¿QUÉ ES TAPPING (EFT)? I JUAN LUCAS MARTIN
Juan Lucas Martín explains tapping, a technique based on acupuncture meridians that Gary Craig developed. Tapping specific points while repeating phrases can reduce fear and some physical pain quickly. The practice uses a 14-point sequence that stimulates the nervous system.
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Hablabas hace un momento de que enseñas las herramientas. Una de las herramientas que yo aprendí en tu curso de cambia tu cuerpo, cambia tu mente, cambia tu vida, es el tapping. Y esto lo aprendí hace dos años y medio contigo y lo he usado en ocasión, a veces más, a veces menos, pero ahora veo y esta semana o los últimos 15 días en Instagram, tapizado de cursos de Mindvalley, de Tony Robbins, como que parece que se está popularizando esta técnica.
Sí.
¿Por qué no me cuentas un poco los fundamentos del tapping? Y si estás abierto me encantaría hacer lo que hicimos la vez pasada y guiar una pequeña experiencia de esto.
Por supuesto. En realidad la técnica es EFT, la sigla Emotional Freedom Technique, Técnica de Liberación Emocional en español, que el creador fue Gary Craig, pero se le llama tapping, comúnmente se conoce como tapping. Y si, hoy vi justamente ayer me mandaron seguidores de Instagram, mira lo que aprendimos en el curso, personas haciendo tapping, lamentablemente muchos los hacen mal. A mí me gusta hacer las técnicas como el creador la hizo, Gary Craig era ingeniero y creó esta técnica, no la inventó porque se basó en médicos y en científicos que antes habían sistematizado algo parecido, pero todos le van mejorando cositas o puliéndole, metiendo su ingrediente personal o un avance más científico y le cambian el nombre. Yo aprendí esa, la de Gary Craig y después la van distorsionando. Entonces vi muchos videos que están bien hechos, muchos terapeutas que la hacen mal y me puso contento que se esté masificando, que personas como Tony Robbins la enseñen. No sé qué formación habrá tenido, seguro muy buena porque es una gran influencia en el bienestar Tony Robbins y muchos otros vía Louise Hay, que es una genia, ha escrito libros que ayudan a muchas personas. La vi haciendo un videito tapping, creo que en myvalley, Gwen Dyer, un gran autor de muchos libros de ayuda, también lo vi haciendo. Me puso contento de que se esté reivindicando esas técnicas simples y poderosas.
Entonces, ¿Cuál es el principio detrás del tapping?
Y la base es que los puntos de acupuntura china que tienen 5.000 años, la acupuntura de la medicina china Tiene más de 5.000 años, mucho más antigua que la medicina occidental. Tú haces el tapping, que es el golpeteo en 14 meridianos, las terminaciones de los meridianos y eso se empieza a reequilibrar la energía, electromagnética de esos meridianos que tenemos en el cuerpo. Así como el planeta tiene meridianos, líneas electromagnéticas, nosotros también, nada más que son invisibles. Tienes que saber dónde están, haces el tapping en esos puntos y a la vez tiene doble función. Aparte que se reequilibran los meridianos, se hace una estimulación masiva a la corteza cerebral, que es la parte de arriba de nuestro cerebro. Se empieza a estimular masivamente porque estos puntos tienen conexión nerviosa con la corteza cerebral y entonces nuestro cerebro interno, el sistema límbico, la amígdala, es como está bien adentro del cerebro. Cuando tú tienes miedo, enojo, una emoción, está activo la alarma y cuando estás haciendo al mismo tiempo que estás conectado con la emoción, está ping. Se estimula masivamente la corteza, entonces le va ganando y se apaga como un incendio la emoción. Ese es como el efecto tan rápido y milagroso de alguna manera, de que alguien puede estar muerto de miedo, con pánico, y después de una ronda de cuatro minutos está tranquilo y se anima a asomarse cuando tenía miedo a las alturas, o se anima a subir un avión cuando quería irse corriendo por la fobia volar. Yo he visto cosas así de sorprendentes que en cinco minutos una persona que tiene una fobia a un gato, a un insecto, hizo en vivo la técnica y luego se le fue el miedo a cero.
Y esto es acompañado con algún tipo de mantra, no sé si mantra es.
La palabra, es una repetición de una frase que tiene que ver con la emoción o creencia que estás reprocesando.
Entonces, bueno, ¿Cuáles son estos 14 puntos? ¿Cómo se compone esta frase? Y después igual podemos hacer unos tres, cuatro minutos de esto.
Sí, claro, puedo mostrarlo y hacerlo para que las personas lo aprendan y lo vean en video. Tiene que ver la imagen, aparte de.
Escuchar esto está en YouTube, obviamente pueden ir a Cracks la YouTube o a YouTube com Cracks Podcast y ahí va a estar el video de esta entrevista y. Y también vamos a hacer un clip especial con el segmento de tapping que sigue ahora. Entonces, ¿Cuáles son las 14 zonas?
Lo muestro y luego hacemos la ronda. Porque el primero es aquí el canto de la mano. Sí, sí, tiene. ¿En donde está el pliegue? Al ángulo de 90 grados.
OK.
Luego en el entrecejo, luego de costado de los ojos, luego abajo de los.
Ojos, no es arriba, no es justo.
Donde se unirían las cejas, Luego acá, luego acá, luego bajo nariz con una mano, luego acá, luego donde están las cabezas, las clavículas, dos centímetros para abajo con las dos manos, luego con las palmas, las manos aquí bajo las axilas hay dos puntos, entonces con la palma le pegas a los dos, te asegura de pegarle a los dos. Abajo los pectorales hay dos puntos, en las costillas, les pegas ahí también. Luego en cualquiera de las dos manos, es indistinto, en la punta de los dedos, como si le sacará filo una madera. Este es el único que va de abajo hacia arriba. Este es el anular, el único que va de abajo hacia arriba. Luego sigues arriba hacia abajo y terminas donde empezaste. Esa es la ronda principal. Después hay una parte, no sé si hoy nos va a dar el tiempo de estimular el hemisferio derecho y el izquierdo, el derecho y el izquierdo alternadamente. Y luego otra ronda igual a la que acabamos de hacer.
Me acuerdo que cuando lo hicimos nos pedías respirar entre ronda y ronda.
Si. Al final respiras y si sientes que la emoción está bajando y hay que seguir, vuelves a hacer otra ronda, respiras y así. Hay veces que baja de 10, que es máxima intensidad, a 0 y no tienes que seguir con ese tema, pasas a otro tema. Pero hay veces que no, queda en seis, en siete. Entonces haces todas las rondas que tú quieras en el día.
¿Y cuántas veces le pegas a cada punto?
Lo que dura tu frase. Por ejemplo, que alguien está trabajando la fobia volar, está diciendo siempre la frase se estructura aunque. Y luego dices lo que quieres aliviar. Aunque tenga miedo a volar, me acepto total y completamente. Eso es importante. Me acepto total y completamente. Y elijo. Y eliges lo que quieres lograr. Por ejemplo, en ese caso, estar tranquilo, estar en paz, disfrutar el vuelo, estar en calma. Entonces lo que dura la frase es el tapping. Cuando termina pasas al otro punto y dices la frase termina y pasas al otro punto y así.
¿Y esto lo puedes decir en voz baja o en voz alta?
Sí, correcto.
OK. Y sirve también para. No solo para miedos y emociones, sino Tú me has comentado que se puede usar también para dolores.
Dolores. Algunos dolores físicos. Si. No reemplaza un tratamiento. Eso es importante. Que no reemplaza, Que vayan al médico ni a un terapeuta, pero sí muchas veces contracturas musculares, dolores de cabeza, cervicales.
Se vería como aunque tengo dolor de cabeza me acepto completa, total y completamente.
Y el hijo estar aliviado, por ejemplo, no reemplaza ningún tratamiento ni medicación que la persona esté tomando, pero se ven cosas también muy sorprendentes a nivel físico.
OK, pues podemos hacerlo.
Vamos, estamos a ver.
