This is a short Spanish-language interview between Oso Trava and Rodrigo Herrera about the importance of daily habits for emotional resilience and self-improvement. Oso Trava describes feeling stuck and emotionally low after injuries; Rodrigo Herrera emphasizes that consistent, planned daily activities (an agenda) and subdividing large problems into small tasks produce behavioral change over weeks.
Te voy a contar qué me pasa a mí. Yo soy una persona que cuando siento que invariablemente o inevitablemente me pasa, de repente me siento estancado, siento que no estoy avanzando con la velocidad que quiero y me pasa cuando tengo una lesión como lo acabas de mencionar y emocionalmente me voy para abajo. Y hay veces que si no sabes que eso es lo que te está pasando, bueno, pues puedes entrar en esta medio espiral de no saber cómo salir. Tú tienes algún tipo de sistema de checks de oye a ver, hoy me sintiendo medio bajón de energía, voy a analizar por qué es.
Sí, y tiene que ver con los hábitos. Nosotros finalmente somos lo que hacemos. Si tú determinas que en tu día vas a hacer ejercicio, que vas a hablar con las personas que son relevantes para ti, con tus amigos cercanos, con tu familia, si vas a trabajar intensamente y en el trabajo empiezas a subdividir ese gran malestar en pequeñas actividades y en pequeños problemas, te das cuenta que es una pequeña actividad que la planeas y la ejecutas de manera diferente y ahí es donde viene el gran cambio. Pero tienes que planear, o sea tu agenda, tú enséñame tu agenda de una semana y yo te digo quién eres y quién vas a ser. Eso no hay cambio, o sea, tú no puedes estar con los videojuegos y después de eso irte al cine y después de eso estar en redes sociales viendo todo el día y pensar que vas a llegar a ser una persona diferente a una persona sumamente frustrada, fracasada y enviciada con los electrónicos. No hay diferencia, es lo que vas a hacer. Entonces si tú construyes tus hábitos y tu calendario todos los días, después de una semana es lo que vas a hacer. Después de dos te te va a quedar un poquito de trabajo, después de tres ya ni lo sientes y ese eres el nuevo tú, esa es la nueva persona.
