Bea Boullosa explains how vitamin D functions as a hormone that strengthens bones, regulates mood, and comes mainly from sun exposure. Deficiency happens from less sunlight, damaged gut bacteria, and storage in fat tissue. High doses of 100,000 units can correct the deficit.
Una pastilla de 100,000 unidades.
Que la vitamina D en realidad funciona dentro de nuestro organismo como una hormona y cumple diversas funciones endocrinas muy importantes.
Todo mundo conoce la vitamina D como.
Aquella encargada de ayudarnos a calcificar los huesos y esa es una de sus funciones más importantes.
La vitamina D hace disponible el calcio cuando va unida a la vitamina K, esta vitamina K hace que ese calcio.
Llegue a los huesos, si no está.
La vitamina K junto con la D.
Se queda en las arterias, entonces por eso tienen que ir juntos, eso es muy importante, pero esa es una de sus funciones.
Otra de las funciones que cumple la.
Vitamina D y que es para mí fundamental, es la del estado de ánimo. La vitamina D va a determinar nuestro estado de ánimo, curiosamente porque la obtenemos a partir de que tomamos el sol, esa es como la forma más natural, por así decirlo, entonces cuando nos exponemos al sol obtenemos, empezamos a producir esta vitamina D y maravilloso, pero otra parte.
Es D o D es que una.
Es la D y otra es la.
D, y entonces una la obtenemos a través del sol y otra a través de la parte digestiva y en la parte digestiva cuando se forma la vitamina D tienes que tener todas las condiciones.
En la microbiota ideales para que se.
Forme correctamente la vitamina D y no solo eso, algo que no les va.
A gustar escuchar, pero a la vitamina D es una vitamina liposoluble, le gusta.
La grasa, entonces si tienes mucha grasa corporal, la vitamina D puede quedar atrapada en tu grasa corporal y no llegar a hacer las funciones que le corresponden. Entonces por eso se sufre tanta deficiencia porque nos exponemos menos al sol, porque no tenemos una buena microbiota, entonces no podemos crear vitamina D en nuestro intestino y para colmo, si tenemos más cantidad.
De grasa corporal, esta vitamina D queda atrapada en la grasa corporal.
Entonces hay que tener como mucho cuidado porque repito, la gran mayoría tarea mída.
La vitamina D es probable que tengan.
Deficiencia, o sea, tú a mí me llegaste y me dijiste estás para el perro, con la vitamina D necesitas tomarte estas pastillas y estas pastillas son, no sé, 100 veces la dosis diaria recomendada.
Porque son 100.000 unidades en así, en una sola pastilla ¿Por qué? Porque traté de subir tu vitamina D.
Lo más rápido posible.
¿Por qué se nos baja?
Porque no te estuviste exponiendo al sol y eso podría ser una razón. Y la otra es que justamente cuando tú me buscas estabas como dices rebasado, traías colitis, traías entonces ya traías probablemente una disbiosis en el sentido en el que en ese momento tu digestión no.
Estaba siendo lo mejor posible.
Y la vitamina D tristemente se encuentra en muy pocos alimentos, entonces prácticamente no.
La obtenemos a través de la dieta.
Entonces todo mundo se debería suplementar con.
