Conversation between Oso Trava and another speaker about personal-development habits. Key claims: focus on one habit at a time (learned from Stephen Covey) and use concrete, repeatable systems (paper agenda, weekly 15-minute review, post-it reminders) to make habits stick. Other themes: curate your social circle by noting people you want to emulate (chat with yourself → notebook) and apply simple ethical maxims (reference to Hippocrates: "first, do no harm").
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Es mejor trabajar una cosa, básicamente, porque si trabajas una cosa y te centras solamente en esa, igual en un año vas a hacer dos, tres, pero en cinco años has hecho quince, quince hábitos nuevos, has cambiado tu vida. Yo lo aprendí de Stephen Covey. Stephen Covey era para mí mi gran referente. Stephen Covey tiene un libro maravilloso que se llama Los siete hábitos de la gente altamente efectiva. Primero, es imposible si no tienes una agenda. Yo soy un convencido, no quiere decir que tenga razón, yo soy convencido que las agendas tienen que ser de papel. Un Una agenda de papel es mucho más operativa, mucho más productiva que la agenda en el teléfono móvil. Básicamente porque en una agenda en papel tú ves, es muy visual y las personas somos visuales. Entonces yo, mi proceso es el yo los domingos por la tarde, domingos por la tarde me cojo mis 15 minutos, me cojo la agenda 15 minutos, miro lo que tengo la semana que viene, me cojo mi libreta y leo algunas cosas. Y a lo mejor, por ejemplo, vamos a poner la frase que te he dicho si no vas a decir nada bueno, cállate. Esta es la que trabajo en mi agenda, que la veo cada día 20 veces, está subrayada esta si no vas a decir nada bueno, Cállate. La veo 20 veces al día en mi espejo del cuarto de baño hay un post it que si no vas a decir nada bueno, cállate, que También lo veo 5 o 6 veces al día. No trabajo. Otro concepto este Y cuánto no trabajo las semanas que haga falta, la semana siguiente volverá a poner si no vas a decir nada bueno, cállate. Hasta el día que piense, ya no necesito recordarlo, ya es un hábito que he adquirido, forma parte de mí. Y a lo mejor dentro de seis meses igual tardo seis meses, entonces volveré a coger la libreta y entonces veré otro hábito, decir a tus amigos que les quieres mucho o el hábito de meditación 20 minutos. Ese hábito lo tuve como 6 meses, 8 meses, hasta que cambié, hasta que ya está, ya lo he conseguido. No me centré en nada más, solamente en eso, porque alguien me explicó en su día y yo me lo creí. Es mejor trabajar una cosa, básicamente, porque si trabajas una cosa y te centras solamente en esa, igual en un año vas a hacer dos, tres, pero en cinco años has hecho quince, quince hábitos nuevos, has cambiado tu vida. Porque si tienes seis intenciones, por lo menos yo no soy capaz de hacer las seis al mismo tiempo me funciona mejor el uno a uno.
Otro de los hábitos de los que yo hablo y mucha gente alrededor de mí habla, es este concepto de rodearte de gente que te eleve a la que te quieras parecer. Y tú dices, cuando somos tarados y nos rodeamos de tarados, no nos damos cuenta de que somos tarados. ¿Cómo gestionas tú tu círculo?
Mira, hay muchas veces, lo digo porque estoy mezclando conceptos, pero hay muchas veces que conoces a una persona que no necesariamente es de tu círculo, pero piensas, me gusta mucho lo que hace esa persona, yo quiero hacerlo también, quiero ser como esa persona. Y entonces lo apunto. El primer sitio es el móvil que tengo, el chat conmigo mismo. Y luego va a la libreta.
¿Tienes un chat contigo mismo?
Bueno, mucha gente supongo. No, es un chat. Yo también.
Pero cuéntame, qué hay en ese chat.
Es muy práctico ese chat. Yo tengo un chat que pone yo. ¿Lo ves o no? Yo sí, yo sí. Por ejemplo, leí una frase, esta todavía no la he pasado a la libreta. Yo trabajo mucho con médicos sanitarios. Entonces Hipócrates, que es el padre de la medicina, dice lo primero es no hacer daño. Lo primero es no hacer daño.
