Bea Boullosa, nutritionist for Mexico's national football team, argues that depression and anxiety are often misdiagnosed. Many cases should first be checked for vitamin D and B deficiencies and microbiota imbalances before medication. She names nine protective foods like leafy greens and whole grains that can prevent cognitive decline, even with a family history of Alzheimer's.
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Gold medal at London 2012 and the FIFA U-17 World Cup (Campeonato Mundial Sub-17) in 2011.
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Creo que muchas de las enfermedades diagnosticadas como depresión y ansiedad y que son tratadas con antidepresivos y ansiolíticos deberían de ser tratadas primero con una valoración de los niveles de vitamina D B en sangre y arreglar la microbiota. No hay que normalizar el cansancio, la irritabilidad, porque esa no es nuestra norma. Hay nueve alimentos que pueden ayudarte a evitar el deterioro cognitivo porque mejoran de forma notable tu Verduras de hoja verde, Las crucíferas, Los granos enteros.
Mucha gente de estos alimentos que acabas de mencionar los inflama mucho y ese.
Es el claro ejemplo de que tienen mala microbiota. Sí se puede prevenir el deterioro cognitivo, aunque tu abuela haya tenido Alzheimer, tú lo puedes evitar.
Bea es una de las nutriólogas más reconocidas de México y una referente en el alto rendimiento. Fue nutrióloga de la Selección Mexicana de fútbol por una década, donde participó en logros históricos como la medalla de oro en Londres 2012 y el Campeonato Mundial Sub 17 en 2011. Hoy es presidenta de la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva, autora de varios libros y cofundadora de Adnomix, una empresa que integra genética y nutrición personalizada. Además, conduce el podcast Bendita Nutrición.
El check up general que pagan las empresas no te miden ni la vitamina D ni la vitamina B, por lo tanto no te dijeron nada. Cuando una célula está inflamada, así de sencillo no va a funcionar y no va a trabajar como debería. No vas a tener memoria, no vas a tener capacidad de concentración y ya no te digo capacidad de dormir, estado de ánimo.
Si tuvieras que darle a cualquier persona que esté escuchando ahorita, Cracks. Un stack básico de tus 5 suplementos de 2026 que deberían de estarse tomando, ¿Que sería?
