Como tener una mentalidad ganadora con Jo Canales

¿Qué tal, qué tal? ¿Cómo están? ¿Cómo están?

¿Instagram, YouTube, Facebook, LinkedIn, cómo les va? Buen martes. Ganaeldía. Com es el sitio al que tenemos.

Que ir, Canaldia, comer aquí, este, ahí estamos. ¿Me oyen? ¿Me oyen bien?

¿Cómo les va a todos? ¿Qué tal?

Buen martesito.

Hoy vamos a hablar de algo muy cañón porque ya empezó el año. El reto Gana tu Mañana empieza en menos de una semana. Y hoy vamos a hablar de mentalidad para lograr cosas grandes, de cómo tener una mentalidad de crecimiento con alguien que van a ver ha trabajado en la mente de dos de los atletas más picudos hoy por hoy en este momento de todo México.

¿Pero bueno, quién está por aquí?

¿Cuándo empieza el reto? Dice andreina, el lunes 8 de enero a las 5.45 am. Así que 5.45 am. Ganaeldia. Com, ahí estamos.

¿De dónde andan por aquí?

¿Cómo les arranca el año? ¿Ya empezaron con sus ejercicios? Año nuevo, Yo ya tengo nuevo entrenador, hoy también les voy a platicar un poco de eso. Yo, una de mis tres áreas de enfoque de este año es mi salud. Este año es el año de la fuerza, así le estoy diciendo. Todas las áreas en las que me estoy enfocando tiene que ver con fuerza, es fuerza física, fuerza en la relación con mis hijos, fuerza en mi rol y el rol de mi compañía en el mercado. Así que el año de la fuerza. Y para la parte física ya contraté a un súper, súper crack que me va a ayudar con todo y ahorita les voy a contar quién es.

Saludos, Argentina.

¿Sí hicieron ejercicio? Muy bien. ¿Cuánto tiempo necesitan diario? Bueno, el reto era tu Mañana, un resumencito, al final les cuento más, pero resumencito. Arrancamos el 8 de enero, 5 y 45 de la mañana. Son lives en el grupo de Facebook de 45 minutos. 45 minutos y los voy a dejar ir.

Así que a las seis y media.

Ustedes ya están arrancando su día, pero lo van a arrancar con una forma diferente, van a arrancar con enfoque, con intención, con priorización. ¿Para qué? Para que puedan vivir este año con toda su intención y que puedan lograr todo lo que se proponga.

Saludos a Las Vegas, Esmeralda, Aguascalientes, Qué.

Rico están Las Vegas. Oceanside, California, Qué bien, qué bien. Yo acabo de correr K dice Violet, muy bien, saludos a Hidalgo, Ecuador, Mérida. Este año voy a estar en muchos de estos lugares, así que por ahí están. Emanuel, ya te tardaste ya te tardaste Teotihuacán, ya somos casi 15 mil personas las que estamos en el reto y se va a poner bueno.

Pero bueno, como les decía, hoy vamos.

A hablar la muy bien Progreso, Yucatán. Ahí iba yo cuando era chiquito, cuando arrancamos el año. ¿El otro día me preguntaba Pamela, mi socia de BIC, esta aplicación de audiolibros, me escribió y me Oye Oso, tú que llevas tanto tiempo hablando con cracks, cuáles dirías que son los tres hábitos que sí o sí tienen que estar? ¿Y entonces le respondí tres hábitos? ¿Y me Oye, y más que dormir? ¿Pues a ver cuáles eran los hábitos? ¿Eran moverte, leer algo positivo o algo educativo y agradecer, Me dijo y más que dormir? ¿Le dije, sabes qué mi pame? Dormir también, pero dormir es necesario, más no es suficiente, qué es el factor que verdaderamente marca la diferencia. Y si se fijan los tres que dije lo facilitan. ¿Cuáles? La mentalidad, la actitud. Si tú tienes toda la mesa puesta y tienes todas las herramientas y tienes toda la ayuda y eres de esas personas que no ven la oportunidad, sino solo ven el granito en el arroz, entonces nada lo vas a saber aprovechar, nada vas a tener la voluntad para echarlo a andar, nada te va a llevar a la acción. Y por eso yo creo que la mentalidad es lo que hace la diferencia entre los que hacen y los que no, los que logran y los que se lamentan, los que disfrutan de los que sufren. Yo vivo muy cerca de alguien que es muy chiquito, pero sufre todo el día y su actitud es una actitud negativa, es una actitud de carencia y lo vivo en mi propia casa y me da mucha lástima porque por más que yo trato de platicarle cómo pienso yo, bueno, a su edad todavía es muy difícil que entienda estos conceptos y yo sí veo que tener una mentalidad de crecimiento es clave. ¿Por qué dije que los tres hábitos, gratitud, ejercicio y educación o consumir contenido tienen que ver con mentalidad, con la actitud? Te voy a decir por qué. Porque cuando agradeces sube tu autoestima, cuando sube tu autoestima ves oportunidades porque no estás chiquito, no estás peleándote, no te estás comparando. Cuando lees algo positivo entonces estás teniendo las herramientas y eso significa que te estás expandiendo, que estás buscando ser mejor que el día de antes. ¿Y por qué el ejercicio? Dirán, El ejercicio tiene que ver con la mentalidad. Bueno, déjenme decirles que tiene todo que ver con la mentalidad. Tony Robbins habla de una secuencia que estado, historia, estrategia, story, deal, state, story, strategy. Si cambias tu estado, y cuando hablamos del estado físico, cambia la neuroquímica que hay en tu cabeza y se secretan todas estas hormonas que te ponen en estado mucho de mejor buen humor, oxitocina, serotonina, dopamina. Y cuando cambias tu estado físicamente, puedes cambiar la manera en que ves el mundo. Puedes cambiar tu actitud a través del cambio en tu estado físico. Al cambiar tu estado físico, puedes cambiar tu estado mental. Y por eso digo que estas tres tienen que ver con lo que vamos a hablar el día de hoy. Hoy vamos a hablar de mentalidad. Y yo creo que no se pueden lograr cosas gigantescas si no se tiene la mentalidad correcta. Se habla mucho en el emprendimiento de la resiliencia. Lo hablé con deportistas como Lorena Ochoa, cuando fallas, cómo te recuperas de tus errores. Lo hablé con deportistas de altísimo rendimiento como el campeón del fútbol mexicano, Miguel Ayun, que se acaba de retirar. Y cómo cuando tienes a todo el público en tu contra y cuando todo es culpa tuya, todo lo malo que evidentemente pasa, que no es tu culpa, pero te la echan, cómo te sobrepones y cómo utilizas este dolor como un fuego interno. Me lo platicaba también Gabe Jaramillo, un entrenador de 11 jugadores número uno del mundo en tenis en la ATP, Nishikori, Agassi, Sharapova, gente que está liderando el mundo en sus disciplinas. Y me decía cómo trabajar en esta mentalidad de poder, mentalidad de autoestima, mentalidad de triunfo. Incluso después de los errores, les ponían videos de las mejores jugadas que hicieron en el partido, no de las peores, de las mejores. ¿Para qué? Para alimentar esta actitud de ganadores. Y eso lo tenemos que trabajar. Esto hay algunos que lo tienen o lo tenemos, yo creo que lo tienen, yo lo trabajé mucho más NATO, pero también se puede aprender. Y es algo que se puede hacer a través de repetición, como cualquier hábito, como los que vamos a hablar en el reto Gana tu Mañana. Y es por eso que hoy, para hablar de mentalidad, quise invitar a alguien que ha tenido, ahora sí que de estos asientos envidiables en algunos de los hitos, sucesos, logros más importantes no solo de México, sino a nivel deportivo mundial. Esta es una persona que no solo ha tenido un asiento de espectador, ha tenido un asiento en la banca de participante, teniendo las manos metidas en los hábitos, el desempeño físico, pero sobre todo en el desempeño mental de algunos de los atletas más sonados de el mundo. Y por eso quiero invitar a alguien que nada más a ver para que se vayan dando un quemón y voy a leer parte de su currículum. Fue seis años futbolista profesional en la primera Edición del Fútbol mexicano, que es el poderosísimo Club América, en los Pumas de la UNAM, en los Lobos de la UAP, Certificado como entrenador de crossfit nivel 1, nivel 2, tiene certificado de coaching cfne, tiene certificados de mil cosas aquí, agility, coach, certification, insa, performance coach. Es propietario de un Gym, se llama Lomas Training Gym 2013. Es creador de un reto que va a empezar en un par de meses que se llama Brave Yourself Challenge, para Ponerte Fit. Es mi entrenador a partir de hoy, que es a quien recluté para, como yo les digo, Juntarme con los mejores. Es entrenador físico, de agilidad y de mentalidad. Del Subcampeón del mundo de la Fórmula 1, Sergio El Checo Pérez. También del piloto de Fórmula 4, Jessica Rasquedo. Ha entrenado a futbolistas de primera división como Miguel Ayuno, El Chícharo Hernández, Eduardo Herrero, entre muchos otros. Coach de golfistas Profesionales del PGA Tour como Isidro Benítez, PGA Latinoamérica, Juan Carlos Benítez, Jorge Villar, etcétera, etcétera, etcétera. Y por eso quiero dar la bienvenida a mi querido amigo, coach y hoy socio en el Reto Gana Tu Mañana, Jo Canales. Así que bienvenido Jo, Déjame aquí te agrego, ahí estamos, ya estás por acá en YouTube, estás en LinkedIn, estás en Facebook y ahorita que se sume por acá a Instagram lo vamos a tener, Jo Canales, ahí estás, bienvenido. Muy bien, y tú también. Déjame conecto aquí mis audífonos otra vez, ya sabemos que aquí estamos, denme un segundito, Estamos, A ver si se conecta, disculparán, a ver si me oyes. ¿Me oyes por acá ya me oyes, Jo? Se me salió, se me cayó. Jo, te oigo, sí, pero me oyes por la compu, no por. Ya te me caíste de Instagram. ¿Puedes volver a?

Yo sí te veo.

A ver, trata de volver a solicitar, si ¿Me ves? A ver, déjame ver aquí. Bueno, pues este lo va a cerrar.

Y luego lo abrir porque está trabado.

Está bueno. Y yo también voy a tratar de desconectar. Disculparán.

Ya saben que así son los. ¿Ya me escuchan por acá? YouTube.

Ahí estamos, ahí estamos.

Ya estamos. Ahora sí.

Muy Bien, muy bien.

¿Qué onda?

Bienvenido, coach. ¿Cómo estás?

Todo muy bien, ¿Y tú?

También, la verdad.

Este, muy, muy contento de tenerte en el reto Gana tu Mañana para hablar de mentalidad. ¿Podrías, ándale, acercarte más al iPad para que también en YouTube? Oye, pues mi querido Jo, estamos hablando de mentalidad. Ya me aventé tu extenso currículum y con toda la gente que has trabajado. Y hoy en la mañana que platicábamos me dijiste que como parte de tu entrenamiento constante y tu hambre de siempre ser mejor, acabas de terminar un curso que te hizo definir de una forma muy concreta tu filosofía de entrenamiento. Ya todos sabemos que ha estado en la primera fila del subcampeonato del mundo también teniendo muy de cerca al animal que es Max Verstappen, pero has trabajado también con gente en los mejores equipos del fútbol mexicano, deportes súper, súper, súper demandantes mentalmente como el golf. ¿Cómo piensas tú de la mentalidad en relación a la consecución de logros de clase mundial?

Sí, buenísima pregunta y escuchaba todo lo que dijiste. Quiero dividirlo en dos aspectos. El primero son dos puntos que considero claves para lo que tú estás platicando. De los tres puntos que consideras esenciales. La primera parte, sin contar la actividad física, para mí son percepción y costumbre. Suenan muy sencillos, pero empezamos con la percepción. Está el típico ejemplo que nos han dado tantas veces, que si buscas un bocho rojo en la calle, lo ves mucho y si no lo buscas, ni te das cuenta. Y hay un montón de ejercicios de este estilo. Al final del día lo han romantizado, querido hacer muy, muy mágico con este tema, como lo del secreto y todas estas cosas que nada más decretar y todos estos temas ya van a pasar las cosas. Pero el fondo de este punto es clave y es lo que buscas, es lo que ves. ¿Entonces nos dabas el ejemplo de esta persona chiquita que vive a tu alrededor hoy por hoy él ve puntos difíciles o de miedo, de nervio, complicados o la parte negativa o el qué puede salir mal y bueno, si esos son los vochos rojos que estás buscando en la calle vas a ver muchos, pero tal vez había muchos vochos blancos o más del aspecto positivo de lo que Y qué tal si sí sale bien? ¿Y qué tal si lo logro? ¿Y qué tal si a pesar de todo logro lo que me propuse? Y al final esa es la percepción. Las dos cosas están ahí. Todo el día estamos lidiando con aspectos positivos y negativos, es imposible pretender que no estén ahí. Lo importante es en cuáles decides enfocar tu atención y tu energía. Y al final del día eso te lleva a ver cada vez más del que tú pretendes. Y no es una ley de atracción o porque lo decretes, es el simple hecho de que si enfocas tu energía en eso y luego haces al respecto, pues tienes más probabilidades de que las cosas salgan bien a que si no lo ves.

Es percepción selectiva como le dicen algunos científicos. Pero a ver Jo, lo estás diciendo, si decides si quieres ver aquí yo estoy viendo como. Yo no sé si es tema de química cerebral, yo no sé si es tema de que le hemos enseñado a ver lo negativo, pero no estamos hablando de paternidad, solo lo estoy extrapolando a esto. ¿Se nace o se aprende? Y si aquí habemos hoy mil personas conectadas en el reto Gana tu, mañana vamos a hacer 20.000. ¿Cómo podemos nosotros cambiar de una forma consciente la mentalidad con la que enfrentamos la vida?

Ese es mi segundo punto que te decía, percepción y costumbre. Y luego viene la costumbre y es un ejemplo muy sencillo. Si te pide ahorita que hagas la mímica de cómo te lavas los dientes, lo vas a hacer como lo haces todos los días, porque lo haces automático y es una costumbre. Y eso nos pasa en todos los aspectos de la vida. Es las cosas que hacen en automático, los hábitos, el simple hecho de un hábito. Un hábito es la repetición de una acción hasta que se vuelve parte natural de tu día a día. Entonces, si nosotros estamos acostumbrados a priorizar el lado positivo, acostumbrados a sentir más la molestia que el beneficio, acostumbrados a ver esta parte, es muy difícil querer actuar o tener esta mentalidad positiva. Porque mucho hablamos de oye, una mentalidad ganadora, una mentalidad positiva, ser fuertes de carácter. Sí está padrísimo y te lo Puedes leer en 500 libros, pero después ¿Cómo haces que tú tengas esa mentalidad? Y ahí es donde viene este tema de costumbres o hábitos. ¿Y el tercer factor es el que entra en acción acá que lo dijiste muy bien, por qué la actividad física es un camino a esta mentalidad ganadora? Y les voy a compartir mi teoría sobre esto. El ejercicio en un nivel demandante lo que está haciendo es ponerte en una situación incómoda y exigirte avanzar y a lograr una serie de cosas a pesar de una incomodidad física. Si regresamos a la idea de las costumbres, tú empiezas a acostumbrarte, a avanzar a pesar de a caerte y levantarte, a fallar y volverlo a intentar, a ponerte una meta y no conseguirla y al otro día buscarla y luego volverla a buscar y luego prepararte seis meses o tres meses para un maratón y llegar y fracasar y recargar pilas y volverlo a hacer seis meses después. Y si tú ves todos estos aspectos, estamos hablando de resiliencia, estamos hablando de carácter, estamos hablando de de entrega, de fuerza, de anteponerte a las circunstancias negativas. Y fíjate cómo toda esta percepción de la que hablamos en un principio y estas costumbres empiezan a entrar en acción. Entonces, qué pasa el día que vas en la calle y se poncha tu llanta y vas justo para una cita y en lugar de sentarte a llorar ahí, pues te bajas, cambias la llanta lo más rápido que puedes y vas eso estabas practicando en el gimnasio el día anterior cuando no te salió algo y te paraste y lo volviste a hacer. Eso pasa cuando las cosas empiezan a salir mal en casa y pasan dos o tres días malos, pero después de eso descansas un poco, te recuperas y lo vuelves a intentar. Como el día que no te salió el maratón pero te volviste a preparar para el siguiente y lo conseguiste. Entonces aquí empiezas a conectar costumbre, percepción, con una forma de entrenar la mente. Y la forma de entrenar la mente o esta mentalidad ganadora, el carácter, que ahorita les doy una descripción importante del carácter, es por medio de esta actividad física. Como dice David Goggins, dice mucho que su mejor recomendación es que todos los días hagas algo realmente incómodo para ti lo único que está haciendo es trabajar el carácter, tener esa percepción de puedo hacer las cosas difíciles y tener la costumbre de hacerlo. Y entonces ese empieza a convertirse en el camino de generar una mentalidad ganadora. Ya no se queda solamente en leí un libro, alguien me lo dijo, empiezo a entrenarla y la entrenas por medio.

Del físico, que esto es difícil hacer por sí, por nosotros mismos. Hoy dices, oye, hay que hacer algo y lo hablábamos con Juan Pablo, el señor de los hielos la semana pasada, este tema del estrés hormético, ponerte incómodo para crecer. Y yo que me baño todos los días un ratito, o sea, ni siquiera es 10 minutos, un ratitito con agua fría, muy fría, y ahorita que está duro el frío digo qué necedad, qué ganas de hacer esto. Y lo hago como probarme a ver sí lo hice, sí pude ponerme incómodo. Pero eso es, a ver, yo soy alguien que llevo trabajando en mí ya muchos años, ¿No? ¿Y para muchos que están preguntando del reto Gana tu Mañana, ahorita les vamos a explicar de qué se trata y pueden inscribirse en el link en la bio de De Jo.

Por dónde se.

Empieza a trabajar esto? Porque yo lo veo como, por más que le tratas de hablar al lado lógico de la mente de un niño, vamos a decir, pues su frustración es más fuerte que él y ya su miedo a fracasar es más fuerte que él y lo tiene tal vez, pues muy limitado en una vida muy chiquita, ¿Sabes?

Fíjate que el ejemplo del niño me encanta porque yo lo veo muchísimo hoy por hoy con mis sobrinos, Adrián Senderos, mi cuñado también es coach, es el coach de todos los golfistas que entreno y es un ejemplo importante para mí como un coach, tiene una vocación tremenda y cosas que me ha enseñado. Y empezamos a ver con los niños, empiezas por lo más sencillo y entonces en su casa nos ponemos a jugar fútbol o básquetbol y si mete una canasta o si mete un gol, el simple hecho de decir buen trabajo, buen esfuerzo, bien pensado, en lugar de eres muy listo, eres muy bueno. Entonces yo empiezo a hacer conciencia que el esfuerzo me dio el resultado, no la predisposición, sí no una cualidad mía innata. Mucho se habla esto de los jugadores que tienen talento y los jugadores que tienen esfuerzo. No todos los jugadores tienen que tener un esfuerzo tremendo. Después puedes tener un estilo más natural, el típico Federer, Nadal, Cristiano, Messi. Yo soy más equipo Nadal, Cristiano. Me gusta el que se ve que se esfuerza y que tiene que atravesar la pared. Pero lo mismo Federer y Messi hacen el mismo esfuerzo. Simplemente es un estilo más natural, un estilo que se ve que les sale más fácil. Pero al final del día, nadie está en ese nivel sin tener este esfuerzo. Y entender que el resultado no viene de estos talentos innatos, que viene del esfuerzo que tú le pones, del esfuerzo consciente, de la inteligencia. Tú lo dijiste y a mí me encanta decirlo. Es una de las bases de de esta filosofía que acabo de definir. Y Michael Jordan lo decía I fail over and over again and that's what I succeed. Fallé y fallé tantas veces que por eso fui exitoso. Entonces, uno de mis puntos claves el fracaso es el camino al éxito. Tú tienes que fallar y fallar y fallar. Con los atletas de alto rendimiento lo platicamos mucho. Mientras más incómodo estés, mientras más frustrado te sientas cada vez que compites, más oportunidad de crecimiento tienes. Si lo aprovechas, si lo haces de una manera inteligente, si buscas cómo convertirte en mejor. Pero esa sensación de frustración, de fracaso, de adversidad, de molestia, esos son los escalones al éxito, a ser mejor. Y entonces, al final del día se vuelve una competencia contra ti. Simplemente estás queriendo ser mejor. Y como se lo digo muchas veces a mis atletas, el resultado entonces es indiferente. Con lo que tenías hoy, con lo que salimos bien, mal, de malas, de buenas, todo salía fácil, no salía fácil. Sentías que nunca en tu vida habías hecho tu deporte. De esos días que sales y todo sale fatal. Le sacaste lo mejor posible de las cartas que te repartieron. Hoy jugaste la mejor mano que podías jugar. Felicidades, lo logramos. ¿En qué lugar quedaste indiferente?

Me parece fascinante tu manera de ver las cosas. Digo, para quien no haya escuchado el episodio con Jo ya tiene un par de años, pero es un episodio increíble. Vale la pena volvérselo a echar ahí en Cracks. Jo, a ver, para respetar tu tiempo. ¿Hay mucha gente preguntando El Reto Gana Tu Mañana? El Reto Gana Tu Mañana es un reto en el que Jo Canales, yo, Natalie, Marcus, Elisa Sacal, Ale Rubio y Juan Pablo, el señor de los hielos. Te vamos a acompañar por 10 días a las 5 y 45 de la mañana, empezando el 8 de enero, con un hábito diferente cada día, hábitos alrededor de lo que estamos hablando, mentalidad, estrés hermético, nutrición, ejercicio, gratitud, respiración, etcétera, para que tú puedas No es el reto de despertarte temprano, es el reto de ganar tu mañana para encarar tu día con prioridad y con intención bajo tus propios términos.

Y la idea es que de aquí.

Te lleves hábitos que puedas tú decidir, decidir si implementas en tu vida diaria o no. Todos los días vamos a tener un reto. Si participas en ese reto, te puedes llevar un premio, AirPods, Apple Watch, etcétera, etcétera. Y al final de la semana puedes llevarte 50 mil pesos en efectivo. Todo esto por solo 9 dólares. No hay pagos extras, no hay suscripciones, son solo 9 dólares y todo pasa en el grupo privado de Facebook. Jo, tú llevas entrenando atletas top de los top, también entrenas a gente normal como yo y tienes el reto que empezarás en un par de meses, Brave yourself challenge. ¿Por qué unirte al reto Gana tu mañana? ¿Qué diferencia hay contra lo que normalmente haces?

Sí, mira, la parte que yo veo muy importante, como lo dijiste ahorita, es vamos a proponerte una serie de hábitos que creemos que son clave o pueden ser una buena herramienta para lograr lo que te propones. Tantas veces queremos hacer tantas cosas y se quedan ahí y viene esta sensación de frustración que platicábamos. Es una muy buena propuesta para decir, estas son las herramientas que creemos que funcionan, que se han probado y funcionan y así es como se usan, porque creo que es la parte más importante. Escuchamos ya muchísimo de cómo serla excelentes, pero es bien importante que nos digan cómo hacerlo. Para mí esa es la parte más interesante y un diferenciador importante de este reto Gana tu Mañana, en el que vas a tener a muchos expertos con muchas formas y estilos que te pueden hacer mucho sentido y volverse una parte importante para que después ahí tú decidas qué puedes implementar, cómo lo implementas y eso te ayude a lograr todo lo que te propones, o bueno, a lo largo de lo que te propones.

Tal vez mucha gente me pregunta si esto es un reto físico. No, no es un reto físico, no nos vamos a parar a hacer ejercicio, pero bien importante, hablamos ahorita tanto Jo como yo, de lo relevante que es el cambiar tu estado de estar perfectamente en tu lugar y en la condición mental correcta para absorber las herramientas. Así que si nos vamos a activar un poquito todos los días antes de empezar, si vamos a a preparar el cerebro a través de un poquito de cambio de estado físico y con eso le vamos a entrar al live que tendremos todos los días por 45 minutos. En Facebook, dónde se pueden inscribir, está el link en la bio de Jo Canales, ahí en Instagram, o si no, los que están viendo aquí en YouTube y Facebook y demás, ganaeldia. Com, ahí se pueden inscribir. 9 dólares y empezamos puntuales, 10 días, empezando el 8 de enero a las 5.45 de la mañana. Hoy son las 7.30 de la noche de México, para quien quiera ver más o menos qué hora sería en su uso horario, ahorita son siete treinta, así que calculen a las cinco y cuarenta y cinco de la mañana cómo va a estar para ustedes. Jo, ¿Algo que quieras agregar?

No, invitarlos, que aprovechen. Creo que es una gran oportunidad para empezar el año. Yo me voy a sumar, fíjate, ya lo había pensado, pero ahorita que estoy contigo aquí se los comparto. Yo me He hecho los 10 días también valdrá mucho la pena escuchar a los demás y estar ahí presente.

No, hombre, hay gente padrísima. Digo, somos ya 15 mil los que estamos inscritos, pero está Poncho de los Ríos, está Millán Ludeña, está Carla Berman con su familia. Hay un chorro de gente que va a estar. Bueno, estás tú probablemente y seguramente estará el checo metido en el reto Gana Tu Mañana, Invitación personalizada, pero bueno, en fin, va a estar muy bueno. Arrancamos el 8 de enero, 5.45 metros, reto gana tu Mañana, Jo Canales, hablando de mentalidad, Natalie Marcus de nutrición, Ale Rubio de actividad física, Elisa Sacal de sueño, Juan Pablo Álvarez de estrés hormético. Y bueno, yo voy a estar ahí compartiéndoles algunos de los hábitos que he aprendido de los más de 260 cracks que entrevistado los últimos cinco años. Así que bueno, estamos en semana de Reyes, pero el año ya empezó, señores y señoras. ¿Cuántos llevan dos días de gimnasio? ¿Cuántos días? ¿Cuántos lLevan más durmiendo bien? ¿Cuántos Llevan más que dejaron de tomar? ¿Cuántos LLevan más leyendo al menos diez hojas diarias? Ustedes saben qué es lo que quieren lograr, pero esto pasa ahorita y pasa porque lo decidimos. Así que gracias por haberse conectado hoy. Nos vemos pasado mañana, que tengo justo a Elisa Sakal en la tardecita a las 8 de la noche me parece, pero ahí les mandamos información y nos vemos el 8 de enero, 5 y 45 de la mañana, hora de ciudad de México para el reto Gana tu Mañana. Jo, muchas gracias.

Gracias a ti. Ahí los espero a todos. Saludos y gracias por su tiempo.

Nos vemos.

Nos vemos.

Gracias a todos. Bonito martes y nos vemos el jueves.