Oso Trava picks omega-3 as the best supplement because the brain is roughly 60-70% phospholipids. He explains how the phospholipid bilayer works like a double wall and why enough fatty acids matter for neurons to grow.
El uso de ciertos, ciertas sustancias, ciertos químicos, principalmente de origen natural. ¿A qué químicos o a qué sustancias o compuestos te refieres y qué efecto tiene en el cerebro? Muy básico. Lo ideal sería que nuestra alimentación fuera capaz de darnos todo lo que necesitamos, pero es muy complicado tener dos, tres horas al día para preparar nuestras propias comidas. Además, nuestro conocimiento nos permite hackear un poco el sistema. Para mí, el rey de los suplementos son los omega 3. El cerebro está compuesto por 60-70% de fosfolípidos de ácidos grasos. La bicapa fosfolipídica, imagínate que es una pared doble con dos ladrillos, uno a cada lado, que tiene una serie de ventanas en el medio que son las proteínas. Las proteínas pueden ser intrínsecas, pueden ser proteínas que no atravesan completamente la bicapa fosfolipídica. Esta bicapa fosfolipídica se forma a través de los ácidos grasos. Es decir, si yo quiero hacer crecer mis neuronas, necesito fosfolípidos.
