Oso Trava and coach Mariana Barragán explore how the body and mind connect. They cover breathing techniques to strengthen that connection and help you tune into what your body is telling you.
Y nuestro cuerpo también está intrínsecamente relacionado con nuestra mente. Entonces Mariana Barragán, que es una coach espectacular, que síganla y búsquenla, es increíble. Ella es experta en la relación que tienen la mente y el corazón y cómo justo están también intrínsecamente relacionados. Y ella me enseñó una serie de técnicas de respiración con la cual conectar con tu cuerpo. A veces yo tenía este estigma, como muchos seguramente, de ¿Sabes qué es que como que la meditación es ponerte acá todo Buda? No, no se trata de eso. Se trata justo de conectar con tu cuerpo. Hay muchas maneras de hacerlo. La manera que yo aprendí fue escuchando mi respiración y fue justo como a través de la respiración puedo lograr un nivel de concentración mayor, que es.
