Creatine builds muscle, but new research shows it also sharpens your brain. People with more muscle mass have lower risk of cognitive decline, and lifting weights protects both your muscles and your mind.
También de otro suplemento que se usa mucho y se ha usado mucho tradicionalmente en la construcción de masa muscular que es la creatina, pero recientemente se ha estado hablando mucho más de su efecto en función cognitiva. Efectivamente la creatina hoy sabemos que mejora muchísimo la función cognitiva. Uno de los aminoácidos esenciales para nosotros, para nuestro funcionamiento, imaginemos que son los ladrillos que construyen gran parte de nuestro de nuestro sistema nervioso. Hay una conexión muy importante entre la masa muscular y el funcionamiento cerebral. La las personas que tienen masas musculares más desarrolladas tienen una predisposición menor a tener declive cognitivo. Por decir de algún tip, es decir, por favor vayamos al gimnasio, por favor levantemos un poquito de pesas. Es importante hacer algún tipo de entrenamientos que aumentan o que fortalezcan la masa muscular. Tenemos algunas ideas sobre el metabolismo que está implicado en personas con baja sarcopenia. Sarcopenia es cuando perdemos la masa muscular, sabemos ahí.
