Live: 12 hacks para aumentar tu felicidad

¿Buenísimo, cómo están? Feliz martes, feliz martes de live, como todos los martes. Yo soy Oso Traba y hoy vamos a hablar de algo que a mí me encanta hablar, que es de química cerebral y de cómo podemos hacer algún hack para hackear nuestra felicidad. Pero bueno, hoy vamos a hablar entonces de 12 hacks para hackear nuestra felicidad, empezando desde adentro. Y primero, antes de empezar, me encantaría ver quién está por aquí y de dónde nos visitan, de dónde me ven el día de hoy. ¿Qué onda Jorge? ¿Cómo estás? Silvina, buenísimo, se está juntando mucha gente y por acá en YouTube y en Facebook también me encanta aquí Instagram es donde está susto que me he pegado. Antonio desde San Antonio, muy bien. Antonio de San Antonio. ¿Roxy, qué onda? ¿Fede? Espero que estés mejor. Pues buenísimo, como ya saben, yo soy Oso Traba, yo Soy fundador de InstaFit, host de cracks Podcast y aquí todos los días les estoy poniendo tips, consejos, pensamientos y demás. Y hoy estamos también grabando un episodio de mi nuevo podcast El Oso Traba Podcast, en el que hago episodios más cortitos con invitados, con temas variados. Y hoy vamos a hablar de este concepto de que se puede hackear la felicidad. ¿Qué significa esto? A ver, estoy seguro que a ustedes les ha pasado que hay momentos en los que están enojados, tal vez se sienten mal, están bajoneados, tal vez están hasta de malas y algo pasa, alguien los hace reír, ven algún video, ven un gato pasar, comen algo y de repente como que por arte de magia su mal humor incluso hasta como que desaparece. Y la realidad es que no pasa esto por arte de magia, porque tenemos que, para entender por qué pasa, por qué de repente de la nada un humor cambia para mejor o para peor, tenemos que entender por qué se dan estos humores. Y para empezar tenemos que hablar por qué sucede la felicidad. Y la realidad es que la felicidad es simplemente y nada más que un sentimiento que se genera en nuestro cerebro. Como toda nuestra percepción de la vida es simplemente una interpretación de estímulos. Y algunos de estos estímulos se generan precisamente por neurorreceptores que se encuentran dentro de nuestro cerebro, que son estimulados precisamente por sustancias que nuestro propio cerebro genera. Y estas sustancias se generan en reacción a eventos externos, cosas que comemos e incluso pensamientos Y si pensamos que nuestro cerebro tiene la capacidad de generar las sustancias que tienen un efecto de cambio de ánimo o de cambio de sentimiento en nosotros mismos, entonces podemos irnos a la fuente y podemos programar o diseñar nuestra vida o realizar acciones que tendrían por efecto esta generación de sustancias, de neurotransmisores y de químicos cerebrales que nos hacen sentir mejor. ¿Cuáles son estos cuatro tipos de sustancias? Bueno, la primera es algo que seguramente han oído y es la dopamina. Y esta sustancia le voy a llamar hormona, se hace igual aquí los doctores me pueden corregir porque si no le estoy diciendo hormona y no es hormona, da igual, es una sustancia cerebral que básicamente se asocia con los logros y es algo que se segrega y nos hace sentir un sentimiento de realización. Básicamente la realización nos hace sentir felicidad, la realización nos hace sentir logro, el logro nos hace sentir llenos, nos hace sentir que llegamos y en ese sentido nos da un sentimiento de satisfacción. Y si queremos generar satisfacción, si queremos generar este sentimiento de felicidad gatillado o generado por la dopamina, hay tres cosas que les puedo recomendar y que pueden hacer el día de hoy. Y aquí me está hablando alica que el efecto físico de los pensamientos. Claro, como les digo, se pueden estimular la segregación de estas sustancias tanto por pensamientos como por actos externos o como por cosas que ingerimos y cosas que hacemos. Pero hablando particularmente de la dopamina, ¿Cómo podemos hacer para generar dopamina? Y ojo, nada de lo que les voy a decir hoy involucra sustancias externas, ilegales y ese tipo de cosas que hay muchas drogas que también estimulan este tipo de producción o liberación de sustancias. Yo no les voy a hablar de nada de eso el día de hoy. Hoy les voy a hablar por ejemplo de la dopamina. ¿Cómo puedes hacer para segregarla? La idea es generar sentimiento de logro y el sentimiento de logro hace que secretes dopamina. Ahora piensa en cómo puedes organizar tu vida, cómo puedes organizar tu día para que tengas lo más temprano que se pueda sentimientos de logro. Es decir, a veces pensamos que un logro solo califica si llevamos trabajándolo muchísimo tiempo, si llevamos echándole demasiadas ganas y si es algo que nos costó suficiente trabajo como para calificar como logro y la realidad es que un logro simplemente es algo que se completa y si tú puedes organizar tu día para arrancarlo con ese sentimiento de logro y digamos que purgar la bomba de la dopamina, entonces puedes empezar de una manera muy natural a mejorar tu humor. Hay gente que habla del sentimiento que te produce tender tu cama, entonces si tiendes tu cama, estás ¿Sabes que? Aunque no logres nada el resto del día, ya lograste algo ahí, ya lograste algo productivo, ya lograste algo constructivo y eso te genera este sentimiento de dopamina o esta liberación de dopamina que te da el sentimiento de felicidad asociada con logros. Segundo, regreso al punto de cómo pensamos en nuestros logros, sobre todo cuando lo relacionamos a objetivos. Yo soy alguien que tradicionalmente me ha costado mucho trabajo celebrar mis logros y cada vez que logro un objetivo, normalmente lo que hago es, y es un error, es pensar que OK, bueno, estuvo muy fácil o ya lo logré, era lo que tenía que hacer y ahora lo que tengo que hacer es pensar en lo que sigue. Esto precisamente que hago yo y que es muy fácil de cambiar, me genera infelicidad, ¿Por qué? Porque no estoy aprovechando estos momentos de logro para reconocerlos y entonces estimular la liberación de dopamina. Ahora, por consecuencia, si haces al revés y si tus logros, en vez de esperarte a que pasen 6 meses para ver si bajaste de peso, en vez de esperarte a que hayas vendido tu empresa en 5 años, puedes partirlo en metas más pequeñas y celebrar cada una de estas metas, entonces puedes estar estimulando la liberación de dopamina y por algo por consecuencia estar mucho más feliz. Y la tercera cosa que puedes hacer para estimular la liberación de dopamina es aprender algo nuevo, o sea, todo, si se fijan lo que les estoy contando relacionado a la dopamina tiene que ver con lograr algo. Entonces hay muchísimas aplicaciones que te ayudan a aprender cosas y cuyos niveles incrementales son bastante bajos, o sea, y si lo estás hablando en términos de lenguajes, puedes usar aplicaciones como Duolingo, incluso hasta Candy Crush, pasar un nivel te ayuda a sentir ese sentimiento de logro, entonces si puedes aprender algo nuevo, si tienes una enciclopedia cerca, si tienes hasta un diccionario y aprender una nueva palabra que no conozcas y utilizarlas una vez en el día, eso te va a ayudar a librar dopamina y tener ese sentimiento de logro. Ahí les va la segunda sustancia. La segunda sustancia, además de la dopamina, es la oxitocina. Y la oxitocina es a lo que se le llama la hormona del amor, del afecto, del cutling. Y es lo que liberan las mamás cuando dan a luz y abrazan a su bebé recién nacido. Y eso es lo que sentimos cuando también abrazamos a alguien que queremos. Y para generar oxitocina en tu cuerpo que te da felicidad, obviamente cuando amas, sientes felicidad, hay varias cosas que podemos hacer y todos son cosas fáciles. Lo que les estoy diciendo es que ustedes pueden hackear su vida para facilitar la manera en que controlan o estimulan la liberación de estas sustancias en su cerebro. Regálale algo a alguien, o sea, simplemente llega y regálale una flor a alguien que no lo espera, un mensajito de Hey, estoy pensando en ti, ¿Cómo estás? Te quiero mucho. Eso que ustedes están haciendo al dar, les va a generar este sentimiento de amor, de cariño, de apego que aumenta su felicidad. Prepararle una comida a alguien, haz algo inesperado por alguien y por más pequeño que sea, ayúdale a cargar las bolsas a alguien, por más pequeño que sea, te va a ayudar estimular tu sentimiento de amor y de compasión y de cercanía con la gente. Y eso está comprobado, aumenta tu sentimiento de felicidad. Y por último, la tercera cosa que puede ser para liberar oxitocina, que es algo que rara vez hacemos, no solo dar las gracias, ojo, y no dar las gracias, de agradecer gratitud por la vida y eso, no, no, estoy hablando de algo bien puntual que es darle las gracias a alguien, pero más allá de hey, gracias por lavar mi coche, no. Escríbele una notita, dos o tres palabras, una nota de agradecimiento a alguien que venga pensada de Oye, gracias por ayudarme hoy a colgar el cuadro que tenía tirado en mi cuarto un año. Una nota así de sencilla y dársela a esta persona, vas a ver que te va a ayudar a liberar oxitocina, te va a ayudar a sentirte mucho más cerca a esta persona y por ende te va a hacer sentir más feliz. Tercera sustancia de la que les voy a hablar, hoy. Y esta creo que es de las más conocidas. Esta es la serotonina. Y la serotonina es lo que básicamente regula nuestro humor y aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. Y de alguna manera que puedes lograr esto es simplemente hacer ejercicios de respiración. Al aumentar el nivel de oxígeno en la sangre, estimulas la producción de serotonina. Y entonces la serotonina hace que te sientas extremadamente feliz. Algunas de las drogas que targetean dopamina y serotonina particularmente, son drogas como MDMA y éxtasis. Y eso no lo necesitas. ¿Esto hace una sobrecarga, sí? Y por eso hablan de que la gente se siente muy feliz cuando las toman. Pero lo puedes estimular de una manera natural si haces meditaciones, si caminas al aire libre, si incluso haces un poquito de ejercicio en un parque donde puedas tener contacto con la naturaleza. Y sobre todo si estás haciendo ejercicio, practica deportes aeróbicos como correr, nadar, andar en bici, algo que suba a tu ritmo cardíaco, que es un poquito. Y de una manera no muy agresiva, sino alargada y progresiva. Cuando haces ejercicio aeróbico, cuando estás al aire libre, cuando haces ejercicios de respiración, como inclusive podría ser el método Wim Hof del que he hablado mucho, eso te ayuda a liberar serotonina y entonces estimular este sentimiento de felicidad, que ese es el más relacionado con esta sustancia. Y por último, la cuarta, o este sería como grupo de sustancias, de péptidos, se llaman endorfinas. Y las endorfinas se asocian con un sentimiento de alivio. Cuando sientes alivio, cuando. Cuando sientes paz, obviamente te sientes mucho más feliz. ¿Y qué significa endorfinas? Bueno, las endorfinas son un. Digamos que un analgésico natural. Endorfina viene de juntar las palabras endo, o bueno, la etimología endo, que es de dentro, y morfina, que como saben, la morfina es un opioide que es un analgésico o un. Sí, es analgésico, es como que ayuda para combatir el dolor. Y entonces, cuando las endorfinas que se producen internamente nos ayudan a sentir alivio, que significa liberarnos del dolor, eso obviamente se traduce en un mayor sentimiento de felicidad. Y ahora, ¿Cómo puedes estimular la liberación de endorfinas? Bueno, pues hay unas que no se conocen mucho que es comer chocolate amargo o chocolate oscuro y hay chocolates de hasta 70-80-90% de cacao y esos son los que más ayudan a la liberación de endorfinas. Después, ahorita aquí me estaban poniendo ejercicios como box, como crossfit, si hacer ejercicios de intervalos de alta intensidad, estos ayudan más a la liberación de endorfinas. Por eso cuando la gente dice que acaba de hacer un ejercicio en el que fue muy intenso, dice que liberó endorfinas y que se siente mucho más feliz. Entonces si quieres hacer ejercicios que propicien la liberación de endorfinas, que sean ejercicios mucho más intensos. Y por último, algo que les recomiendo muchísimo, tengan sexo. El sexo libera endorfinas, además de muchas otras cosas, así que si lo tienen a la mano, usen la herramienta y van a ver que se van a sentir mucho más felices. Y no solo es para make up sex como mucha gente le llama, que sí definitivamente te puede llegar a cambiar el humor, sino simplemente estar más cercano de una persona y convivir. Aquí estás creo que metiendo en una relación sexual, pues muchas de las cosas, este sentimiento de no voy a decir de logro, pero sí de cercanía, de empatía, de amor, que libera ciertamente oxitocina y bueno, obviamente todo el esfuerzo físico que puede generar serotonina, endorfinas y demás. Así que si quieren estar más felices, aquí están las 12 cosas que definitivamente pueden hacer para targetear estos cuatro elementos o las cuatro sustancias. Usen la herramienta qué tal estas cuatro sustancias que van a tener un impacto directo en cómo se sienten en su día a día, cómo se sienten en su nivel de felicidad y se los voy a repetir todos cumplan algo fácil, todos los días, lo más temprano que puedan en el día, creen un calendario de sus metas, pártanlas en logros más pequeños y festejenlos. Tercero, para estimular dopamina, aprendan algo nuevo que les emocione, que les dé curiosidad y los haga sentir logro. Para simular oxitocina, den un regalo inesperado a alguien, cocínenle una comida a alguien que les importe o escríbanle una carta o una nota de agradecimiento a alguien que haya hecho algo bueno por ustedes. Para estimular serotonina, hagan una meditación que se enfoque en la respiración El método Wim Hof definitivamente funciona. Caminar al aire libre y hacer ejercicio con contacto en la naturaleza definitivamente les va a ayudar a liberar serotonina y practicar deportes aeróbicos. Y al final, para enfocarnos en las endorfinas, coman chocolate oscuro, hagan ejercicio de intervalos de alta intensidad y tengan sexo. Así que eso es. Estoy seguro que muchos de ustedes empezarán a ser mejores, o no mejores, pero más felices terminando este live y van a estar mucho más, mucho más conectados con el momento si hacen algunas de estas cosas. ¿Si empiezan a hacerlo mañana en la mañana, me va a dar muchísimo gusto que me cuenten, me manden un mensajito de los 12 hacks que oyeron hoy, cuál utilizaron? Yo les contaré también los míos. Y espero que este haya sido un buen granito de arena para aumentar la felicidad de todos ustedes. Hasta aquí llega el live, pero tengo unos minutitos más, así que si se quieren quedar, voy a responder preguntas unos 10-12 minutos. Gracias por estar aquí. Hoy el método Wim Hof. Wim Hof con una F. Tengo un episodio de Cracks con Juan Pablo Álvarez, el Señor de los Hielos. Si quieren aprender del método Wim Hof, métanse y escuchen todo. Es fascinante y es uno de los episodios más escuchados. Tiene que ver con respiración, meditación y exposición al frío. Por lo pronto le entro al último hack. Me parece perfecto. Hasta la vista. ¿Qué otra pregunta les puedo responder aquí mientras estamos por aquí? Ara, ¿Cómo estás? Y me disculparán si hoy estuve medio número de episodio, no lo sé, pero busca Juan Pablo Álvarez en Cracks. ¿La podría leer servir en inglés? ¿Puede servir leer en inglés? Claro, lo que sientas como un logro, o sea, si es contar del 1 al 10 y te parece un logro y puedes hacerte sentir que es un logro, excelente. Me parece que leer en inglés es una de las grandes herramientas. Repítelo para ponerlo en altavoz y que lo oiga mi vieja. Mejor ahorita le pones la repetición mientras prendes unas velas y pones Aromaterapia Urgela, tienda de cracks con los libros que te recomiendan los cracks. Bueno, si no hay tienda, pero los pueden oír muchos en Bic y en Cracks la blog está la lista de todos todos los libros que me han recomendado hasta final de enero. Cracks la blog ¿Qué libro leo actualmente? Les voy a contar qué libro estoy leyendo actualmente. Estoy leyendo, bueno, terminé ayer el del Negociador de Arturo Elías Ayub porque la semana que entra lo voy a entrevistar y está muy bueno. Estoy leyendo uno que se llama El Efecto Wow que me recomendaron mucho en una entrevista reciente y es un librito bien delgadito, la verdad, muy padre, muy de la línea de The Purple Cow de Seth Godin. Y esos son los dos libros que estoy leyendo hasta ahora. Llevo casi, ya estoy casi terminando el de Green lights de Matthew McConaughey y eso es lo que estoy leyendo. Bueno, y el de You Are Not So Smart que medio que dejé a la mitad y le debo a Varys. ¿Terminara ese libro? Esos son los libros que estoy leyendo. Albert, ¿Qué otra pregunta les puedo responder? De lo que sea. Saludos. Lu a Monterrey, Reynosa ¿Qué tal el de Greenlights? Es como poner algo. Yo la verdad lo he estado oyendo como de fondo, no me encanta la voz de Matthew McConaughey, el acento texano súper profundo, pero tiene buenas historias. ¿Cuántos libros lees por mes? Fíjate que Mónica, hoy estaba pensando ¿Cuántos libros leo? No tengo ni idea, no llevo ni siquiera una lista de todo lo que he leído. Como no lo leo por objetivo, sino lo leo por placer. Repetir los libros. ¿Cuáles libros? Los que estoy leyendo son dos en español. El Negociador de Arturo Elías Ayub, bueno, lo terminé antier y ahorita hoy prácticamente leí todo, oí todo el del Efecto Wow y ese está en BIC IO cuando corro con las mañanas, juro que sirve cañón. Qué bueno que escuchas Cracks. Y si no han escuchado el nuevo podcast, podcast osotraba. Com, ahí ya hay como 18 episodios. Son episodios muy cortitos, algunos de estos lives, algunos pensamientos y algunas otras entrevistas. Hoy salieron dos episodios en los que yo soy el entrevistado. Chéquense mis stories. Hay un episodio del podcast de Humberto Herrera y hay otro episodio del podcast de Manuel, que no me acuerdo cómo se llama su podcast, caray, pero está ahí en mis stories y están muy padres las dos entrevistas. Si tuvieras que escoger un capítulo de Cracks, ¿Cuál sería? Pues el uno, porque sin ese no hubiera empezado nada la entrevista. Alex Rovira. Brutal, ¿Verdad, Steph? Sí, la verdad es que era una de esas entrevistas que tenía miedo de que Alex es un escritor, Es tan bueno con las palabras y es a veces tan profundo que pensé que podía ser una entrevista que se me saliera de las manos. Y no, es un mago. Es un mago. La verdad estuvo increíble. ¿A qué hora inicio mi día? Me despierto a las 5 y 35. 5 y 35 am las 5 am. Me da lo mismo yo a ver cómo pienso yo de las cinco de la mañana y del club de las cinco de la mañana. La hora me vale gorro si tu día empieza a las 6 de la tarde porque así es tu rutina. Gana tus primeras dos horas, gana tu mañana, gana el inicio de tu día. No importa qué hora sea eso, pero que no te despierte el rush de tener que entrar a reaccionar a la vida. Y a mí eso solo lo logro cuando me despierto pues temprano, antes que mi familia. Hay días que me frustro por cumplir mi rutina o mis objetivos del día. ¿Cómo puedo lidiar con eso? Bueno Albert, primero identifica si son los objetivos correctos porque si no lo estás cumpliendo igual no son los objetivos correctos. Y límpialo porque si tienes demasiadas cosas en tu día debería de haber una cosa, una cosa que 100% tienes que lograr, que si la logras te va a hacer sentir realizado. Todo lo demás después lo haces. Pero si tienes clara la única cosa que tienes que hacer en tu día y que si lo único que logras es eso, vas a ver que tu día va a cambiar de frustración a logré lo bueno, a ver qué más puedo hacer. ¿Para mí qué es el éxito? Me lo han preguntado mucho y para mí el éxito es saber qué quieres, en quién te quieres convertir, no qué quieres hacer, no en quién quieres trabajar, no en cuánto dinero quieres tener, no qué coche quieres traer, no con quién te quieres casar, no cómo quieres que sean tus hijos, sino quién quieres ser y disfrutar cada día que pasas intentando llegar ahí. Eso para mí es el éxito. Algo que me recomiendes en inglés para leer y motivarme cada día. Ah bueno, eso. Estoy leyendo el John Maxwell. John C. Maxwell Daily Reader que son pasajes como de una hoja todos los días. Y a veces leo el Daily Stoic. Es un mail que te llega también en inglés sobre filosofía estoica. Creo que soy exitoso. Cien por ciento. ¿Cien por ciento y me encanta que me lo preguntes y me encanta poderte decir sin pena, sin falsa modestia, soy muy exitoso a ojos de quién? Míos. Y que es el único que importa. Y eso se lo aprendí a Ari Borboy. Escuchen el episodio de Ari y escuchen cómo me contesta que él es exitoso y ojalá y todos dijéramos que somos exitosos. Gracias Lore hasta Argentina. Muchas gracias. No sé cómo se dice tu nombre. Eli Diego. ¿Cómo evitar compararte con los demás? Fíjate, para evitar compararte con los demás, lo primero que tienes que hacer es agradecer lo que tú tienes. Agradece, agradece todos los días, primera cosa que hagas en la mañana, agradece tres cosas que hay en tu vida y así listo. ¿A qué hora me voy a dormir? Me estoy durmiendo como a las diez y media, once y me despierto cinco y media, entonces son como siete horas. Siete horas de sueño más o menos. República Dominicana Bien, Yari, tengo que regresar allá. Cabarete, ¿Cuál es mi primer pensamiento para motivarme en mi día? Eso lo he dicho muchísimo yo antes de abrir los ojos, antes de pararme de mi cama, no me paro si no tengo tres cosas por qué estar agradecido listas, o sea, ya listas en mi mente, porque lo primero que hago cuando me paro y prendo mi celular es abro mi aplicación de Focus Journal y las apunto ahí, las tres cosas. María José, vi la película Soul de Disney, si te fijas. Sí, sí la vi. Y si te fijas en mi feed hay un video que habla sobre una reflexión que me dejó la película Soul. Entonces dale para abajo y vas a ver ahí hasta una fotito de Soul, está muy buena. Hola, hola a todos, Muchas gracias Mar, ustedes también. Costa Rica agradecer tres cosas exactamente. Moni, amo tu app, qué bueno, muchas gracias. Hoy parece que tenía una fallita, espero que quede solucionada dentro de poco. Si estás hablando de Focus Journal, InstaFit está corriendo muy bien por aquí. ¿Qué tienes que detectar después de un fracaso para aprender de él? A ver, esa es una pregunta bien interesante. No es ¿Que tienes que detectar? A ver, yo recomiendo cada vez que identifiques que hay un fracaso, o sea que digas, OK, fracasé aquí, entonces tómate el momento de hacer lo que yo llamo un post mortem o un como análisis a profundidad de ese fracaso y entonces entiende, OK, ¿Cuál fue el resultado que no logré define el fracaso, porque a veces creemos que fracasamos y la verdad ni siquiera teníamos una métrica para definir el fracaso? Segundo, ya que definiste en qué fracasaste, o sea, cuál fue lo que no lograste y que de verdad sea un fracaso, entonces entiende qué partes pudiste haber hecho diferentes, o sea, en dónde estuvo el error y no le eches la culpa. Fracasé porque el Covid, no, no, ni madres, fracasé porque hice esto, no hice esto, no vital, o sea, asume la responsabilidad de ese no fracaso, de ese mal resultado o de ese resultado subóptimo. Y tercero, una vez que tengas identificado el resultado que no se logró, la responsabilidad asumida de por qué no se logró, define, destila y apunta en algún lugar una, al menos una o dos nuevas reglas de vida, primeros principios que vas a tener muy presente, o sea, tiene que ser como que el resumen de por qué fracasaste y que si ves esta oración, esta nueva regla, no contrato gente sin triple doctorado o no contrato gente con triple doctorado y que tal vez estás generalizando y como dicen, estás sacando a los niños con el agua de la tina, pero que con esas reglas tú te vas a sentir cómodo o cómoda de actuar la próxima vez. Y así entonces te estás no asegurando, porque nunca te puedes asegurar, pero si te estás colocando en una posición mejor para evitar el mismo error una nueva ocasión. Entonces yo eso es lo que te recomendaría. Si crees que fracasaste, haz estos tres pasos, identifica cuál es el resultado que no se logró, asume la responsabilidad y entiende dónde fue falla tuya. Y tercera, entonces define nuevos primeros principios que puedas entonces memorizar. ¿Medito? Sí, on and off, estaba meditando antes con el método Wim Hof. Últimamente he estado utilizando, estaba probando cal de aplicación y hay días que me gustaría hacerlo más y claramente no he sido tan clavado en eso. ¿Cómo afronto la pandemia? ¿Qué aprendí? Aprendí que hacía muchas cosas que no eran tan útiles. Aprendí que soy feliz en mi casa, aprendí que puedo adaptarme. Aprendí que a veces las cosas que te sacan de tu rutina son lo mejor que te puede pasar porque te abre puertas. A mí me abrió la puerta a enfocar mi tiempo mucho más inteligentemente, Así la afecto. ¿Algún consejo para mi primera chamba, Gaby? Clave, clave, clave en tu primera chamba y si todavía no la agarras y estás pensando en qué chamba vas a agarrar. Olvídate del dinero, olvídate de la industria, olvídate del trabajo que vas a hacer. Esas tres cosas valen gorro. Piensen una cosa, ¿Quién va a ser tu jefe? Escoge un jefe. Si escoges un gran jefe, tu primera chamba va a ser una chamba extraordinaria. Vas a aprender muchísimo. Si tienes un mal jefe, puede que no importa si te están pagando más que a todos tus amigos, puede que sea tiempo desperdiciado. Bien, para cerrar, una reflexión motivacional para nuevos emprendedores es entiendan por qué están emprendiendo. No se dejen engatusar por el canto de las sirenas. El emprendimiento no es un juego y pueden hacerles perder mucho más tiempo y que el tiempo es lo más importante, pero mucho más de lo que pueden ganar. Si están emprendiendo por las razones correctas, bienvenidos y adelante, van a cambiar el mundo. Pero bueno, con eso los dejo. Que tengan muy bonita noche. Gracias por conectarse hoy. Escuchen mi nuevo podcast y ahí estamos en contacto.