, o sea, y que sí, como que nos damos estos permisos, tal vez erróneamente, tal vez es una manera, pero es.

Que no pasa nada. Yo también, yo me echo mi postre.

¿Cómo se ve o cómo, cómo evitas que diciembre se vuelva en un bacanal, que te coloque el 1-1 que empieza tu meta con 6 kilos de más que ahora tienes que bajar para regresar a donde estabas cuando ya querías ponerte fit?

Es que justo es como ese soltar, entre más libre tú te sientas en cuanto al ejercicio, alimentación, lo vas a hacer como que pues es que cuando quiera me los puedo comer. Si tú estás es que no puedo porque no, porque voy a engordar y ese postre no puedo y el pan no puedo. Cuando sí puedas o cuando haya una una fiesta te vas a comer mucho más de lo que te hubieras comido. Si siempre está disponible, o sea, no hay reglas como que porque entre semana me cuido y el fin de semana no porque el lunes si tengo un antojo no me puedo comer mis papitas. Entonces cuando empiezas a soltar y tener esa libertad, dejas de tener esos como cambios tan bruscos de o me atasco y me dejo caer o me súper restrinjo y estoy súper a dieta y estoy súper aplicado. No tiene que estar peleado una cosa con el otro. Yo tomo los cuando hay un evento la gente ay no, de seguro no tomas nada, no comes nada de postres, no comes pan. Yo como de todo, de verdad como de todo. Obviamente tengo, he ido aprendiendo de nutrición y sé cómo nutrir mi cuerpo mejor, pero si tú dejas eso de que oye, tuve posada hoy, mañana me puedo activar o no, elijo descansar pero 10 minutos igual no puedo ser la hora completa, pero 10 minutitos mantenerte activa, oye pues ya sé que la noche voy a cenar un poquito más pesado a lo mejor y una comida un poquito más ligera, este, hay muchas cosas que puedes ir haciendo pero no tienes que como que OK, ya porque tengo cuatro posadas entonces todo el mes de diciembre me voy a dejar caer y no voy a mover ni un dedo, o sea, no tienes que llegar a ese extremo y se los prometo que se van a sentir mucho mejor si a lo largo del año son así, van fluyendo con siempre un evento, ahorita hay muchos seguidos, pero siempre hay una despedida, siempre hay una boda, siempre hay un viaje, siempre no sé qué, entonces si pones en pausa tu salud por cada cosa que tengas, nunca vas a acabar.

Mucho mejor la constancia que la intensidad.

Y el balance, sobre todo el balance, o sea, el otro día subí un vídeo de algo, unos Oreos y la gente tupiéndome, pero los Oreos y no sé qué y procesada el azúcar y es que si te aporta algo los Oreos y te voy a decir que te aporta felicidad, ese Oreo que te comiste, que disfrutaste y eso justo no sentirte mal después de haberte comido algo es de verdad lo más liberador que existe. Yo creo que esto le pasa un poquito más a las mujeres que los hombres, pero me imagino que los hombres también les puede pasar. Pero quitarte esa culpa y ese tengo que hacer ejercicio para quemar esto y cambiarlo por híjole, qué bien me siento cuando hago ejercicio, qué bien me siento cuando me alimento y me nutro bien, pero ufa, qué rica galleta y cuando yo quiera me la puedo comer, no tengo esas reglas. Ir rompiendo con esos esquemas o cosas que nos alguien nos inculcó una cultura y hacer tu propio y ver sintiendo o seguir viendo cómo te sientes tú, es toda la diferencia. Entonces si en este mes dejas esa idea de todo o nada, o hago una hora o no hago, o hago todos los días de la semana o no hago. Oye, un día es mejor que nada, 10 minutos de haberte activado es mejor que no haber hecho nada, irte por las escaleras es mejor que haberte ido por el elevador. Si eso fue activarte, oye, necesito descansar, ya estoy súper desvelado, descanse.

Escuchar tu cuerpo ahí justo quería llegar a esto que acabas de decir de un poquito es mejor que nada siempre y estabas hablando de esto que hiciste en pijama. Háblame un poco de seguramente has intentado hacer ejercicio a todas horas del día, mañana, tarde, noche, y sé que tal vez en la tarde igual tienes un juego de pádel o es algo más social. Para mí las mañanas activarme es una manera en la que cambio, de hecho si hago ejercicio en la noche me cuesta trabajo dormir, pero en las mañanas ya es una necesidad. ¿Cómo piensas tú del rol de la activación física? ¿Y no vamos a hablar de ejercicio porque creo que nos ponemos esta idea de entonces tengo que correr 10 kilómetros, tengo que quemar mil calorías, activarme físicamente en la mañana para ti qué hace?

Para mí la verdad es prender los motores. Empiezas con endorfina tu día, empiezas como refrescada, mueves tu energía, ya te bañas, ya está lista para el día. Para la gente que le cuesta más, te va a costar más en la noche. Si te cuesta hacer ejercicio, te va a costar mucho más. Sigas de la oficina exhausto, Si ya a la mañana lo sacas, es como que ibas a llegar con mejor actitud y mejor energía a la oficina. Y tus compañeros de trabajo te lo van a agradecer, tus hijos te lo van a agradecer. Yo siempre digo, mejor duérmete temprano, levántate más temprano y aprovecha esa mañana. Esa es la pila y le das más pila a tu día. Porque la gente me dice, no tengo energía para hacer ejercicio. Y yo no tienes energía porque no haces ejercicio o no te mueves.

Pues literal, ¿Cómo arrancas tus mañanas tú?

Bueno, yo tengo tres hijas, ¿Verdad? Entonces las mañanas para mí son desayuno, peinarlas, uniforme, colegio, etcétera. Pero ya que las dejo en colegio, empiezo literal así, cafecito y a darle movimiento, me baño y a punto trabajar, estoy lista para el día. Entonces yo la verdad si soy de mañanas, yo si hago ejercicio, de repente juego basket en las noches y no puedo dormir. Pero para mí la mañana es clave empezar. Y yo creo que como empiezas tu día también dicta mucho cómo va a estar el resto de tu día.

Y eso creo que es un gran momento para decir ¿Por qué? ¿Por qué aceptaste mi invitación a unirte al reto Gana tu Mañana?

Es que me encantó que no nada más es porque todo mundo se enfoca en ejercicio, alimentación, me es algo súper integral, porque tu vida no solo es comer bien y hacer ejercicios. Afecta como duermes, las metas que te propones. Son muchos factores que construyen todo lo que haces y una cosa afecta al otro. Y así como echas a andar un motor, le ayuda también a los demás. Y los afecta de. Bueno, no sé cómo afecta, sería negativo, pero los ayuda. Entonces impacta. Exacto. Y la verdad, el panel que tienes, el team que creaste, wow, a todos los súper admiros, son unos cracks de verdad. Este. Y se hizo algo súper padre que por 9 dólares literal puedes tener ese boost porque yo no creo en los retos de nuevo año nuevo. Y yo no es que no crea, no me gusta la frase, o sea porque tienes que como reinventarte, me gusta que en enero todo mundo está motivado, pero que realmente algo que te enseñe de raíz a cambiar tu hábito, no nada más métete al reto, hacer ejercicio, lo vas a dejar a las tres semanas si realmente no inculcas algo de raíz a tus hábitos y aprendes sobre los beneficios que te trae, empiezas a sentir cómo vas mejorando, no lo vas a cambiar el resto del año. ¿Entonces es como cambiar chips, cambiar mentalidades en todos los sentidos, por ejemplo es que no, no veo cambios y no sé qué y por más de que hago ejercicio, cómo duermes, cómo están tus niveles de estrés, como que comes, me explico? Entonces todo afecta y me gustó que es algo súper integral, súper sencillo a súper buen precio, que siento que es accesible para mucha gente y es información, yo siempre digo aprovechen las redes sociales, los cursos son gente profesional que te están bajando a un nivel súper accesible, que antes no existía eso. Entonces las redes sociales para mí son un arma de dos filos, pero para mí son, tiene mucho más ventajas. Entonces es seguir a gente que te aporte, doctores, nutriólogas, gente experta en un chorro de temas que antes no, de dónde las lees, de dónde te enteras, no sabes ni cómo tienen lo más actualizado de las informaciones de los estudios, entonces amo eso, que podamos y además hacer mancuerna para mí es lo más top, Yo toda la pandemia que fue cuando empecé, es impulsarnos entre todos y todos juntos crecemos más y entre más ayudamos a la gente es más literal esa bolita de nieve que se va haciendo más grande y más grande positivamente. ¿Entonces la mitad se fue que 100% jalo ayudarle a más gente porque a veces esto puedes saber, es súper cansado las redes sociales y esto y estar en el otro y ahora que? Y hay días que está súper motivado y hay días que no y los días que no me dicen de que es que te motiva, yo te lo juro que me llega un mensaje de que es que me cambiaste la vida, es que me cambiaste chip y ahora esto me cambió y es que le llevaste mi hija porque estaba súper mal Y digo bueno, con que a una persona o dos le haya ayudado lo que estoy diciendo y parezco grabadora y grabadora y se los repito, con eso me doy por bien servida. Entonces, si me puedo juntar con más gente que también ayuda positivamente a otros. Ya estoy.

Es que estoy totalmente de acuerdo contigo, porque hablar de esta transformación de inmersión intensa nueve días y tres días o una semana o 21 y ya de ahí te suelto y llegale, o sea, yo creo que estas cosas que son tan extremas no funcionan. Yo soy de la idea de probar muchas cosas y quedarte con lo que te sirve, pero porque lo sentiste, no porque te forzaron, no porque te hicieron sentir mal si no lo hacías, no porque te empujaron a través de presión social. Y como decía Archilocus, ¿No? El filósofo, no nos subimos al nivel de nuestros objetivos, nos bajamos al nivel de nuestro entrenamiento. Y los hábitos son entrenamientos. Yo soy una persona de hábitos, tal vez eso me hace un poquito predecible, ¿Sabes que me funciona y justo seguramente hay mucha gente que se pregunta por qué? ¿De qué están hablando? Estamos hablando de que Ale y yo, junto con Natalie, Marcus, Jo Canales, el Señor de los Hielos y Elisa Sakal, la doctora Elisa Sacal, estamos lanzando este reto Gana tu Mañana, que empieza el 8 de enero. Son 10 días en los que a las 5 y 45 de la mañana nos vamos a reunir todas las personas, que vamos a ser más de 20.000 en un live, en un grupo de Facebook, hablar de un reto diferente cada día, no todos vamos a estar todos los días. Un día va a estar Ale hablando de ejercicio, todavía está Natalie hablando de nutrición, el Señor de los Hielos hablando de estrés benéfico, etcétera, etcétera. Jo Canales, que es el coach mental del Checo Pérez, número 2 del mundo en la Fórmula 1, va a estarnos hablando de mentalidad y vamos a tener un reto diario. Este reto vas a salir, lo vas a implementar, este reto es de cómo implementar este hábito en tu propia vida. Y al hacer este reto vas a poder ganar un premio, un premio diario. Y vamos a tener Apple Watch, AirPods, vamos a tener una bola de cosas. Y al final, Si hiciste los 10 retos, vas a poderte ganar 50 mil pesos. Va a haber un ganador de 50 mil pesos. Y todo esto, como dice Ale, cuesta 9 dólares. ¿Por qué? Por despertarte temprano, estar pilas, pluma y papel, listo para apuntar, listo para compartir con 20.000 personas que traen esta misma mentalidad de crecimiento y de implementar hábitos que les permitan construir con la idea de ganar tu mañana. Yo sí creo que para ganar tu año hay que ganar tu mes y para ganar tu mes hay que ganar tu semana. Para ganar tu semana hay que ganar tu día y para ganar tu día hay que ganar tu mañana. Tu mañana puede empezar a la una de la tarde, pero si tú al principio, a menos que seas como Ale que tiene sus tres hijas y entonces las despachas y después te tomas un tiempo para ti y entonces priorizas lo que consumes, mente, cuerpo, lo que comes, cómo te mueves, cómo respiras, cómo encaras el día con intención, con vitalidad, entonces tus metas se van a cumplir. Si no vas a vivir una vida reactiva que depende del celular, del WhatsApp, de las prisas y entonces no vas a lograr nada de lo que quieres. Todo Esto empieza el 8 de enero, 5 y 45 am, hora de la Ciudad de México. Sí, sí, se va a quedar grabado si quieres ver la repetición, pero los premios diarios es para la gente que va a estar en vivo. Te puedes registrar aquí, está abajo el link Ganaeldo. Com también Ale tiene link en su perfil si lo quieren ver, seguramente está en su link envío y ahí se pueden registrar y cuestan 9 dólares, no hay ningún cargo extra, no es una suscripción, no se renueva solo esto. 9 dólares de 10 días para cambiar hábitos con premios diarios y un premio mayor de 50 mil pesos. Pero además esta gran comunidad que te va a empujar a salir de tu zona de confort, probar cosas diferentes y probarte que puedes cambiar, puedes hacer de una vida más sana, más enfocada, más priorizada, más nutrida mentalmente, más presente, una vida tuya, un hábito, algo que sobre lo que construyes tus sueños.

Es justo eso, siento que construir, como que la gente dice quiero llegar de aquí acá, pero cuando tratan de llegar y se caen es de que no pude. Pero si tú vas poniendo pasitos en el camino, como stepping stones, por así decirlo, vas OK, esto, ahora logré esto, ¿Que otro hábito voy a aprender y voy a implementar y todos los días lo voy a intentar y esto y poquito a poquito metas alcanzables para llegar como a eso, esa final que quieres llegar?

Si, a veces nos espanta mucho, ¿No? Oye, quiero llegar, estoy en el nivel 10. Quiero llegar al nivel 100. Y como no sabemos cómo se ve ese camino, nos espanta. Y aquí lo que quiero que entiendan es que todo se construye un pasito a la vez, un día a la vez. Y eso es lo que vamos a tratar de fortalecer y de comunicar durante todo el reto Gana tu Mañana. ¿Metas gigantes? Sí. ¿Pero lo que importa es lo que haces con cada decisión de me quedo en la cama o me salgo? Me quedo de todos los días. Y cada micro decisión tiene un impacto que suma. Y es como decía Einstein, la octava maravilla del mundo es este interés compuesto, estos hábitos que vas. Vas construyendo uno arriba del otro. ¿Cuánto dura el live? Entre cuarenta, cuarenta y cinco minutos. Todos los días va a haber un reto que después puedes hacer a tu momento. Cuesta 9 dólares. Gana el día puntocom está aquí abajito en el chat pineado en Instagram y también aquí abajo en YouTube y Facebook. Y va a estar Ale, va a estar que no sale Ríos, que sale Rubio. Va a estar Natalie Marcus, va a estar Elisa Sacal, va a estar Jo Canales y va a estar Juan Pablo Álvarez, el Señor de los Hielos. Y yo, yo rodeado de super cracks. Muy contento. Todos los días, diez días, incluidos fines de semana. Así que así vamos a arrancar el año. Diez días, cinco y cuarenta y cinco de la mañana, unos cuarenta, cuarenta y cinco minutos para arrancar el año con todo. Ale, de verdad que estoy muy emocionado por esto. Aplica para cualquier país. Va a haber gente de todos lados. Sí, sé que hay usos horarios diferentes. Vamos a dejar ahí la repetición. En el grupo de Facebook. Vamos a tener un grupo de WhatsApp para estarnos comunicando con ustedes. Va a estar increíble. Te quiero agradecer haberte sumado a este reto, Ale. Yo creo que vamos a aprender muchísimo de ti. Y nada más tu empuje, tu vibra, tu mentalidad y tu filosofía, yo creo que vamos a. Vamos a reventar.

Nombre. Gracias por invitarme. La verdad me siento muy honrada. Cuando me escribiste fue que yo. Pero bueno, aquí estamos, listas para darlo todo, para ayudarles un poquito en este camino. Y pues bueno, Nos vemos el 8 enero. Cualquier duda, igual el link está en mis historias, si le quieren picar ahí directo. Y pues nos vemos muy pronto.

Hecho. Ahí estamos. Gana el Día puntocom en el link en las historias de Ale. Nos vemos el 8 de enero 5.45 amigos, son 10 días, 9 dólares nada más. Puede ser de cualquier país, queda grabado y en fin, ya somos muchos. Súbanse al grupo de Facebook, sigue abierto hasta el 7 de enero, pero súmense ya para que no se vayan a quedar fuera y vamos a vamos ganando el año desde hoy. Ale, muchas gracias, muchas felicidades. Que gane el América. Venga campeones.

Gracias. Nos vemos arriba en Monterrey.

Nos vemos.