A short spoken-advice video by Oso Trava explaining the stoic exercise premeditatio malorum (premeditation of evils). He advises imagining the worst-case scenario, preparing contingency plans to reduce fear, reassessing how likely or bad the outcome actually is, and using that change in perceived costs/benefits to make it easier to take the first step toward what you want.
Los estoicos tenían un ejercicio que se llama premeditatio malorum, premeditación de los males. Imagínate qué es lo peor que pudiera pasar. ¿Qué pasa cuando te imaginas el peor escenario? Te preparas. Si te preparas y pasa el peor escenario es menos probable. Si te da miedo algo, trata de entender bien cuál es ese miedo, entiende bien de dónde viene y si lo quieres encaminar algo positivo y evitar que te frene, prepárate, haz un plan de contingencia por si pasa. Y después date cuenta que ni es tan probable ni es tan malo. Y dejar de hacer lo que te da miedo hacer el día de hoy te está quitando la posibilidad de tener todo esto que hay del otro lado. Y cuando cambias el balance de poder entre lo negativo y lo positivo, entre los costos y las amenazas, entonces ya el movimiento es mucho más fácil. Ese primer paso es mucho más fácil de dar.
