A Spanish-language YouTube conversation where Oso Trava argues that willpower is a poor strategy for maintaining focus and that people should design systems and remove external distractors (phones, notifications, reactive email) to protect planned focus time. The dialogue includes family/work examples (being with children, client calls), practical tactics (leave the phone out of the room, set rules, use messaging to defer calls), and references James Clear’s idea that systems, not goals, determine results. The speaker also suggests removing the need for discipline by changing the environment ("quita la fuerza de voluntad del juego").
Chapters
Se planea, lo decides en base a tus objetivos y a lo que tú quieres lograr en términos familiares, en términos profesionales y después estableces sistemas.
Yo digo, OK, hoy una hora voy a estar con mis hijos, ¿Qué pasa? Si, siempre pasa, no exactamente esto, te llega una llamada de un cliente en el momento que estás jugando con los niños, dices espérenme y ahí cortas todo, o al revés, este, estás trabajando y llega tu hijo solicitando tiempo, porque a veces depende de los clientes, depende de tu esposa, depende de tus hijos y todo va variando y a veces no estás en un lado ni en el otro y obviamente si haces el plan puede estar claro, pero a veces no depende de nosotros.
Te voy a decir algo que te va a retar, depende más de ti de lo que crees, tienes más control de lo que tú crees. Oye, me hizo una llamada un cliente, ¿Qué pasa si no le contestas o le pones uno de esos mensajitos que puede decir tu teléfono de te marco en 30 minutos? Tu cliente no se va a enojar, o sea, creemos y de hecho estamos acostumbrados a poner nuestras prioridades después de cualquier prioridad de alguien más. Eso es lo que pasa con el email, abres tu email, hay 45 mensajes que no son prioridades tuyas y estás sucumbiendo ante las prioridades de alguien más y poniendo las tuyas en segundo plano. Si estás con tus hijos, ¿Sabes? A ver, ¿Qué pasaría si no traes tu teléfono contigo en ese momento? Ni te hubieras enterado de que sonó tu teléfono y de que tu cliente te necesitaba. ¿Cuántas veces verdaderamente habría sido de vida o muerte esa llamada? Entonces es un poquito empujar un poquito el límite y desacostumbrarte de esta cultura reactiva que tenemos. Entonces te invitaría a probarlo si quieres dedicarle enfoque, elimina todos los distractores externos, incluso por ejemplo, para mí, ahorita que estoy trabajando, pues pude haber evitado que Emilio se metiera aquí junto a mí y tenerle que decir que no, que es algo que a mí me duele mucho, cerrando la puerta con seguro. Hoy Emilio está siendo un niño muy lindo porque llegó aquí junto a mí y está aquí parado conmigo, pero no está haciendo ruidito, ¿Verdad? Entonces, hola, Emilio no te oye, pero mira, Óscar tiene unas guitarras en su casa, ¿Ya viste? Pero sí, entonces mientras tú tengas claras tus prioridades y si bien no puedes controlar tu ambiente al 100%, si puedes establecer ciertas reglas que te faciliten el enfoque o que elimine distractores externos. Y esto es algo de lo que hablo muchísimo en Crack del Tiempo, o.
Sea, cómo el teléfono es lo que es, el número uno, estás dependiendo cualquier vibración, ya estás levantando el teléfono, estoy.
Haciendo lo que sea y conforme más respondes a esos estímulos externos, más condicionas a tu cerebro de que está bien hacerlo. En cambio, si empiezas a eliminar estos distractores externos, uno, te vas a dar cuenta de que no tienen tantos costos como te lo haces creer, porque tampoco eres tan importante ni tan indispensable, ni tus clientes son tan exigentes como tú has creído y que puedes cambiar tu dinámica, entregar los mismos resultados que quieren tus clientes, ordenando un poquito las cosas, no sé, o sea, tú dices tu correo, pero tu teléfono, tal vez ahorita entras y es WhatsApp y de WhatsApp te saltas a Instagram o ves Facebook o de repente LinkedIn porque crees ABC. La verdad es que no, no tiene tanta relevancia como nosotros nos engañamos y nos hacemos creer que tiene. Entonces es un poquito de disciplina y de sistematizar el momento de enfoque que ya decidiste, se planea, lo decides en base a tus objetivos y a lo que tú quieres lograr en términos familiares, en términos profesionales y después estableces sistemas, porque como dice James Clear, no nos subimos al nivel de nuestros objetivos, nos bajamos al nivel de nuestros sistemas. Si tu sistema no está bien en orden, no está bien organizado, entonces el objetivo nunca se va a lograr.
Perfecto, clarísimo, súper, esto va a ayudar muchísimo. No, nada, está increíble. Y una vez más, disciplina y creer que más, que.
Es más. Te voy a decir otra cosa más, no es disciplina, porque la disciplina implica que estás peleando contra ti mismo. Evita, quita la disciplina del juego, quita la fuerza de voluntad del juego. Si tienes tu teléfono cerca y lo que necesitas es disciplina para no hacerle caso a tu teléfono, quita tu teléfono y eso elimina la lucha interna contigo mismo. Yo creo que la fuerza de voluntad es una estrategia bastante mala porque nunca te vas a ganar a ti mismo y si ganas, entonces vas a sufrir el camino.
