Oso Trava explains how 20 minutes of sun with 60% body exposure prevents vitamin D deficiency, and claims drinking a litre of water with electrolytes each morning sharpens alertness. He connects hydration to bioelectrical impulses, circulation, and toxin removal.
About 20 minutes with 60% of the body exposed to the sun.
Drinking 1 litre of water with electrolytes in the morning.
Si consiguiéramos pasar 20 minutos con 60% del cuerpo expuesto al sol, no teníamos problemas de vitamina D, esto sería lo básico. Ahora dime algo, hablabas de hidratación, por ejemplo, cuando empecé a tomar agua y me tomo un litro con electrolitos en la mañana, siento como mi cuerpo reacciona de forma diferente, me siento más alerta. El efecto de la hidratación inteligente en el cerebro. Hay muchos diferentes fenómenos que ocurren cuando tenemos una hidratación adecuada. Primero estamos hablando que este impulsos bio eléctricos que te he hablado antes utilizan electrolitos y un medio acuoso. Si empiezo a reducir el medio acuoso y empiezo a reducir los electrolitos, no funciona tan bien. Pero después también otra cosa muy básica, si yo tengo una circulación más activa de líquidos en mi cuerpo, si yo voy más veces a hacer pipí al baño, significa que yo estoy eliminando más toxinas. Es decir, si estoy más limpo también funciono mejor. Cuando tú hablas de electrolitos, tú consumes electrolitos.
