Oso Trava (YouTube) encourages treating emotional fitness as a New Year’s resolution: control the meaning you assign to events (Stoic idea) to regulate emotions, be kinder to yourself, reframe upsetting situations, remove expectations, and thereby improve relationships and life outcomes.
Todos los años por estas fechas, con o sin razón, nos viene como que la necesidad de planear nuestros próximos 12 meses. Nos imaginamos nuestra vida como la queremos, y entonces nos ponemos a hacer planes para hacerla realidad. Queremos viajar más, queremos conocer nuevos lugares. Queremos hacer más dinero. Pero algo que he notado es que son muy pocas las listas en las que no se incluyen propósitos alrededor de hacer ejercicio, comer mejor o estar más fit. En general, parece que nuestro cuerpo es el enfoque de todas nuestras acciones dirigidas a vivir mejor. Pero entonces, ¿Qué hay de nuestra mente? Hay un concepto que a mí me encanta que es estar emocionalmente fit. Los estoicos promovían el pensamiento de que no podemos controlar nada de lo que pasa a nuestro alrededor, pero sí podemos controlar el significado que esas cosas tienen para nosotros. Y el significado genera emociones. Y emociones, últimamente, es de lo que está compuesta nuestra vida. Entonces, ¿Qué pasaría si para el próximo año nos propusiéramos dominar nuestras emociones? ¿Qué pasaría si cambiamos la historia que nos contamos a nosotros mismos y lo que pasara a nuestro alrededor dejara de sacudir? ¿Cómo se verían nuestras relaciones? ¿Qué oportunidades podríamos empezar a ver y hasta aprovechar? ¿Y cómo puedes dominar tus emociones? Bueno, pues empieza por ser más bueno contigo mismo. Si algo te molesta, pregúntate qué otro significado podría tener. Y vas a ver que cuando eliminas las expectativas, podrás ver lo bueno de lo que es, como es. Domina el significado y dominarás tus emociones. Domina tus emociones y dominarás tu vida.
