Breve fragmento de un video (YouTube) en el que el hablante explica su práctica diaria de ejercicios de respiración: realiza dos sesiones (mañana y noche) de aproximadamente 10 minutos cada una, utiliza meditaciones guiadas en Internet para seguir ritmos respiratorios y afirma que la respiración le ayuda a conectar con el presente.
Como lo que platicábamos de la hipnosis, justo la respiración nos conecta con nosotros mismos. Entonces lo que yo intento hacer son dos ejercicios de respiración en la mañana y en la noche. Y este ejercicio son 10 minutos. Y mucha gente dice es que te toma media hora. No, No, no son 10 minutos. Hay varios ejercicios de respiración. Reitero, o sea, esto pueden buscarlo, pero el ejercicio de respiración que yo que yo sigo es a través de una serie de meditaciones que ya existen también en Internet. Puedes acceder. Literalmente escuchas cuáles son como los ritmos que tienes que ir respirando. Yo uso un ritmo calmado al principio en cuestión de solamente escuchar mi respiración natural y después empezar a orquestar mi respiración en ciertos ritmos. Y entonces eso me ayuda en principio conectar con el presente, conectar con lo que ahorita está pasando.
