Oso Trava drank 4 to 5 cups of coffee daily until he noticed it wrecking his sleep. After two weeks off, he cut back to one or two cups and stopped drinking it after lunch. He says figure out what coffee actually does to your body instead of just following habit.
Amo el café, lo amo, es mi ritual, lo hago todos los días, pero entiendo lo que hace en mi vida, en mi ciclo de sueño y entendí que tomar café en la tarde para mí afecta mi sueño. Hay quienes asimilan y metabolizan la cafeína mucho más rápido, hay quienes que no, pero yo durante dos semanas de no tomar café sí entendí que tomaba como 4 o 5 tazas de café al día. Hoy me echo una, máximo dos y trato de nunca después de la hora de la comida, a menos que tenga una conferencia, un live o algo que si necesita estar mucho más alerta. Entonces entiende qué hace el café para ti y trata de no tomarlo después de mediodía.
