YouTube podcast-style interview (Spanish) where the speaker reflects on early performance anxiety caused by over-focusing on results. The speaker explains that adopting "process thinking" — staying present and enjoying each moment — and working with a sports psychologist helped shift attention from outcomes to the immediate actions, improving both sport performance and life presence.
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¿Hubo una época en la que me está cayendo en casi todas las carreras y era porque en mi mente lo que pasaba es que híjole, cuál va a ser el resultado? Tengo que lograr tales puntos, tengo que lograr tal clasificación. Estaba tan enfocado en el resultado que no estaba disfrutando el camino, no estaba disfrutando el ahora, no estaba ahí. Y una de las cosas a tu pregunta más importantes es el entender que tienes que estar, tienes que estar disfrutando ese momento y a lo que le llaman en el deporte el process thinking, el estar pensando en el proceso, en el momento exacto, en cada movimiento que estás haciendo, el estar completamente consciente de cada cosa que está haciendo tu cuerpo y sobre todo dónde está tu mente. Entonces eso me ayudó muchísimo el poder ir con un con un psicólogo deportivo a poder estar, a poder disfrutar ese momento y no estar preocupado por el resultado, que eso es algo que pasa no solo en el deporte sino también en la vida. ¿Estás contigo, voy a hacer esto y cuándo va a pasar tal cosa? Y voy a llegar o no voy a llegar y tal y se te olvida estar presente, se te olvida estar en el momento. Yo creo que ese es algo que te da solo el deporte.
