Bea Boullosa explains nine foods that prevent cognitive decline by improving gut health and reducing inflammation. Dysbiosis, often caused by antibiotics or laxatives, shows up as diarrhea, fatigue, and joint pain. Blood tests can detect it early.
No hay que normalizar el cansancio, la irritabilidad, porque esa no es nuestra norma. Nuestra norma tendría que ser que tengamos la capacidad de rendir, de estar emocionalmente mucho más estables, mucho más felices, contentos.
Si no, de verdad algo tienen que checarse estudios de sangre. Hay nueve alimentos que unos doctores, unos neurocientíficos han estudiado a lo largo de años.
Hay nueve alimentos que pueden ayudarte a evitar el deterioro cognitivo porque mejoran de forma notable tu microbiota, haciendo que tengas una alimentación antioxidante y antiinflamatoria y que cambie tu vida por completo. Sí se puede prevenir el deterioro cognitivo.
Aunque tu abuela haya tenido el Alzheimer.
Tú lo puedes evitar.
Vamos a regresar a punto número uno. ¿Cómo sabes el estado actual de tu microbiota? ¿Qué tan ¿Cómo sabes que estás absorbiendo bien o no?
Hay varias maneras de saberlo. Una de ellas es que podrías Me.
Ha pasado con mujeres anémicas que resulta que les diagnosticaron anemia, les incluso les dan hierro y no logran subir sus niveles de hierro.
También me pasó con un paciente en.
Especial, me pasó con vitamina D, que.
La tenía muy baja, la tenía en.
10, se estuvo suplementando, no subió y que fue que la microbiota la tenían, tenían lo que se llama disbiosis, un desequilibrio entre los microorganismos buenos y malos. Entonces lo que tienes que hacer es.
Eso, ver si, si a pesar de.
Una suplementación no suben los valores en sangre de aquellas deficiencias, es que probablemente tienes una disbiosis.
Pero también la disbiosis puede ser muy.
Notoria cuando hay inflamación, cuando alguien ha.
Sufrido mucho de diarreas, es probable que.
Haya perdido ya bastantes microorganismos buenos, cuando alguien ha tenido un abuso en el.
Uso de antibióticos, en el uso de laxantes, todo eso, ¿Dónde te firmo que van a traerles disbiosis? Entonces, obviamente, bajos niveles de energía, la.
Inflamación, hasta el propio dolor articular te.
Puede estar denotando que algo no está bien. ¿Entonces, algo que sí me gustaría que todo mundo entendiera es que no normalicen ni el cansancio ni la irrat No estoy irritable, Pues es normal en este.
País quién no va a estar irritable?
No, no hay que normalizar el cansancio.
La irritabilidad, porque no, esa no es nuestra norma.
Nuestra norma tendría que ser que tengamos.
La capacidad de rendir, de estar emocionalmente mucho más estables, mucho más felices, contentos, pero si no, de verdad, algo tienen.
Que checarse estudios de sangre y hay varios estudios de microbiota, pero más que.
Hacerse estudios de microbiota, creo que todos sabemos cuando estamos desequilibrados porque andamos más.
Inflamados, no digerir bien las cosas.
Creo que colitis es una síntoma de esto.
