Oso Trava describes a nightly gratitude practice: before sleep, review what went well and what you have, smile, and recognize your blessings. Gratitude works as the opposite of worry, a complaint to the universe, and can relieve anxiety by reminding you that everything is temporary.
Y creo que la mejor forma de.
Alejarte de esas preocupaciones es agradecer.
Tenías un ejercicio que usas justo alrededor de este tema del agradecimiento. ¿Cómo funciona este ejercicio?
Sí, yo creo que. Bueno, en realidad es muy sencillo, lo hago todas las noches antes de dormir.
Y es básicamente alejarme de. Uno siempre tiene muchas preocupaciones, preocupaciones, si.
No son económicas, son políticas, si no son políticas, son epidemiológicas, y si no son climáticas, y si no. De todos tipos.
Y creo que la mejor forma de.
Alejarte de esas preocupaciones es agradecer, porque es justamente el polo opuesto, porque una preocupación es básicamente una queja al universo. Estás en desacuerdo con lo que te está pasando, no te gusta tu vida, estás preocupado, o sea, lo que significa es que hay cosas que no te están haciendo feliz.
Y el agradecimiento es justamente el polo opuesto.
Es como decir, voy a reconocer las cosas que me hacen feliz y a reconocer lo bendecido que ha sido hasta este momento mi existencia. Entonces simplemente haces un repaso de las cosas que han salido bien, de las cosas que tienes, de las cosas que ves a tu alrededor, desde tu familia hasta tu vocación, desde tus pertenencias hasta tus pensamientos.
Y este es un cambio energético muy.
Bonito porque te relaja mucho y te hace sentir en conexión con el exterior. Me parece que cuando uno está muy preocupado se aísla del exterior y se. Y te vuelves como dentro de tu cabeza y dentro de ti estás como todo el tiempo pensando. El agradecimiento es expansivo, es como algo que te conecta con todo, con el universo, con lo que sea que creas. Hay quien cree en el Dios católico o en el Dios judío o en el Dios del Islam, o no en ningún Dios, como los budistas o como muchas cosas diferentes. Pero la mayoría de los seres humanos queremos algo más grande en una conexión universal y le ponemos diferentes nombres. Creo que el agradecimiento es el camino hacia esa conexión.
Y si lo hacemos con sinceridad y.
Con honestidad, nos puede realmente curar de muchas de las preocupaciones cotidianas. Entonces, básicamente eso es, antes de dormir, hacer un repaso de las cosas buenas.
Que hay.
Sonreír y saber que todo.
Esto es temporal, que también es algo que le agrego mucho al agradecimiento.
Esta temporalidad Mi chava me dice una frase como muy burda, pero que desde.
La conozco me la dice en plan de broma.
Me al final nos vamos a morir.
