Bea Boullosa explains the omega-3 mistake most people make: they eat too much omega-6 from processed foods while ignoring the ratio. Omega-3 supplements oxidize easily, so they need dark bottles and refrigeration. Many popular brands don't absorb well in your blood.
Cómo bajamos el omega 6, todas esas grasas canola para cocinar y que también.
Están en los alimentos industrializados.
Tenemos que reducir el consumo de ese tipo de grasas e irnos más por el omega 3.
Consumo de las grasas a partir de.
Los pescados de aguas frías, nueces y por supuesto y en muchísimos casos, en la gran mayoría, suplementarse.
Dices que el origen son nueces, pescados. Háblame del krill.
A ver, el krill es un pescado.
Muy pequeño, por lo cual se recomienda que que sea una fuente para obtener nuestros omega 3.
Pero lo que hay que tener mucho.
Cuidado con el omega es que al.
Final se puede oxidar.
Entonces tiene que venir cualquiera que sea.
Tu botcito de suplementación o en pastillas.
O líquido, de preferencia en botes oscuros.
De preferencia mantenerlo en refrigeración. Ese tipo de detalles hacen toda la diferencia.
Yo que mido los omega 3 en.
Sangres, como te lo medí a ti, he podido comparar personas que hay un suplemento ahora que está muy de moda y que todo mundo lo compra por.
Internet, tiene absorción cero.
Yo no sé de dónde lo saquen.
Pero me queda claro que no está dando buenos valores de omega 3 en sangre. Entonces el de krill sin duda es una muy buena fuente de omega 3, siempre y cuando cuides que no se oxide.
Porque justamente por ser muy buena tienes.
Que evitar que tenga esta sensibilidad hacia la luz y entonces los botes obscuros, mantenerlo en refrigeración es muy bueno.
Oye ¿Y el magnesio? Hemos hablado mucho del magnesio. Hay diferentes tipos de magnesio. ¿Hay gente que se toma un magnesio para dormir y termina con diarrea toda la noche?
Sí.
¿Por qué tenemos deficiencia de magnesio y cómo la cubrimos?
Porque el magnesio cumple muchísimas funciones en el organismo.
Se establece que más de 200 funciones.
Están en el magnesio, intervienen más de.
200 funciones dentro del organismo. Entonces es alta la demanda que tiene el organismo de magnesio. Y nuevamente, el magnesio como buen mineral lo tendríamos que obtener de la naturaleza, de la tierra mineralizada y los alimentos más naturales.
